많은 성인들은 자기 자신과 함께 있을 수 없습니다. 외로움은 품질이 좋지 않을 때에도 끊임없이 다른 사람들과 어울리기를 찾는 것을 불편하게 만듭니다. 우리는 평생을 함께할 사람들이라는 것을 기억해야 합니다. 그렇기 때문에 기분이 좋다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 먼저 자신과 함께 있는 법을 배워야 합니다.
혼자 시간을 보내는 것은 익숙하지 않기 때문에 걱정이 됩니다. 우리는 타인에게 초점을 맞추고 자신의 존재와 단절된 외부 소음에 빠져 살아갑니다. 다른 사람들이 떠날 때 침묵이 짜증나는 것 같아 우리가 너무 오랫동안 듣지 않았던 우리 자아의 목소리와 같습니다.
자신이 속한 회사에 대해 감사하지 못하기 때문에 우리는 우리 안에 있는 훌륭한 인간 존재를 완전히 알지 못하게 됩니다. 그 너머 당신은 위험한 의존 관계에 빠질 위험이 있습니다 사랑보다는 혼자가 되는 것에 대한 두려움에 더 기초를 두고 있습니다.
당신이 자신과 함께 있는 법을 배울 때 당신은 자유로워집니다. 우리는 결코 우리를 버리지 않을 사람, 바로 우리에게서만 존재의 충만함을 찾을 수 있습니다. 인간관계는 필수가 아닌 선택이어야 한다 에게. 무언가를 공유할 사람을 선택하려는 욕구에서 비롯된 제약 좋은 시간 긍정적인 결과를 가져오지 않는 강제 채권이 아닙니다.
자신과 함께 있는 법을 배우는 방법
물론, 사회적 접촉을 추구하고 관계를 구축하는 것은 건강하고 자연스러운 관행입니다. 우리는 사회적 존재 신체적, 정서적으로 건강을 유지하려면 다른 사람들과의 상호 작용이 필요합니다.
그러나 우리는 대부분의 시간을 우리 자신과 함께 보냅니다. 우리로부터 탈출을 멈추고 서로를 알아가는 것은 어떨까요? 당신이 발견한 것은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다.
자신에게 기회를 줘
위에서 언급했듯이 혼자가 편하지 않다면 그것은 단지 습관의 문제일 뿐입니다. 당신은 다른 사람들에게 둘러싸여 있는 동안 항상 서로를 알 수 있는 기회를 스스로에게 주지 않았습니다. 자신과 함께 시간을 보내기 위해 의식적인 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 처음의 불편함을 무시하고 천천히 자신의 존재에 익숙해지도록 노력하십시오.
다른 사람과의 만남을 강요하지 않는 것부터 시작할 수 있습니다. 외로움을 피하다 . 이것이 자연스럽게 나타날 때, 도망가지 말고 받아들이고 자신과 함께 있을 때 발생하는 감각을 포용하기 시작하십시오.
자신에게 집중하세요
자주 집착은 우리를 다른 사람에게 너무 많이 의존하게 만듭니다. 우리는 그들의 필요와 기대를 충족시키기 위해 최선을 다하고, 우리 자신의 행복을 완전히 잊어버리고 그들의 행복을 위해 모든 에너지와 시간을 바칩니다.
일반적으로 다른 사람에게 보내는 모든 시간과 정신적 에너지를 되찾고 자신에게 집중하십시오. 당신이 어떻게 하고 있는지, 필요한 것, 원하는 것, 기분이 어떤지 스스로에게 물어보세요. 자신을 최우선으로 생각하고 먼저 자신을 돌보십시오.
처음에는 이기적이거나 부자연스럽다고 느껴질 수도 있지만 그것은 단지 인상일 뿐입니다. 먼저 자신을 사랑하고 돌보고 존중하지 않으면 건강한 방식으로 사랑하고 다른 사람을 돌보고 존중할 수 없습니다.
자신과의 관계를 키워라
마지막으로, 자신과의 관계를 발전시키는 것의 중요성을 기억하세요. 누군가를 사랑한다면 그 사람의 말을 듣고, 그 사람에게 사랑과 지지의 말을 전하고, 그 사람에게 시간을 투자하세요. 자, 이제 당신도 함께 할 시간입니다.
매주 자신과 만날 순간을 찾아보세요 기분이 좋고 자기애를 키우는 혼자만의 순간 . 스스로 해보세요 편안한 목욕 좋아하는 영화를 보고 새로운 요리법을 요리해 보세요... 목표는 영화에 시간을 할애하고 즐기는 것입니다.
자신과 함께 있는 법을 배우는 것은 즐거움이 될 것입니다
처음에는 특별히 흥미롭지 않은 자신의 측면을 발견하게 될 가능성이 높습니다. 아직 뭔가가 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 과거의 상처 또는 과거의 분노와 두려움을 느끼는 것입니다. 당황스러울 수도 있지만 다시는 도망치지 마, 시작했던 곳으로 돌아가지 마 . 용기를 내어 옆에 있어주세요.
수년 동안 당신은 다른 사람들 앞에서 자신의 감정을 숨기고 있었다는 것을 기억하십시오. 이제 당신은 마침내 그들을 빛 속으로 데리고 나왔습니다. 얼굴의 어두운 부분을 살펴보고 작업하세요. 자신의 가장 친한 친구이자 동맹자가 될 때 항상 자신을 위해 존재하는 법을 배우면 삶은 더 단순해질 것이며 더 이상 외로움을 느끼지 않을 것입니다.
