집을 청소한다는 것은 문자적인 의미일 뿐만 아니라 정서적 부담을 없애는 상징적인 의미도 있습니다. 더 이상 필요하지 않은 것을 버리십시오. 장애는 우리에게 스트레스와 동요를 야기하며, 의식적인 주의(마음챙김) 운동으로 수행되는 집 청소는 우리에게 중요한 이점을 제공하고 치료로 전환될 수 있다는 것을 쉽게 인식할 수 있습니다.
이를 위해 우리는 이해해야 한다. 긍정적인 이벤트로서의 집 청소와 스트레스 해소 운동 . 이는 가장 보편적이고 가장 잘 알려진 활동 중 하나를 다른 태도로 수행하려는 의지를 의미합니다. 바로 집 청소입니다.
치료법으로 집안 청소를 하는 몇 가지 예…
아래에서는 집안 청소가 내부 청결에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 몇 가지 예를 제시합니다.
- 일부 문화권에서는 집 청소가 매우 가치 있고 중요한 활동입니다. ~ 안에 일본 예를 들어 철저하게 청소한다는 뜻의 오소우지(Oosouji)라고 부릅니다. 깨끗한 집으로 새해를 맞이하기 위해 12월 28일에 청소를 실시합니다. 일본인들은 새해에 오래된 쓰레기와 문제를 가져오는 것을 나쁜 징조로 봅니다.
- 컨설턴트 Marie Kondo도 자신의 책에서 이에 대해 설명합니다. 정리의 마법의 힘 집을 깔끔하게 유지하는 것은 우리의 행복과 정신적 안녕에 직접적인 영향을 미칩니다.
- 영국의 여배우 헬레나 본햄 카터(Helena Bonham Carter)는 라디오타임즈(Radio Times) 방송사와의 인터뷰에서 집을 청소하고 집안일을 하는 것이 치료 역할을 한다고 말합니다. . 팀 버튼 감독의 전 여자친구이자 뮤즈인 그녀는 집안일의 치료적 힘을 발견한 후 더 이상 치료 세션에 돈을 쓸 필요가 없다고 우리에게 확신시킵니다. 그는 깔끔한 집이 머리를 정리하는 데 도움이 된다고 말합니다. .
불교에서의 청결
에서도 불교 집안 청소는 마음과 영혼과 삶을 가꾸고 정화하는 영적 훈련입니다. .
그들은 부처님의 제자 중 한 분이 깨달음을 얻었다는 사실을 잊지 않습니다. 니르바나 그가 쓸고 있는 동안. 불교도들에게 우리는 우리의 마음을 반영하는 주변 환경과 연결되어 있습니다. 그들은 환경이 질서정연하면 우리 마음도 질서정연하다고 설명합니다. 마찬가지로 우리가 집을 정돈하면 마음이 맑고 평화로워질 것입니다.
그들도 그것을 고려한다 청소하는 동안 마음은 현재에 집중합니다. 지금 이 순간을 살아가는 것은 인생의 행복과 성공의 열쇠 중 하나입니다 .
웰빙을 위한 집안일의 십계명
마츠모토 케이스케의 저서 스님의 청소 매뉴얼 우리의 조언을 향상시키기 위한 십계명의 조언을 공개합니다. 웰빙 집 청소를 통해:
– 물건을 조심스럽게 다루세요 . 모든 물건은 노력과 헌신으로 만들어졌으며 존중되어야 한다고 생각하십시오.
– 사물에 감사하기 그것은 우리에게 유용했고 우리에게 필요하지 않은 것들을 제거합니다. 그것들을 잘 활용할 수 있는 사람들에게 줌으로써 그것들은 새로운 빛을 받을 수 있습니다.
-바람직하다 아침 이른 시간에 청소를 해라 . 다른 사람들이 아직 자고 있을 때 고요함 속에 둘러싸여 침묵 속에서 시작한다면 우리의 마음은 평화로워지고 마음은 자유로워질 것입니다.
-저녁에 잠들기 전에 우리는 정리를 해야 해 그리고 낮에 사용하고 어지럽힌 물건들을 치워두세요. 이렇게 하면 다음날 청소가 더 쉬워집니다.
-할 수 있다면 아침에 청소하고 저녁에 정리하기 우리는 낮 동안 우리 존재가 자유롭게 유지될 것임을 알게 될 것입니다.
- 청소하기 전에 해야 할 일 창문을 열어 환기를 시켜라 공기를 정화하기 위해서다. 피부에 들어오는 공기의 상쾌함을 느끼면 우리는 더욱 깨어있고 순수한 느낌을 받게 됩니다.
- 환기할 때 공기를 느끼면 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. 자연과 접촉하다 . 통풍은 봄과 가을에는 따뜻하고 쾌적하며, 여름에는 덥고 겨울에는 춥습니다. 그 선함과 단단함을 피부로 느끼면 우리는 우리의 연약함과 동시에 삶의 힘과 접촉하게 됩니다.
- 당 생명을 존중하다 즉, 곤충을 죽이지 않고도 번식하는 것을 방지하려면 식사 후에 즉시 청소를 해야 합니다.
-과거를 후회하거나 미래를 걱정하기보다는 지금을 온전히 살아라 그리고 내일 후회하지 않도록 노력하세요. 청소를 통한 영혼 정화에 적용되는 이 개념은 다음과 같습니다. 오늘 청소할 수 있는 것을 내일로 미루지 마십시오.
– 나누어서 번갈아가며 청소 모든 가족 구성원들 사이에서 그것은 다른 사람들이 우리를 위해 하는 일을 가치 있게 여기는 데 도움이 됩니다. 우리의 삶이 서로에게 달려 있다는 사실을 이해하면 팀으로 일하고 다른 사람들을 염두에 두고 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다.
집 청소하는 순간이 힐링의 순간이다
우리 주변의 환경을 청소하고 정리하려는 욕구는 재생에 대한 우리의 욕구에 부응합니다. 집안 청소를 하는 것은 매일 또는 매주 명상의 순간으로 바뀔 수 있습니다. . 운동을 할 수 있는 기회를 활용하는 것입니다. 마음챙김 .
이를 위해 우리는 걱정스러운 문제를 해결하기 위해 집 청소를 그 순간으로 삼지 않아야 합니다.
활동에 집중하고, 질서를 세우고, 조용히 하고, 무엇보다도 자신이 하는 일에 주의를 기울여야 합니다. 이렇게 완전한 주의를 기울이면 뇌파가 감소하는 명상 상태에 도달할 수 있습니다. 이는 스트레스와 불안 수준을 감소시킵니다. 그렇죠 집안 청소는 완전히 재생되는 육체적, 정신적 활동으로 바뀔 수 있습니다 .
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