스포츠 분야에 심리학을 적용하는 것은 점점 더 중요해지고 중요해지고 있습니다. 인지 행동 모델 덕분에 효율성 수준과 스포츠 성과 사이의 연관성에 특히 주의를 기울여 스포츠 분야에서 많은 전략이 구현되었습니다(Ortega and Meseguer 2009). 예를 들어 테니스의 정신적 능력은 많은 경우에 차이를 만듭니다. 좋은 선수와 좋은 선수 사이.
전 테니스 선수이자 현재 스포츠 심리학자인 Lucia Jiménez Almendros는 경쟁적인 운동선수의 인지 능력과 긍정적인 감정에 관한 박사 학위를 취득하면서 다음과 같이 주장합니다. 테니스의 한계는 마음에 있다 . 몇몇 프로 테니스 선수(ATP 및 WTA 순위에 있음)는 경쟁 경기에서 기술적, 전술적, 신체적 측면이 동등할 때 최종 결과가 95% 감정적 요인에 의해 결정된다는 사실을 확인했습니다(Hoya Ortega 2018).
프로 운동선수의 경우 승리는 주요 측면이며 어떤 경우에는 사실상 유일한 측면입니다. 이 경우 초보자의 훈련에 좋을 수 있는 만트라에 참여하는 것이 중요하다는 연설은 유효하지 않습니다.
모든 것이 결과, 순위, 압박에 따라 결정될 때 마음 중요한 역할을 한다 . 여기서 프로테니스 선수들의 올림푸스에 입성하려면 탄탄한 정신력이 필요합니다.
나쁜 순간은 언제나 결국 오기 때문에 이를 받아들이고 극복할 준비가 되어 있어야 하기 때문에 정신적 측면은 매우 중요합니다. 인생에서 좋은 순간과 나쁜 순간을 똑같은 평온함으로 받아들여야 하는 것과 같습니다.
-라파엘 나달-
테니스의 정신적 능력: 자존감
테니스의 정신적 능력은 기술적, 전술적 생리학적 측면에 큰 영향을 미칩니다. 보유하고 있는 테니스 선수 깊은 자존감 자신이 뛰어난 신체적 능력을 갖고 있다고 믿는 사람이 경쟁에서 가장 동기부여가 잘 되고 성공하는 사람입니다.
이러한 기술은 테니스와 같이 매우 빠른 동작을 수행할 때 기본적인 것으로 입증됩니다. 선수는 효과적인 샷을 계획, 시작 및 실행하는 데 충분한 시간을 갖기 위해 정보를 신속하게 인식하고 해석해야 하기 때문입니다.
테니스는 심리적 압박감이 강한 것이 특징이다 복잡한 정신적 메커니즘을 활성화시키는 특성을 가지고 있다는 점을 감안할 때, 개인 스포츠이기 때문에 시간 제한이 없으며 이를 통해 유도할 수 있습니다. 집중력 상실 동기와 반응. 테니스 선수들은 많은 결정을 내려야 하고, 긴 휴식 시간은 없으며, 경기력의 기복을 초래하는 중요한 순간이 많습니다. . (호야 오르테가 2018).
나는 누구라도 이길 수 있다는 것을 항상 잘 알고 있습니다. 그게 문제가 아니예요. 나는 이것이 대부분의 운동선수들에게 적용된다고 믿는다. 더 이상 승리할 수 없다고 믿으면 승리할 수 없습니다.
-로저 페더러-
마음으로 게임에서 승리하는 방법은 무엇입니까?
선수가 테니스에서 승리하는 데 도움이 되는 정신적 기술은 내적 동기입니다. 승리의 동기 (그들은 질 수 있다고 생각하지 않으며, 현실주의자이자 낙천주의자이며, 성공과 실패를 내부 요인에 귀속시킵니다.) 성과를 목표로 하는 동기 부여(잘 놀고, 발전하고, 최선을 다합니다).
이것들 특정 목적을 겨냥한 품질과 행동은 게임에서 승리하는 데 매우 중요합니다. 정신적인 차원에서. 더 큰 자제력 불안에.
바로 이 목적을 위해 그들은 집중력을 훈련하고, 게임의 중요한 측면에 집중하고, 주의가 산만해지지 않으며, 그렇게 한다면 한 집중에서 다른 집중으로 능숙하게 전환함으로써 상대방에게 해를 끼칠 뿐입니다.
경기 중 정신 집중을 유지하기 위해 그들은 구체적인 지침을 따릅니다. 이렇게 하면 모든 것이 정상적으로 나타나고 최적의 성능을 얻을 수 있습니다.
간단히 말해서, 게임을 잘하는 방법을 아는 것뿐만 아니라 정신적인 수준에서도 게임을 이기는 것입니다. 테니스 선수는 모든 일이 자연스럽게 일어난다는 느낌을 가져야 합니다. 그가 무엇을 할 것인지 생각하지 않고 동시에 자신을 확신하지 않고 모든 것을 통제하다 .
우리가 개선할 수 있는 점, 잘한 점, 나쁜 점을 이해하려면 올바른 태도와 냉철한 태도, 분석하고 연구하려는 마음이 필요합니다.
-라파엘 나달-
