우리가 이름을 밝히지 않은 두려움은 어디로 가나요? 우리가 정의하지 않고 놓아버린 감정은 어디에 있습니까? 우리에게 상처를 주는 것을 직면하는 대신 피한다면 어떻게 치유할 수 있습니까? 이루지 못한 꿈은 어디로 가는가? 우리가 이름을 붙이지 않는 것은 더 이상 존재하지 않지만 이는 결과를 가져옵니다 .
존재를 멈춘다는 것은 상처가 멈춘다는 의미가 아니라 세상에 영향을 미치는 것을 멈춘다는 뜻이지만 우리에게는 영향을 미치지 않습니다. 우리는 다른 사람에 대해 우리를 괴롭히는 것이 무엇인지, 무엇이 우리를 화나게 하는지 이야기하지 않을 때 기분이 좋지 않습니다. 또한 우리는 자존감이 영향을 받고 무방비 상태가 될 때 기분이 좋지 않습니다.
두려움에 이름을 붙이지 않는다면 어떻게 두려움을 정의할 수 있을까요?
생존 매뉴얼:
자존심을 삼킨다고 해서 살이 찌지는 않습니다.
강인하다고 해서 당신이 더 강해지는 것은 아니다.
눈물은 흐르지만 채워지기도 합니다.
용서하면 위대해집니다.
용서를 구하는 것은 당신을 거대하게 만듭니다.
물어보면 현명해진다.
계속 의심하면 바보가 됩니다.
사랑은 약한 사람을 위한 것이 아닙니다.
미움은 약한 마음을 위한 것입니다.
자신을 사랑하는 것이 필요합니다.
자신이되는 것이 필수적입니다.
-이반 이스키에르도-
우리가 이름을 밝히지 않은 것이 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?
의사를 찾는 사람들 중 3분의 1이 의학적 설명이 없는 증상을 보인다는 사실을 알고 계셨나요? 통증은 신체에서 발생하는 것이 아니라 신체에서 발생합니다. 프시케 하지만 이런 경우에는 어떻게 되나요? 같은 방식으로 아프다. 그 불편함은 빠져나오지 못하고 속에 남아있게 되어 몸과 피부에 통증과 손상을 줍니다. 우리가 이름을 붙이지 않는 모든 것은 내부에 남아 있으며 다른 사람들에게는 더 이상 존재하지 않습니다.
고통과 함께 혼자 있는 시간이 길어질수록 우리 안에서 고통은 더욱 커져가고, 고통이 밖으로 드러나지 않게 함으로써 병에 걸릴 확률도 높아집니다. 우리가 보기만 하고 침묵할 때, 우리가 느끼기는 하지만 행동하지 않을 때; 우리가 시도할 때 통증 하지만 우리는 그것을 치료하지 않습니다. 그것은 우리의 몸과 영혼을 병들게 하는 방법입니다. 우리를 둘러싼 것에 이름을 붙이지 않기 때문에 그것은 우리 자신에게 상처를 주는 방법입니다.
고독으로 인한 고통은 내면을 불태우기 때문에 우리 내면을 죽이는 것에 이름을 붙이는 것보다 더 나은 치료법은 없습니다. 우리에게 두려움 그리고 우리가 불공평하다고 생각하는 것에 이름을 붙이고, 그것을 관리할 수 있다고 생각할 때, 그것이 이제 모양과 이미지를 취하고 우리가 소유했기 때문에 더 강해지도록 직면할 수 있습니다.
침묵 속에서 고통받는 시간이 길어질수록 당신은 더 아프다.
-파울로 로베르토 개프케-
감정을 억누르는 것이 왜 좋지 않습니까?
우리가 이름을 붙이지 않는 것은 다른 사람이 이해할 수 없다 그리고 이것은 우리가 도움을 받는 것을 방해합니다. 그것은 우리가 어깨에 짊어지고 있는 짐과도 같으나, 아무도 보지 않아 그 짐을 공유할 수 없는 것과 같습니다. 그것은 우리가 혼자 짊어지고 있는 짐이며, 외톨이로서 우리를 괴롭히고 괴롭히는 짐입니다.
감정은 인간의 삶에서 중요한 역할을 하기 때문에 감정을 관리하는 것은 정신 건강과 신체 건강 모두에 중요합니다. 과학자 Philippe Goldin과 James Gross에 따르면 목 잡지에 게재됨 생물학적 정신의학 감정은 표현 여부에 관계없이 뇌 활동 패턴과 상관 관계가 있습니다. 반면에 그들은 감정을 억압하면 편도체와 섬엽이 활성화된다는 사실도 입증했습니다. 자신의 마음 상태를 되돌아보면 뇌와 정신에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
앎 짜내다 또는 그들이 우리에게 입혔을 수 있는 피해. 어떤 상황(두려움, 기쁨, 분노…)에서 발생하는 감정을 식별할 때 우리는 그 상황을 지능적으로 다루는 데 더 가까워집니다.
