아이스 더치맨 Wim Hof는 기네스북에 등재될 만한 업적을 달성했습니다. 여기에는 반바지와 신발만 신고 에베레스트와 킬리만자로를 등반하는 것이 포함됩니다.
얼음처럼 차가운 물에 몇 시간 동안 머물 수 있었던 그는 물 없이 사막에서 마라톤을 달렸습니다. 목표는 빔 호프 몸과 마음을 완전히 통제하는 능력을 발휘하는 것입니다.
그의 놀라운 업적으로 Wim Hof는 전 세계 의학 과학자, 신경학자 및 심리학자의 관심을 불러일으켰습니다. 학자들이 이 능력의 근원을 분석할 수 있도록 그의 몸이 연구의 대상이 되었습니다.
수년간의 매우 힘든 훈련을 통해 Wim Hof는 특별한 호흡 기술을 개발할 수 있었습니다. 더 큰 운동을 할 수 있게 해주는 방법이에요 몸에 대한 통제 . 호프에 따르면 실제로 그는 자신의 면역 체계를 마음대로 조절할 수 있다고 합니다. 하지만 그뿐만 아니라 심혈관, 호르몬, 근육 및 신경계도 마찬가지입니다. 호흡을 통해 모두.
빔 호프(Wim Hof)의 방법
Wim Hof의 방법은 1995년에 탄생했습니다. 그 해에 그의 아내는 심한 정신병적 위기를 겪었고 이로 인해 사망했습니다. 그 순간부터 호프는 삶을 다른 방식으로 직면해야 했습니다. 그는 또한 네 자녀를 혼자 돌보아야 했습니다. 어려움에 직면하기 위해 Hof는 다음과 같은 결정을 내렸습니다. 우리가 어떤 욕망을 실현하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 그뿐만 아니라 우리의 몸과 마음을 통제하는 것도 가능합니다.
이 특별한 네덜란드인은 아이스맨(Iceman)으로도 알려져 있습니다. 이 별명은 바로 그의 방법의 초석 중 하나인 극도로 낮은 온도에 노출되는 데서 유래되었습니다. 그의 방법은 본질적으로 매우 간단하지만 많은 시간의 준비가 필요합니다.
많은 사람들에 따르면, 호프는 인간이 자신의 유기체에 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 호흡 기술 덕분에 면역체계와 교감신경계에 작용할 수 있는 것으로 보인다.
이는 우리가 자발적으로 전신 염증을 줄일 수 있다는 것을 의미합니다. 또한 신체는 아드레날린과 같은 일부 호르몬을 분비합니다. 도파민 건강에 매우 흥미로운 영향을 미칩니다. 또한 우울증 증상에 효과적이며 전반적인 신체와 정신을 강화하는 데에도 효과적인 것으로 보입니다.
인간은 자연과 거리를 두었다
이 방법의 이점을 확인하는 여러 연구가 있습니다. 예를 들어, 호흡은 건강과 체중에 결정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 우리는 요가나 같은 분야에서 그것을 볼 수 있습니다. 심사 숙고 . 올바른 호흡법 덕분에 염증을 줄이고 스트레스를 줄이는 것이 가능합니다.
현대사회의 가장 큰 실수는 자연환경과의 거리두기이다. 우리는 모든 자연 모델을 수정한 완전히 인공적인 서식지에 살고 있습니다. 우리는 환경에 적응하는 유일한 동물입니다. 이 모든 것이 우리를 약하고 병들게 만듭니다. 우리의 잠재의식은 미쳐간다고 Hof는 설명합니다.
그의 성찰은 분명한 결론으로 이어진다. 즉 우리는 자연을 수정하려고 노력하지만 지식이 부족하다는 것이다. 우리는 적응 가능성을 고려하지 않습니다. 우리는 난방과 에어컨을 사용하여 일정한 온도에서 생활합니다. 우리는 산업용 식품과 제철 식품을 섭취합니다. 그리고 자연은 반응한다 이 모든 것에 재앙적인 방법으로.
Wim Hof 방법의 단계
극심한 추위에 노출
Hof는 추운 온도가 정맥을 둘러싼 작은 근육을 수축시킨다고 설명합니다. 이는 혈류를 촉진하고 심박수를 감소시킵니다.
올바르게 행해지면 냉찜질은 수많은 이점을 제공합니다. 개선 사항은 주로 면역 체계, 호르몬 균형, 수면의 질 및 생산과 관련됩니다. 기분을 좋게 만드는 엔돌핀 .
호흡
Wim Hof에 따르면 우리는 호흡의 엄청난 잠재력을 인식하지 못합니다. 호흡 리듬을 조절함으로써 실제로 신체에 상당한 이점을 가져올 수 있습니다. 의식적으로 호흡하면 혈액 내 산소량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 에너지를 제공하고 스트레스를 줄이며 병원성 요소에 대한 면역 반응을 향상시킵니다.
심사 숙고
명상은 신체에 대한 지식과 정신적 명확성에 이르는 길을 열어줍니다. 두번째 얼음 남자 그의 방법의 정신적 구성 요소는 그의 사업에서 성공을 거두는 데 필수적입니다.
Hof는 하루하루를 최선을 다해 살아가는 삶의 철학을 가지고 있습니다. 이것이 그가 위대한 사업을 통해 달성하고 싶은 목표입니다. 내가 극단적인 포옹에 나 자신을 드러낼 때, 삶은 확증됩니다.
수많은 인터뷰에서 그는 자신이 증명하고 싶은 것이 무엇인지 설명하라는 요청을 받았습니다. 그의 대답은 항상 똑같다. 내 마음에서 제거 상실의 고통 잃어버린 사랑으로 돌아가서 세상에 사랑을 돌려주세요.
전 세계의 과학자, 신경학자, 심리학자들은 그의 업적에 감탄하고 있습니다. 그리고 Wim Hof는 과학 발전에 기여하게 되어 기쁘게 생각합니다. 물론 그는 현재 난치병의 치료와 예방에 관한 실험에 자신의 몸을 사용하는 데 동의했습니다.
