REBT 인지심리학 . 현저한 인지적 경향이 있는 일부 심리 장애 치료에서 행동 치료(자극-반응 기반)의 비효율성을 고려하여 우리는 이를 수정하고 결과를 개선하기 시작했습니다. REBT
이 치료법은 Albert Ellis가 처음 제안한 인지 심리학의 ABC 모델을 기반으로 합니다. 모델은 활성화 이벤트(A)만으로는 정서적, 행동적 또는 인지적 결과(C)를 유발하지 않는다고 가정합니다. 이는 이 사건이 어떻게 인식되거나 해석되는지에 따라 달라집니다. 요약하면 A(사건)는 B(해석)를 유발하고 C(결과/행동)를 유발합니다.
REBT의 심리적 기초
REBT의 궁극적인 목표 환자와의 작업은 그가 공식화한 일부 해석을 변경하려는 시도에 기반을 두고 있으며, 이는 그가 변경하고자 하는 행동을 채택하도록 이끈다.
장애의 기원
앨버트 엘리스 많은 연구 끝에 그는 그것을 발견했습니다 우리 모두 또는 대부분은 현실을 극도로 부정적인 방식으로 보게 만드는 비합리적인 생각을 생각합니다. . 그는 불안이나 우울증 장애로 변하는 부정적인 시각을 조장하는 200개 이상의 생각을 식별했습니다. 현재 우리는 이러한 형태의 비합리적 사고를 4가지 유형으로 분류할 수 있습니다.
- 질문이나 필요 사항: 파트너가 나를 사랑한다면 나에게 선물을 주어야 합니다.
- 재앙주의: 내일 인터뷰가 나쁘게 진행된다면 내 직업 경력이 끝날 것입니다.
- 좌절에 대한 인내심 부족: 나는 파티에 가기가 두렵습니다. 모두가 나를 거부할 것입니다. 그것은 매우 어렵고 나는 그것을 참을 수 없습니다.
- 평가절하: 점심식사가 불타버렸습니다. 나는 쓸모없었습니다. 나는 모든 일을 잘못했습니다.
이러한 유형의 생각은 극도로 비논리적이거나 너무 완고한 거짓이기 때문에 비합리적인 것으로 간주됩니다. Ellis는 이것이 해야 할 일이나 해야 할 일이라는 절대주의적 신념에서 유래했다고 주장합니다. 우리 내부 대화에서 지배적입니다.
장애의 유지
언급된 사고 형태는 부정적인 정서적, 행동적 결과를 초래하지만 무엇이 이를 유지합니까? REBT에 따르면 3가지 종류가 있어요 통찰력 또는 장애나 질병이 시간이 지나도 지속되는 것을 선호하는 아이디어:
- 통찰 n.1: 화는 부정적인 사건에서 파생되는 비합리적인 해석에 의해 결정됩니다. 그러나 그 사람이 감정적 혼란이 사건의 해석 때문이 아니라 사건 때문이라고 믿는다면 그는 상황을 바꾸려고 노력하지만 성공하지 못할 것입니다. 진짜 문제는 그의 비합리적인 믿음에 있습니다.
- 통찰력 n.2: 그 사람이 자신의 경직되고 극단적인 신념을 계속해서 재확인한다면 저항할 것입니다. 변화 그러므로 소란은 계속될 것이다.
- 통찰력
REBT의 특징
합리적 정서행동치료가 어떻게 이루어져야 하는지 논의하기 위해 두 가지 관점으로 분석해 본다. 첫 번째
치료자의 행동은 다음과 같은 특징을 갖는다. :
환자와의 관계는 다음 원칙에 기초합니다.
REBT는 환자에게 흥미롭고 대체로 만족스러운 치료법입니다. 불안이나 불안을 야기하는 문제에 직면했을 때 좀 더 방어적인 태도를 취하도록 삶의 철학을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 우울증.
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