경계선 성격 또는 경계선 성격 장애(BPD)는 충동성, 정서적 불안정, 낮은 자존감 및 공허감과 같은 일련의 증상을 포함하는 진단 실체입니다. 가장 일반적인 이러한 증상 외에도 진단 기준에는 나타나지 않지만 대부분의 환자에서 관찰되는 다른 증상도 있습니다. 이러한 요소 중 하나는 파괴적인 자존심입니다. .
BPD 환자는 일반적으로 민감도가 매우 높습니다. 대부분의 사람들에게 단순히 짜증나는 사건으로 인해 겪는 감정적 고통은 강렬하고 가슴 아픈 방식으로 경험됩니다.
경계선 성격은 보호 메커니즘으로 거짓 자존감이라는 가면을 사용합니다. 대인관계의 맥락에서 사용되는 이러한 변장을 통해 그들은 절대적인 진실의 소유자 역할을 한다 다른 사람들은 모두 틀렸지만.
실제로 그 가면 뒤에 숨어 있는 것은 비판에 상처를 받거나 모순을 당할 것이라는 깊은 두려움 외에는 아무것도 아니다. 이런 점에서 그들은 자신이 틀렸다고 다른 사람을 설득하려고 노력하고, 자신이 틀렸다고 믿는 다른 사람의 비전을 수정하거나 수정할 수 없을 때 좌절감을 느낍니다. 그들은 이런 의미에서 융통성이 없기 때문에 반대 의견을 용납할 수 없습니다.
그들은 어른으로 인식된다 우월한 태도 항상 현실에 대한 자신의 비전을 강요하려고 노력하는 사람 다른 사람이 자유롭게 표현하도록 허용하지 않고. 이것은 분명히 친구와 친척을 소외시키는 결과를 낳습니다.
파괴적인 교만은 어디에서 오는가?
일반적으로 보호 메커니즘은 과거의 상처, 특히 어린 시절의 상처를 숨기는 것을 목표로 합니다. 경계선 성격의 사람들은 대개 매우 슬픈 어린 시절을 보냈습니다. . 어렸을 때 그들은 부모로부터 무시당하고 버림받았으며 너무 많은 비난을 받았다고 느꼈습니다. 타인의 평가절하를 통해 자신의 가치를 끊임없이 추구하는 것은 다음과 같은 에피소드에서 유래합니다. 어린 시절 저평가됐다고 느꼈던 곳.
극도로 비판적인 환경은 어린이에 의해 다양한 방식으로 동화될 수 있으며, 그 중 일부는 파괴적인 자존심의 가면으로 이러한 굴욕감을 보상하는 것으로 알려져 있습니다. 다시는 어렸을 때처럼 누군가에게 상처를 주지 않도록 하는 전략.
이런 의미에서 BPD 환자가 다음을 이해하는 것이 중요합니다. 그 어른은 자존심이 넘치고 침략 상처받고 우리에 갇힌 아이만을 숨길 뿐이죠 . 분노는 과거의 상처가 치유되는 것을 허용하지 않습니다. 계속 벗겨지는 반창고일 뿐입니다.
현재 무엇을 할 수 있나요?
파괴적인 자존심이 어디서 오는지 이해하는 것은 단지 출발점일 뿐입니다. 당신은 현재에도 지속적이고 힘든 일을 해야 합니다. 파괴적인 자존심에 맞서 싸우는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다.
이러한 기술 중 하나는 가장 가까운 사람들에게 환자가 가지고 있다고 생각하는 긍정적인 특성과 기타 부정적인 특성 중 일부를 기록하는 이메일이나 메시지를 보내도록 요청하는 것입니다.
자기 확인의 필요성은 실패와 밀접한 관련이 있습니다. 적극적 경청 다른 사람들의 의견 . 따라서 이 기술을 통해 BPD 환자는 다른 사람이 없을 때 스스로에게 다음과 같은 질문을 하도록 초대됩니다. 다섯 사람이 나에 대해 같은 생각을 공유하고 있다는 것이 흥미롭지 않나요? 누군가 나와 다른 의견을 갖는 것을 왜 용납할 수 없나요? 이 모든 것에서 나는 어떤 긍정적인 교훈을 얻을 수 있습니까?
그 생각은 환자가 자신의 경직되고 절대주의적인 판단을 의심하고 아마도 다른 사람들도 다른 의견을 가질 수 있으며 이것이 그가 배우는 데 도움이 될 수 있다고 생각하기 시작한다는 것입니다.
파괴적인 자존심을 완화하기 위한 전략
일상적인 상황은 자존심에 대한 또 다른 작업 영역을 구성합니다. . 목표는 개인이 자신에게 영향을 미치는 정신적, 신체적 활성화(긴장)를 인식하는 것입니다. 반추 호흡이 빨라진다…) 누군가가 그녀를 비난할 때. 이 목표가 달성되면 두 번째는 응답을 제공하기 전에 몇 분 정도 기다리는 것입니다.
이를 달성한 후에는 공격적이거나 긴장된 신체 언어로 대화를 나누는 것을 피하는 것이 중요합니다. 얼굴은 약간의 미소를 지으며 긴장을 풀고, 위협적이지 않은 방식으로 눈을 마주쳐야 합니다. 게다가 팔이나 다리를 너무 많이 움직이거나, 빠르게 또는 명령적으로 말하는 것은 소용이 없습니다.
환자는 믿음/내 생각에는/나는 다음과 같이 문장을 시작함으로써 응답할 수 있습니다. 아니면 그 사람과 공통점을 찾으려고 노력하는 거죠. 비판 나는 당신에게 동의합니다… 절대주의적인 어조와 날카로운 단어는 피해야 합니다. 물론, 상대방의 의견에 동의하지 않더라도 상대방을 포괄적으로 비난하는 것은 권장되지 않습니다.
BPD 환자가 이러한 단계를 존중하고 따르려고 노력한다면, 그는 다른 사람들이 자신과 어떻게 다르게 상호 작용하기 시작하는지 쉽게 알 수 있을 것입니다. 그들은 더 공감하고, 더 수용적이고, 그와 더 많은 시간을 공유하고 싶어하는 것처럼 보일 것입니다.
