인생에서 승리하기 위해 항상 결승선을 통과하거나 시상대에 오르거나 금메달을 획득해야 하는 것은 아닙니다. 이를 확신함에도 불구하고 행복해지기 위해 우리는 경쟁하거나, 서로를 비교하거나, 수백 가지 도전 과제로 자신을 테스트할 필요가 없습니다. 진정한 웰빙은 자신이 실제로 필요한 것을 달성하기 위한 기준점으로 자신을 삼아 스스로 노력함으로써 달성됩니다.
창의성이라는 단어를 생각할 때, 예술가가 특별한 작품을 창조할 때 나타나는 자발적인 영감을 상상하는 경향이 있습니다. 그러나 이 능력은 모든 인간에게 고유합니다. 어떤 경우에는 자연스럽고 자발적으로 발생하지만 구조화된 프로세스의 결과일 수도 있습니다. 따라서 초기 질문에 대한 대답은 '예'입니다. 창의성은 가르칠 수 있습니다.
만약 내가 해외에서 계속 공부했다면 어땠을까? 내가 여전히 전 애인과 함께 있다면 어떨까요? 내가 그 일자리 제안을 받아들였다면 오늘날 내 삶은 어떤 모습이었을까요? 인간의 마음을 사로잡는 인지 게임 중 하나는 대안적인 시나리오를 상상하는 것입니다. 반사실적 사고를 통해 우리는 다른 결정을 내렸다면 현실이 어떨지 가설을 세우려고 노력합니다.
상황이 항상 보이는 것과 같지는 않습니다. 사람, 상황 및 특정 사실은 처음에 공식화한 가정과 매우 다를 수 있습니다. 이는 우리의 모든 판단이 정확하지 않으며 모든 가정이 사실이 아니라는 것을 보여줍니다. 그러나 마음에는 성급한 결론에 도달한다는 고칠 수 없는 결점이 있습니다.
때로는 우리가 깨닫지 못하는 사이에 세월이 흘러가기도 합니다. 일, 일상, 걱정으로 인해 우리가 누구인지, 어떻게 지내는지 생각해 볼 수 없게 됩니다. 그러나 어느 시점에서 이러한 자동화에 지쳐 우리는 '내가 원하는 것을 얻었는가, 아니면 내 인생을 낭비하고 있는가?'와 같은 질문을 스스로에게 던집니다. 아니면 내가 원하는 곳에 있습니까?. 여기에서 이러한 질문들이 계속해서 우리 마음을 가득 채우기 시작합니다.
차분한 마음은 집중되어 있고 무엇보다도 규율이 잘 잡혀 있습니다. 멀티태스킹이 지배하는 오늘날과 같은 시대에는 생각, 감정, 행동이 완전한 조화를 이루고 정말로 중요한 것에 집중하는 내부 균형을 달성하는 것이 특권이 됩니다.
예상치 못한 상황으로 인해 우리는 안전지대, 즉 안전지대를 벗어나도록 강요합니다. 그곳은 안전이 우리 자신을 붙잡고 안정을 유지하는 밧줄과 같습니다. 때때로 그들은 우리를 너무 세게 때려서 무엇을 해야 할지, 예상치 못한 사건에 어떻게 대처해야 할지에 대해 우리를 마비시키고 결정을 내리지 못하게 만들 수 있습니다.
혼돈, 불확실성, 불안정, 예상치 못한 사건, 초연결, 외로움, 불안. 현재 사회는 이러한 명사와 다른 많은 명사로 정의될 수 있습니다. 이 시나리오에서 생존 전략 중 하나는 레바논 수필가 Nassim Nicholas Taleb가 2012년에 소개한 흥미로운 개념인 안티프래질(antifragile)을 배우는 것입니다.
우리 주변에는 제품, 서비스, 정보가 너무 많고 필터도 없습니다. 많은 회사가 있으며, 이들 모두 우리에게 없이는 할 수 없는 제품을 제공하는 데 관심이 있습니다. 욕구와 욕구를 일으키거나 강화하는 방법을 이해하는 데 모든 에너지를 쏟는 뛰어난 마음. 이 시나리오에서는 소비자를 인식하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.
중독은 인간의 현실입니다. 우리 모두는 어떤 방식으로든 무언가 또는 누군가에게 의존합니다. 그 자체로는 부정적인 것은 아니지만 주의가 필요합니다. 선택한 경로나 개인적 성장을 방해하지 않도록 이를 조절하는 것이 필요합니다. 사실, 당신을 불행하게 만드는 몇 가지 중독이 있습니다.
