당신의 감각이 당신의 감정과 기분에 영향을 미친다는 것을 알고 계셨습니까? 냄새, 소리, 색상, 심지어 햇빛까지도 행동에 직접적인 영향을 미칩니다.
알람이 울립니다. 눈을 뜨려고 노력하지만 왜 괴로워하는지 알 수 없습니다. 당신은 단 하나의 생각, 단 하나의 아이디어도 공식화할 수 없습니다. 마침내 당신은 일어납니다. 셔터를 올리고 밖을 바라봅니다. 하늘이 회색이네요 기분이 어떤가요?
재생 일어나다 . 즐겁게 눈을 뜨세요. 오늘은 아름다운 날이 될 거예요, 당신도 느낄 수 있을 거예요. 당신은 많은 프로젝트를 가지고 있습니다. 당신은 도약으로 일어납니다. 셔터를 올리고 밖을 바라봅니다. 거기 있는 빛은 믿을 수 없을 만큼 훌륭해요. 기분이 어떤가요?
기후, 빛, 냄새, 소리. 모든 것이 당신의 기분과 순간에 느끼는 감정에 영향을 미칩니다. 슬플 때 어떻게 옷을 입는지 생각해 보세요. 자연스러운 경향은 회색, 갈색, 검정색과 같은 어두운 색상을 사용하는 것입니다.
이제 행복한 순간을 생각해 보세요. 모든 것이 다채롭습니다. 주황색 노란색 녹색 파란색.
냄새와 소리도 감정을 불러일으킨다
냄새를 맡으면 어린 시절의 순간, 어머니가 생일에 만들어 주셨던 케이크를 떠올릴 수 있습니다. 음악은 특별한 사람, 함께한 첫 댄스, 첫 키스를 떠올리게 할 수 있습니다. 특정한 것 노래 그것은 행복한 순간과 더 우울한 순간을 불러일으킬 수 있습니다.
아침의 기분, 입는 옷의 색깔, 가지고 있는 추억, 행동 방식 등 이 모든 것이 당신이 느끼는 감정과 연결되어 있습니다.
생각과는 달리 이 모든 감정은 좋은 것이다. 기분에 따라 긍정적인 가치나 부정적인 가치를 부여할 수 있습니다.
우리는 때때로 주변 사람들이 자신의 실제 감정을 알기를 원하지 않는다는 것을 알고 있으므로 감정을 하나로 차려 입으십시오. 마스크 취약하거나 슬퍼 보이지 않도록. 어떤 때는 당신이 자신의 진정한 감정에 대해 무의식적으로 자신을 가장 먼저 속이는 경우도 있습니다. 두 경우 모두 자신을 보호하고 다치지 않도록 갑옷을 입으십시오.
슬플 때 신나는 리듬의 노래를 들으면 기분이 바뀔 수 있습니다.
그거 알아요? 당신을 사랑하는 사람들이 당신의 감정을 모른다면 그들은 확실히 당신을 도울 수 없습니다. 당신이 도움을 요청하지 않으면 그들은 당신을 지원할 수 없습니다. 질문하는 법을 배우십시오. 어쩌면 아무것도 요구하지 말고 자족하라고 가르쳤을 수도 있습니다.
어떻게 빠져나갈지 알 수 없는 상황에 처하게 되면 실패하거나 감히 다른 사람에게 도움을 청하지 못하는 경우도 있습니다. 그러나 묻는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 오히려 사랑하는 사람들에게 당신이 그들을 신뢰한다고 말할 것이기 때문에 당신이 사랑하는 사람들에게 더 가까이 다가갈 수 있게 해줍니다. 그리고 당신을 사랑하는 사람들도 어떤 경험을 하게 됩니다. 감정 .
매일 기분이 좋다면 어떨까요?
감정을 관리함으로써도 뭔가를 배울 수 있습니다. 예를 들어, 슬픈 느낌이 든다면 밝은 색상의 옷을 입으면 기분을 바꿀 수 있습니다. 우울하다면 춤추고 싶게 만드는 음악을 들어보세요. 장벽을 허물고 직면한 상황에 대한 태도를 바꾸는 결정은 당신의 손에 달려 있습니다 당신은 일상 생활이 어떤 것인지 선택할 수 있는 힘을 가지고 있습니다.
호르헤 부케이(Jorge Bucay)의 이야기는 마법의 호수에서 슬픔과 분노가 만나 함께 목욕했다는 이야기입니다. 언제나처럼 서두르던 퓨리는 재빨리 씻고 물 밖으로 나왔다. 그는 그의 것을 가져갔다 옷 그러나 그는 현실을 명확하게 구별하지 못했기 때문에 자신이 슬픔을 포착한 것이지 자신의 슬픔을 포착하지 못했다는 사실을 깨닫지 못했습니다.
그래서 후자가 물에서 나왔을 때 (천천히 경과한 시간을 계산하지 않고) 그녀는 자신의 옷이 거기에 없다는 것을 깨달았고 거기에 있던 유일한 옷인 분노의 옷을 입는 것 외에는 선택의 여지가 없다는 것을 깨달았습니다.
그 이후로 우리는 종종 끔찍하고 분노하며 잔인하고 맹목적인 분노에 직면하게 된다고 합니다. 그러나 시간을 내어 주의 깊게 관찰해 보면 우리가 보는 분노는 단지 변장일 뿐이며 실제로는 그 뒤에 슬픔이 숨겨져 있다는 것을 깨닫게 됩니다.
(Jorge Bucay의 슬픔과 분노에서 발췌)
그것도 기억해
감정을 관리하는 방법을 아는 것은 쉽지 않습니다
파트너나 친구와의 논쟁으로 곤경에 빠졌을 때, 그들이 자신의 말 뒤에 자신의 진정한 감정을 숨기고 있을 수도 있다는 점을 기억하십시오. 그의 울음은 그가 얼마나 나쁜지 보여주지 말라는 단순한 신호일 수도 있습니다.
다른 사람을 이해하는 법을 배우는 것은 다음과 같은 증상입니다. 지혜 가끔 자신의 기분이 어떤지 잠시 멈춰 생각해 보면 그렇게 할 수 있습니다. 추억을 떠올리거나 멜로디를 들을 때 느끼는 감정이 당신에게 어떤 의미를 가지며, 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지.
당신은 당신의 일상 생활이 어떻게 되기를 원하는지 결정하고, 행복하다는 것은 배워야 할 교훈이라는 것을 기억합니다.
