우리 모두는 휴대폰을 버릴 수 있습니다. 하지만 얼마나 오랫동안? 한 시간, 30분, 어쩌면 2분 정도? 이것은 중독 수준을 측정하기 위해 어느 시점에서 우리 모두가 해야 할 테스트입니다. 우리가 원하든 원하지 않든, 스마트폰은 없이는 가장 살기 힘든 우리 몸의 연장선입니다.
우리가 스마트폰이라고 부르는 이유는 우리가 잘 알고 있듯이 스마트폰이 우리의 삶을 더 편리하게 만들어주는 다양하고 특별한 기능을 수행할 수 있기 때문입니다. 심리학은 매우 중요한 측면, 즉 휴대폰이 지능을 대신하는 와일드카드 역할을 한다는 점을 분석하고 있습니다. 우리는 편의성, 속도, 효율성을 위해 위임하여 수행해야 할 기능을 위임합니다.
불과 몇 년 전만 해도 우리 중 많은 사람들이 친구, 가족, 남자친구의 전화번호를 암기하고 있었습니다. 이제 우리는 우리의 것을 거의 기억하지 못합니다. 우리가 주목할 수 있는 또 다른 측면은 방향 감각과 관련된 특정 기술을 상실하고 있다는 것입니다. 오늘날 우리는 거의 항상 그것을 피하면서 GPS를 사용합니다. 논리적 공간적 노력 이는 우리가 주어진 공간에서 방향을 잡을 수 있게 해줍니다.
우리는 틀릴까 두려워하지 않고 우리가 휴대전화를 통제하는 사람이 아니라 오히려 휴대전화가 우리의 기술을 통제하는 지점에 도달했다고 말할 수 있습니다.
무엇보다도 흥미롭고도 놀라운 현상이 일어나고 있습니다. 스마트폰은 우리의 성과, 에너지, 동기를 감소시키고 있습니다. 어떻게? 이 측면에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.
스마트폰이 우리를 통제하지 못하도록 하려면 우리는 스마트폰보다 더 똑똑해야 합니다.
몇 시간 동안 휴대폰을 방치하는 것: 건강상의 문제
믿거나 말거나 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 세상은 멈추지 않을 것이다. 누군가가 우리에게 전화하거나 편지를 보내더라도 몇 시간 후에 우리의 응답을 받으면 그 사람은 무너지지 않을 것입니다. 모든 것은 계속해서 그 자리를 차지할 것이고, 모든 사람은 계속 그 자리에 있을 것이며, 지평선 위의 모든 곳에서도 마찬가지일 것입니다. 이 단절 후에 우리는 기분이 훨씬 좋아질 것이기 때문에 변화할 것입니다. 여기에 비밀이 있습니다.
그러나 우리에게 매우 논리적으로 보일 수도 있지만 사실은 이 작업을 수행하는 데 많은 비용이 듭니다. 이는 너무나 사실이어서 우리가 구현하지만 거의 인식하지 못하는 일반적인 동작이 있습니다. 우리는 집에서도 휴대폰에 의존하는 시대에 이르렀습니다. 휴식의 순간 그리고 자유시간. 지하철에서 일하면서 잠시 쉬는 시간, 영화관에서 영화를 기다리며 줄을 서서 기다리는 시간... 언제든지 휴대폰을 볼 수 있는 좋은 시간입니다.
긴장을 풀 때에도 전화를 사용하면 해로울 수 있습니다. 뇌는 특정 시간마다 연결을 끊어야 합니다. 그러나 디지털 장치에서 발생하는 것과 같은 강렬한 자극을 아이에게 제공함으로써 이러한 요구는 충족되지 않을 것입니다. 그리고 이것의 결과는 분명합니다. 적어도 이것은 흥미로운 연구가 보여준 것입니다.
정신적 과부하와 휴대폰
미국 뉴저지 러트거스대학교(Rutgers University) 주도 대규모 대학생 집단을 대상으로 한 연구 . 400명이 넘는 학생들이 상대적으로 난이도가 높은 일련의 심리기술 훈련을 수행했습니다. 중간 지점에 도달하면 시험을 수행하기 전에 한 시간 동안 휴식을 취하라는 요청을 받았습니다. 쉬는 시간에는 휴대전화 사용이 금지됐다.
두 번째 그룹에는 휴식 시간 동안 휴대전화를 사용하는 것이 허용되었습니다. 이러한 이전 지침에 따라 테스트를 수행한 후 결과는 놀라웠습니다. 휴식 시간 동안 전화를 사용한 학생들은 22% 더 많은 오류를 범했습니다. 또한 각 질문을 처리하고 이해하는 데 거의 두 배의 시간이 걸렸습니다. 심리 기술 테스트 .
이러한 데이터는 연구자들이 이미 이해했던 사실을 보여줍니다. 전자 장치는 우리의 주의력과 복잡한 문제를 해결하는 능력을 감소시킵니다. 따라서 적어도 한 시간 동안 휴대폰을 쉬면 정신적 에너지를 회복할 수 있다는 것이 입증되었습니다.
휴대폰을 버리세요: 몇 시간 동안 프록시를 제거하세요
인용된 연구에서는 다음을 입증했습니다. 우리는 휴대폰이 소비하는 자원을 과소평가합니다. 그리고 우리는 배터리를 재충전하기 위해 전기 에너지를 언급하는 것이 아니라 우리의 인지 자원, 정신적 탄력성, 집중력, 관찰, 반응, 도시에서 방향을 잡는 방법을 아는 능력 등을 언급하고 있습니다. 서로 연락하다 좀 더 친밀하고 인간적인 방식으로.
이 문제에 대한 답은 더 기본적인 전화기를 사용하는 것이 아닙니다. 기술은 점점 더 완벽해지고, 발전하고, 정교해질 권리가 있습니다. 이 모든 것은 여러 면에서 우리에게 반영되며, 그 자체로 바람직하기까지 합니다. 해결책은 우리가 이러한 자원을 활용하는 데 있습니다. 그것들은 확실히 엄청나며, 우리가 이 장치들을 더 잘 통제할 수 있다면 우리에게 해를 끼칠 이유가 없을 것입니다.
2~3시간 또는 오후 내내 휴대전화를 놓아두어도 문제가 되지 않습니다. 장차 ~ 가 되는 항상 강렬하게 연결되어 있다 그것은 우리에게 해를 끼칩니다. 그것은 우리의 뇌에 상처를 입히고 과부하를 주어 우리의 본능, 기술, 심지어 행복까지 앗아갑니다. 이는 많은 전문가들이 말하듯 우리가 더욱 주의해야 할 부분이다. 우리는 휴대폰과 정서적 유대감을 형성했습니다. 그것은 더 이상 도구가 아니며, 집에서 버릴 수 없는 친구입니다.