정직하면 시간이 절약되고 관계가 깨끗해집니다. 자신에 대한 정직과 진실성을 잘 활용하고, 허용하는 것과 원하지 않는 것, 옳고 그른 것을 명확히 하면 공존이 더 쉬워지고 전혀 긍정적이지 않은 당혹스러운 상황을 피할 수 있습니다. 그러나 성실함을 활용하는 것은 그리 간단하지 않습니다.
우리 사회가 여성에게 많은 압력을 가하여 결코 늙지 않도록 강요한다는 것은 새로운 소식이 아닙니다. 나이가 들었다는 느낌이 듭니다. 좌절감과 슬픔 사이에서 여성이 말하는 것을 자주 듣습니다. 그런데 왜 그럴까요? 왜 부정적인 생각만을 시간의 흐름과 연관시키는가? 세월이 지나면 젊음이 자랑할 수 없는 또 다른 즐거움이 찾아온다는 것이 사실이 아닙니까?
변화를 주고 싶나요? 그럼 왜 항상 같은 일을 하는 걸까요? 어떤 행동을 반복하는 것은 장기적으로 익숙해지기 때문에 별로 효과적이지 않습니다. 더 나은 결과를 얻으려면 항상 변화하고 새로운 것을 시도해야 합니다. 무언가가 변하기 전까지는 아무것도 변하지 않습니다.
어른이 되어 다시 공부를 시작하는 것에 대해 생각해 보셨나요? 과거에는 이 선택이 이상하고 거의 터무니없어 보였을 것입니다. 많은 사람들이 성인이 되어 학업을 재개할 계획을 세울 때 이런 느낌을 경험합니다. 여러 가지 이유로 다시 공부를 시작할 수 있습니다. 필요에 따라, 학습에 대한 호기심으로, 즐거움으로, 또는 어떤 의미에서는 결코 학습을 멈추지 않기 때문입니다.
이제 자신에 대해 생각하는 법을 배울 시간입니다. 그렇게 하면 정신 건강과 행복이 증진될 것입니다. 이러한 이유로, 그리고 우리가 믿게 된 것에도 불구하고, 우리 자신을 감사하고 올바른 우선순위를 부여하는 것은 이기심의 행위가 아닙니다. 반면에, 다른 사람의 필요를 무시하고 자기 자신을 잊어버리기로 선택한 사람들은 가치를 잃고 자존감을 향해 달려갑니다.
무사도는 일본에서 태어나 처음에는 사무라이가 엄격하게 추구했던 원칙의 고대 목록입니다. 부시도라는 용어는 '전사의 길'을 의미하며 동명의 영화 제작에 영감을 주었습니다.
개인적인 책임 없이는 진전이나 성취가 이루어지지 않습니다. 이러한 심리적 차원은 결국 우리의 사회적 환경에 영향을 미칩니다. 우리 각자가 수행한 행동에 대해 더 많은 책임을 진다면 아마도 더 발전되고 존중받으며 무엇보다도 인간적인 새로운 현실이 형성될 것입니다.
아무것도 확실하지 않을 때, 발 밑의 땅이 사라진 것처럼 느낄 때, 자신감을 갖는 것은 필수적입니다. 우리가 더 나은 자격이 있다는 믿음, 무슨 일이 일어나든 항상 미래를 직면할 수 있는 우리의 힘에 의지할 수 있다는 믿음보다 우리를 삶에 묶어 주는 것은 없습니다. 이것은 매우 귀중한 심리적 자원이다.
갇힌 느낌은 정말 불쾌한 느낌입니다. 교차로에 있고 앞에 세 개의 도로가 있다고 상상해 보세요. 하나 이상의 옵션을 사용할 수 있고 어떤 의미에서 어느 것이 선호되는지 알고 있음에도 불구하고 여전히 남아 있습니다. 그리하여 며칠, 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년이 지나갑니다. 우리는 어떤 이유에서인지 알 수 없는 한계를 극복할 수 없습니다.
이상하게 보일 수도 있지만, 생각하지 않으려고 노력해도 우리는 계속해서 생각을 하게 됩니다. 생각을 멈추는 것이 정말 복잡한 일이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 동양 명상과 마찬가지로 약도 도움이 될 수 있지만 이에 대해 회의적인 시각이 있습니다. 남자와 여자는 생각을 멈출 수 없기 때문에 우리가 할 수 있는 것은 그들에게 어느 정도 의지를 강요하거나 통제하는 것 뿐이다. 즉, 토론을 생각에서 '생각', 즉 우리가 집중하게 될 사물, 사람, 주제로 옮기는 것입니다.
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