스포츠를 하는 것은 의사와 심리학자들이 가장 권장하는 활동 중 하나입니다. 정신을 빠르게 하고, 근육을 강화하며, 엔돌핀을 분비합니다. 행복 호르몬. 모든 취향에 맞는 스포츠가 있지만 최근에는 한 가지 훈련이 유행하고 있습니다. 즉, 필라테스의 심리적 이점의 강도와 비교할 수 있는 것은 없습니다.
이러한 신체적, 정신적 훈련 시스템은 20세기 초에 시작되었습니다. 조셉 휴버트 필라테스 . 처음에는 몸을 제어하기 위해 마음을 사용해야 하기 때문에 연대기라고 불렸습니다. 둘 사이의 조화와 균형을 추구했기 때문입니다.
필라테스의 기본 원칙은 7가지입니다.
- 소원
- 집중
- 집중
- 컨트롤
- 호흡
- 유동성
- 정밀도.
수년에 걸쳐 수많은 혁신이 통합되었습니다. . 그 중 일부에는 기계, 장비, 심지어는 다음과 같은 다른 분야의 특정 자세도 포함됩니다. 요가 .
오늘 필라테스는 척추와 다양한 근육에 안정성과 근력을 제공하기 때문에 재활치료에 널리 사용됩니다. . 많은 유명 예술가와 인물을 포함하여 전 세계적으로 많은 추종자를 보유하고 있는 학문입니다.
성공의 이유는 필라테스를 실천하는 사람들이 경험하는 놀라운 신체적 향상뿐만 아니라 필라테스의 엄청난 심리적 이점 때문이기도 합니다. 이 스포츠를 하는 사람들은 심리적, 정서적 측면에서 기분이 훨씬 좋아진다고 말합니다.
건강은 정상적인 상태입니다. 그것을 얻는 것뿐만 아니라 그것을 유지하는 것도 의무이다
-조셉 필라테스-
필라테스의 6가지 심리적 이점
수면에 도움
필라테스는 잠자리에 들 때 우리를 더욱 편안하게 만들어줍니다. 수면과 좋은 휴식 촉진 . 또한 스트레스를 줄여줍니다. 집중력을 향상시키고 부정적인 생각을 없애는 데 도움이 됩니다. 호흡 깊은 호흡: 숨을 내쉬면서 독소를 제거하고, 흡입하는 동안 피부, 근육, 기관에 산소를 공급합니다.
이는 잠을 자기 위해 다른 방법을 사용하지 않아도 되는 환상적인 자연 치료법입니다.
자존감이 높아진다
필라테스의 심리적 이점 중 하나는 어떤 면에서는 우리의 자존감이 향상된다 . 신체의 변화를 보기 시작하면 자신감도 높아질 것입니다.
긴장을 풀고 강화하세요
이 스포츠는 현존하는 가장 편안한 스포츠 중 하나로 알려져 있습니다. 몸을 탄탄하게 하고 호흡을 개선합니다. 이는 종종 갈등 상황에서 문제를 야기합니다.
필라테스는 스트레스 장애가 있는 사람들에게 적극 권장됩니다. 불안 좋은 결과가 있기 때문입니다. 삶의 질을 향상시키고 싶은 분들에게도 적합합니다. 전통적인 학문을 넘어서는 새로운 것을 시도하고 싶다 .
사회화하다
필라테스 코스를 통해 우리는 많은 사람들을 만날 수 있습니다. 이는 모든 사람에게 적합하지 않은 그룹 스포츠에 의존하지 않고도 친목을 도모할 수 있는 좋은 방법입니다. .
혼자 있는 것을 좋아하는 사람이라면 걱정하지 마세요. 소수의 인원으로 대체 코스를 운영하거나 집에서 혼자 필라테스를 연습해 볼 수도 있습니다. 그러나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 훈련 방법에 매우 주의해야 합니다. .
성생활 개선
필라테스를 통해 우리의 민감성은 표면에 있습니다. 골반 부위, 허리 및 복부 근육을 강화합니다. 훨씬 더 쉽고 즐겁게 자격증을 취득할 수 있습니다. 오르가슴 .
동시에 유연성이 증가하여 무한한 새로운 가능성을 가져옵니다. 두 사람 모두 동의한다면 실험하는 것을 두려워하지 마세요. 성생활의 질을 향상시키는 데 기여하는 것은 환영받아야 합니다. .
이를 통해 서로를 더 잘 알 수 있습니다.
필라테스의 가장 간과되는 이점 중 하나는 그것은 우리 자신을 더 잘 알 수 있게 해준다. . 사소해 보일 수도 있지만, 이는 우리의 자질, 결함, 능력에 대해 우리가 갖고 있는 인식과 관련하여 매우 중요합니다.
좋은 자기 지식은 몸과 마음을 연결하는 열쇠입니다 . 둘 사이의 조화를 이루는 것은 항상 쉬운 일은 아니지만 집중과 호흡 덕분에 이룰 수 있습니다.
필라테스는 모든 사람과 모든 연령대에 적합합니다. 참가자 수에는 제한이 없으며 따라야 할 엄격한 규칙은 없습니다. . 그것은 우리 자신과의 관계를 강화함으로써 우리의 기술을 향상시키는 것입니다.
아마도 그것은 당신을 완전히 확신시키지 못할 수도 있지만, 기회를 준다고 해서 아무것도 잃지는 않습니다. 주저하지 말고 필라테스의 심리적 이점을 시도해 보세요. 놀랄 것입니다.
