그 중 99%가 다 그렇다고 하네요. 우리가 겪는 고통과 그 원인의 대부분은 그리고 그
그만큼 두려움 그것은 우리의 자연스러운 생존 본능의 일부인 인간의 반응이지만
우리는 더 많은 고통을 겪는 경향이 있습니다. 사랑 .
두려움은 우리 뇌에서 어떻게 작용하는가
두려움이 우리 뇌에서 어떻게 작용하는지 알기 위해
실험은 참가자들에게 224개의 무작위 이미지를 보여주는 것으로 구성되었으며 그 중
참가자들은 실제 사진을 볼 때 버튼을 누르고, 표시된 사진이 실제 사진이 아닐 때 다른 버튼을 누르도록 요청받았습니다. 이후 단계에서는 뇌파검사를 사용하여 결과를 측정했습니다.
뇌파 검사 결과는 다음과 같습니다. 위협적인 이미지는 후두엽의 세타파 활동을 증가시켰습니다. (l'area del 뇌 시각적 정보가 처리되는 곳).
결과적으로 전두엽(결정이나 계획과 같은 고등 정신 기능이 일어나는 곳)에서 세타 활동이 증가했습니다. 비슷하게 운동 행동과 관련된 베타파의 증가도 확인되었습니다.
위에서 말한 내용을 바탕으로 우리는 다음과 같은 결론에 도달했습니다. 뇌는 다른 인지 과정보다 위협적인 정보를 우선시합니다. 수행된 실험은 이 과정이 뇌에서 어떻게 발달하는지 보여줍니다.
고통을 두려워하지 않기로 선택하세요
그렇지 않기 때문에 그러나 반영할 수 있는 부분도 있습니다. 그리고 이는 종종 비합리적인 두려움을 버리는 데 도움이 됩니다.
두려워하지 않기로 선택하는 것은 감정을 관리하고 감정이 당신을 지배하는 것을 막는 것을 의미합니다.
고통을 식별
고통에 대한 두려움에 맞서 싸우기 위해 부정에 빠지지 않고 고통을 인식하는 것이 중요합니다. 상황에 대한 객관적인 견해를 얻으려면 자신을 관찰하고 자신이 생각하는 것과 생각하는 방식, 행동하는 것을 깨달을 수 있습니다.
이러한 내부 관찰 외에도 외부 관찰이 필요합니다. 너의 것을 봐 몸 그리고 그거 봐 그것은 스스로에게 질문하는 것입니다: 내 몸이 나에게 무엇을 말하는가? 그것을 듣고 당신의 고통을 확인하십시오.
고통을 멈추기로 선택
자신에 대한 내부 및 외부 분석을 수행한 후에는 고통을 멈추기로 선택하십시오. 그렇기 때문에 시작할 수 있습니다. 평소 가지고 있던 부정적인 생각을 제쳐두고 예: 극복할 수 없어요 그럴 자격이 있어요 시간이 부족해요 그럴 가치가 없어요.
이런 부정적인 생각과 함께 우리 안에 뿌리박혀 있는 제한적인 믿음을 극복하는 것이 중요합니다. 사랑을 위해 고통받는 것은 순수한 감정을 표현하는 가장 좋은 방법입니다. 고통을 제쳐두는 것은 고통이 당신을 침범하지 않고 행복해지기를 선택하는 근본적인 단계입니다.
그걸 표현해봐
그리고 우리의 가장 깊은 두려움을 표현하는 것은 우리를 용기 있게 만든다 다른 사람과 우리 자신에게 정직합니다.
우리가 느끼는 것을 말해보세요 두려움을 표현하는 것은 큰 용기가 필요한 행위입니다 그러나 그것은 우리를 제한하는 장벽을 허물고, 우리를 고통스럽게 하고 삶의 아름다움을 온전히 즐기지 못하게 하는 짐으로부터 우리 자신을 자유롭게 해줄 것입니다.
