특정 상황에서 우리를 감싸는 기쁨의 상태가 바로 행복입니다. 누구나 그것을 얻고 싶어하고, 그것을 달성하는 비결이 무엇인지 알고, 가능한 한 오랫동안 그 삶을 살고 싶어합니다. 가능하다면 우리 인간은 항상 행복하려고 노력하겠지만 이는 이상화에 불과하다. 근거도 없고 환상에 기초한 것. 행복은 구체적인 감정 상태가 아니라 삶의 방식입니다.
인생에서 많은 어려움을 겪었지만 여전히 행복한 사람들이 있습니다. 그러나 다른 사람들은 항상 특권을 누렸고 항상 거의 모든 것을 가졌음에도 불구하고 행복하지 않다고 말합니다.
우리가 어느 정도 행복한 사람인지를 결정하는 것은 상황이나 맥락, 우리가 직면해야 하는 것이 아니라는 것은 분명합니다. 행복은 성공에서 오는 것이 아니다 파트너 어린이나 해변가의 집에서 . 행복하다는 것은 잘 형성된 가치관을 갖고, 현재 순간에 집중하고, 무조건 자신을 사랑하고, 자신이 가진 것에 감사하는 방법을 아는 것에 달려 있습니다.
이 모든 것이 하나의 패키지로 제공됩니다. 따라서 우리 대부분이 너무 자주 불평하는 삶의 철학을 바꾸려고 노력하고, 쾌활한 삶의 비전을 받아들인다면, 우리는 다음과 같은 사실을 깨닫게 될 것입니다. 우리가 원하는 바로 그 곳에서 행복을 찾는 것이 가능합니다.
행복은 발견되는 것이 아니라 만들어지는 것이다
행복은 추구해야 할 곳에 존재하지 않기 때문에 추구해서는 안 됩니다. . 그들이 종종 우리를 만드는 것처럼 거기에 있지 않습니다 믿다 .
그렇다면 부러워할 만한 삶이 있는 사람과 행복한 사람, 가진 것이 없고 불행한 사람, 두 부류의 사람이 존재할 것이다. 그러나 실제로는 전혀 그렇지 않으며 실제로 가장 행복한 사람들은 가장 적게 가진 사람들인 경우가 많습니다.
우리는 일반화하는 것을 좋아하지 않지만 종종 적은 돈으로 생활하는 데 익숙한 사람들은 결국 더 적은 필요 사항을 갖게 되는 사람들이기도 합니다. 따라서 그들의 관심은 작은 즐거움에 집중됩니다. 해로운 만족보다는
그들은 사물에 훨씬 더 많은 가치를 부여하며, 이는 자신이 가진 것에 많은 가치를 부여할 수 없는 사람들보다 더 큰 즐거움을 줍니다.
이것이 우리 안에 심리적 충만감이 태어나는 이유입니다. 우리가 필요하다고 생각하는 것을 얻으면 행복할 것이라고 믿는 것이 아닙니다. 당신이 가진 것에 만족하지 않는다면, 당신이 원하는 것을 가지고 있어도 거의 행복하지 않을 것입니다.
어떻게 해야 하나요?
더 행복해지기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 그 행복을 찾는 것을 멈추는 것입니다. 행복해야 하는데 그럴 수 없다는 생각을 스스로에게 강요할 때, 우리는 좌절감을 느끼게 됩니다. 좌절은 정확히 행복의 동의어가 아닙니다. 행복하다는 생각에 집착하도록 허용하는 것도 우리를 다음과 같이 채웁니다. 불안 절망하고 결국 싸움으로 변합니다.
우리가 그것을 요구하거나 우리 자신에게 압력을 가한다면 우리는 결코 행복하지 않을 것입니다. 행복은 현재의 삶을 받아들이는 정신적 유동성의 상태입니다.
행복해지려면 절대주의적 요구를 제쳐두세요 . 실제로 기분이 좋아지는 데는 거의 필요하지 않습니다. 음식 (그렇지 않으면 즐거움은 적대감이 될 것입니다.) 갈증을 해소할 약간의 물 아프지 않도록 약간의 신체 활동을 피할 수 있는 지붕 아침에 일어나도록 하는 몇 가지 목표(그러나 결과에 집중하지 않고) 수면 호흡 및 그 이상.
이러한 범주에 맞지 않고 우리에게 필요하다고 생각하는 모든 것이 우리를 더 불행하게 만듭니다. . 이는 우리가 이러한 다른 것에서 즐거움을 찾을 수 없다는 의미는 아니지만, 그것은 필요가 아닌 단순한 욕구여야 합니다.
어떤 대가를 치르더라도 어떤 것을 소유해야 한다고 생각하면 불안해진다. 그리고 만약 우리가 그것을 얻었지만 이생의 모든 것이 일시적이기 때문에 결국 그것을 잃게 된다면 우리는 우울증에 빠지게 됩니다.
반면에, 더 행복해지려면 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 아무것도 존재하지 않으며 그 너머에는 아무것도 실제가 아닙니다.
데이 스케일 변경 가치 . 파트너, 돈 또는 성공을 찾는 데 너무 집중하지 마십시오. 당신이 죽음의 순간에 이르게 되면 당신은 확실히 이 모든 것을 기억하지 못할 것입니다. 대신 당신이 기억하게 될 것은 친구들과 함께 했던 경험들, 가족들과 함께 보낸 순간들이 될 것입니다. 매일 오후 바다를 바라보며 마시는 커피, 책을 읽으며 내쉬는 강아지의 숨소리.
우선 순위는 사랑이어야합니다 : 자신과 삶, 그리고 타인을 위한 사랑. 단순한 것, 인간적인 것, 작은 디테일을 사랑할 수 있다면 행복할 것입니다. 한번 시도해 보는 것은 어떨까요?
