수면이나 최면 상태에서도 학습이 가능하다는 생각이 자리를 잡았습니다. 잠을 자면서 녹음된 수업을 듣는 것만으로도 일련의 지식을 얻을 수 있다고 주장하는 광고 메시지가 많이 있습니다. 하지만 정말 그런가요? 과학은 이것에 대해 무엇을 말합니까?
이 이론의 가장 흥미로운 측면은 예상 결과에 비례하여 노력이 줄어든다는 것입니다. 노력하지 않고 배우는 것이 아이디어입니다. 그리고 이론적으로 이 학습은 품질이 좋습니다. 결과는 깨닫지 못한 채 공백이나 오류 없이 새로운 것을 배우는 것입니다. 이 모든 것은 공부할 생각이 없는 사람들을 위한 만병통치약으로 인식됩니다. 우리는 무지하게 잠들고 교양있게 깨어납니다.
모든 쓸모없는 지원은 개발에 장애물이 됩니다.
-마리아 몬테소리-
이 아이디어는 확실히 광고 관점에서 주목을 끌고 있습니다. 그러나 실제로 상황은 매우 다를 수 있습니다. 광고주는 과학적인 근거에서 시작했을 텐데 어느 순간 현실의 한계를 넘어섰습니다.
잠 속에서 학습하기
우선 우리는 이렇게 말해야 합니다. 학습은 이를 통해 이루어지는 과정이다. 관점의 변화 또는 행동 얻은 경험을 바탕으로 한 사람. 그러한 경험은 본질적으로 육체적이거나 정신적일 수 있습니다. 그 결과 새로운 지식을 얻은 후에 그 사람은 더 이상 동일하지 않게 됩니다.
반면, 학습은 우리가 무의식적으로 기억하는 것만이 아닙니다. 기억은 이 과정의 일부일 뿐입니다. 새로운 지식은 기억을 생성할 뿐만 아니라 자극도 줍니다. 태도의 변화
이제 수면은 역설적 수면과 비역설적 수면이라는 두 단계로 특징지어집니다. 첫 번째는 또한 빠른 안구 운동 또는 REM. 과학은 이 수면 단계와 기억 강화 사이에 관계가 있음을 발견했습니다. 그러나 이 메커니즘은 완전히 명확하지 않습니다.
그럼에도 불구하고, 이 단계에서 통합되는 기억은 장기적이라는 것이 관찰되었습니다. 그 사람이 이 기간을 빼앗기면 기억상실증이 나타날 뿐만 아니라 스트레스가 많은 상태 . 이 수면 단계에서 외부 자극을 받으면 결과적으로 휴식의 질이 저하됩니다. 그렇다면 잠을 자면서 학습하는 것이 가능한가요?
감동적인 실험
수면 중에 학습이 가능한지 여부를 이해하려면 2014년 와이즈만 연구소는 다음과 같은 실험을 실시했습니다. 조건부 학습 자연 신경과학 .
잠자는 지원자들은 향기가 퍼지는 동안 다양한 음색의 일련의 소리를 듣게 되었습니다. 이 절차는 마지막 단계에서 후각 자극을 제거하기 위해 여러 번 반복되었습니다.
다음날 참가자 중 일부는 의식적으로 소리 자극에 노출되었습니다. 그 결과 거의 모든 사람이 전날 밤의 향기가 없더라도 전날 밤의 향기를 인식했습니다. 한 마디로 말하자면 그들은 자는 동안 이러한 자극을 서로 연관시키는 법을 배웠습니다.
이는 매우 구체적인 한계가 있지만 수면 중에 특정 유형의 학습을 자극하는 것이 실제로 가능하다는 결론으로 이어집니다. 첫 번째는 합리적인 재작업 없이 완전히 기계적인 학습이 생성된다는 것입니다. 실험 참가자 중 누구도 전날 밤에 일어난 일을 기억하지 못했습니다. 마찬가지로, 시간이 지남에 따라 그들은 소리와 냄새를 서로 연관시키는 것을 중단했습니다. 결과적으로 그것은 초보적이고 일시적인 학습이었습니다.
불완전한 결과
Weizmann Institute의 과학자들을 놀라게 한 것은 그러나 제한적인 학습은 REM 이외의 단계에서 획득되었습니다. 언뜻 보기에 뇌는 REM 단계에서 외부 자극을 더 잘 받아들이는 것처럼 보이지만 실험에서는 그 반대가 입증되었습니다.
확실한 것은 우리가 수면에 대해 아는 바가 거의 없으며 잠의 많은 측면을 무시한다는 것입니다. 반대로 우리는 이것이 인간에게 없어서는 안 될 생리적 메커니즘이라는 것을 확실히 알고 있습니다. 그가 자는 동안 뇌는 유용하지 않은 데이터를 제거하고 관련 데이터를 통합하여 일종의 정화 작업을 수행합니다. . 동시에, 적절한 휴식을 취하지 않으면 건강에 부정적인 결과가 발생합니다.
오늘까지 적어도 추론이 필요한 주제에 관해서는 수면 중에 학습할 가능성에 대한 결정적인 증거가 없습니다. 또한 수면에서 파생되는 다른 형태의 학습의 지속 기간과 실제 성공 여부에 대한 확실성도 없습니다. 결과적으로 적어도 지금은 우리가 전통적인 방식으로 계속 학습하게 될 것입니다.
