그 사건의 발생과 그것이 대중에게 가하는 처벌에 대해 적절한 개입 계획을 개발하려면 불안의 화학적 성질을 알고 불안이 어떻게 활성화되는지 알아내야 합니다. 우리 자신과 주변 사람들 모두를 위해 불안의 메커니즘을 아는 것은 재앙적인 생각을 예방하고, 그에 따른 행동 반응을 줄이며, 불안에서 발생하고 파생되는 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 이유로 아래에서는 불안의 화학적 성질이나 이 감정이 어떻게 작용하는지에 대해 이야기하겠습니다. 우리는 위험한 자극에서 결과적으로 림프구가 증가하는 긴 경로를 간략하게 추적해 보겠습니다.
불안은 나쁜 것인가?
많은 전문가들은 스트레스와 불안을 동의어로 간주하지만, 후자는 정신 건강에 대한 현재의 편견에 정면으로 맞서고 있습니다. 이는 다음과 같은 경고 응답과 깊은 연관이 있습니다. 불안은 행운이나 불운의 측면에서 분석되어서는 안 되며 잠재적인 기능에 비추어 분석되어야 합니다.
사람들이 불안하거나 겁을 먹고 공격하거나 도망칠 준비를 할 때 많은 경우 자극으로 작용하는 것은 활성화입니다.
이 메커니즘은 인류가 탄생한 이래로 우리와 함께 해왔기 때문에 우리의 생존을 뒷받침해 왔습니다. 그것이 없다면 우리는 신속하게 대응할 수 없고, 결정을 내릴 수 없으며, 혜택을 기대할 수도 없습니다. 그 불안은 예를 들어 물체의 윤곽을 더 잘 볼 수 있도록 우리 몸을 변형함으로써 우리를 위해 준비되어 있습니다.
문제는 개인이 위협을 구성하지 않는 자극에 대해 경계심이나 불안 반응으로 반응할 때 발생합니다. 이 경우 피험자는 필요는 없음에도 불구하고 도망치거나 싸울 준비를 합니다. 이것이 바로 긴장감이 우리를 압도할 때 우리가 때때로 느끼는 이상한 감각의 근원입니다.
불안의 화학작용: 우리 몸에 무슨 일이 일어나는가
자극의 방향: 달리거나 싸우기
일단 위협적인 자극이 확인되면, 개인은 관찰하고 계산할 수 있도록 이에 대해 적절한 반응을 보이는 경향이 있습니다. 비행이든 전투이든 몇 초 안에 반응을 채택하세요.
오늘날 우리는 사자에게 쫓기지 않지만, 이 반응은 위협으로 인식되는 모든 자극에 동일하게 적용됩니다. 그것은 단순한 코멘트일 수도 있고 출처를 알 수 없는 소음일 수도 있습니다. 충족되어야 할 유일한 기준은 피험자가 그것을 위협적인 것으로 인식한다는 것입니다.
교감신경계: 불안 화학에서의 도미노 효과
자극을 향한 방향에서 시작하여 신체의 화학적 성질이 변화하기 시작하여 불안의 화학적 성질이 발생합니다. 내부 교감신경계, 시상하부-뇌하수체 전축의 활성화는 결과적으로 ACTH 부신피질자극호르몬.
이 호르몬이 체내에서 생성되는 과정 시상하부에 의해 조절된다 영양 규제에 개입하는 지역 짝짓기와 공격성에서 액체를 섭취하는 경우. 이러한 이유로 특히 뇌하수체를 자극하여 ACTH를 추출함으로써 경보에 대한 반응의 신경호르몬 메커니즘을 대신하는 것이 논리적입니다. 이 호르몬은 혈액에 글루코코르티코이드를 공급하는 부신을 자극합니다.
글루코코르티코이드: 스트레스가 많은 상황에 대한 저항
글루코코르티코이드는 피험자가 스트레스가 많은 상황에 저항할 수 있도록 하는 데 필요합니다. 이러한 상황은 다리가 부러지거나 나무에서 떨어지는 것과 같은 신체적 부상부터 불안, 두려움, 단식을 유발하는 상황까지 다양한 성격을 가질 수 있습니다.
그들은 아드레날린과 내인성 오피오이드 펩타이드의 합성을 자극합니다. 후자는 통증 조절, 심혈관 조절 또는 스트레스의 항상성(신체 균형 유지)에 관여합니다.
아드레날린 및 기타 호르몬 분비 불안한 순간에 부담이 될 수 있는 신체 기능을 방해합니다. 스트레스 아니면 탈출; 소화가 그 예이다 높은 에너지 소비가 필요하기 때문입니다. 이러한 이유로, 불안 발작 후에 복통이나 식욕 부진을 경험한다면 인내심을 갖고 신체가 정상적으로 기능을 관리할 수 있도록 놔두는 것이 좋습니다.
불안을 해소하는 비결
위의 관점에서 볼 때 불안의 화학이 방금 설명한 목적에 유용하다면, 휴식의 화학 그리고 그것을 활성화하는 메커니즘. 이완 기법의 주요 목표는 실제로 다음과 같습니다. 부교감 신경계에.
위에서 설명한 메커니즘은 교감 부위가 시작하는 반면, 부교감 부위는 근긴장도를 감소시키고 호흡이 느려진다 . 또한 말초 혈류를 증가시켜 동맥 혈관 확장을 증가시킵니다. 호흡률, 부신에 의한 아드레날린과 노르아드레날린 분비, 기초 대사도 감소합니다.
불안의 화학: 효과 완화
불안을 진정시키는 열쇠는 한 가지 사실에 있습니다. 교감 및 부교감 시스템은 동시에 활성화될 수 없습니다. 이러한 이유로 이완과 호흡법을 통해 교감신경계를 비활성화시켜 부교감신경계를 활성화시키는 것이 목표입니다.
불안에는 분명한 생물학적, 생리학적 근거가 있습니다. 신체는 이를 돕고 일어날 수 있는 일에 대비합니다. 반면에 우리는 불안의 화학적 성질이 다음에 기초하고 있다는 것을 배웠습니다. 개인이 위험하다고 믿는 것 오 메노.
반대로 불안은 그 자체로는 부정적인 것이 아닙니다. 또는 적어도 이 반응을 허용하는 생리학적 메커니즘은 그렇지 않습니다. 위험하거나 비행이나 싸움 반응을 일으키지 않는 모든 자극이 문제가 될 수 있습니다.
신체는 일어나지 않을 일에 대비합니다. 마치 자동차가 빨리 달리는 것을 허용하지 않고 가속 페달을 밟는 것과 같습니다. 무의미한 낭비.
