더 이상 참을 수 없어요! 심장 마비가 올 것 같습니다 이 증상은 끔찍합니다. 숨을 쉴 수 없으며 불안으로 죽을 것 같습니다... 이것은 공황 발작이나 불안 위기를 겪는 사람들에게 매우 흔한 진술입니다. 공황 발작으로 고통받는 사람들은 몇 분 동안 지속되는 갑작스럽고 반복적인 공포의 발작을 경험합니다. . 때로는 증상이 더 오래 지속될 수 있으며 불안으로 인해 곧 죽을 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다.
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이러한 위기는 언제든지 발생할 수 있으며, 우리는 종종 새로운 위기가 닥칠지 걱정하게 됩니다. .
-공격을 많이 할수록 두려움은 커진다. 나는 항상 또 다른 공황발작이 일어날까 봐 두려워하며 살았습니다. 너무 무서워서 집 밖으로 나가기 싫었어요.-
공황발작으로 고통받는 환자
공황발작은 통제력을 잃거나 죽는 것에 대한 두려움이 특징입니다. 문제의 환자는 예를 들어 심장 마비와 유사한 강한 생리적 반응을 보입니다. 이런 이유로 가장 흔한 두려움 중 하나는 죽음에 대한 두려움입니다.
우리는 어떤 식으로든 이 사람들을 안심시키고 싶습니다. 공황발작으로 사망한 사람은 없습니다. 증상은 확실히 불쾌하고 놀랍지만 단 한 가지만으로 죽는 사람은 없습니다. 공황 발작 . 매우 다른 점은 공황 발작이 집 밖으로 뛰쳐나가거나 보지 않고 길을 건너는 등 통제할 수 없는 행동을 유발하여 문제의 사람의 신체적 온전성을 위험에 빠뜨릴 수 있다는 것입니다.
공황발작
공황 발작은 불안 장애 또는 기타 정신 장애의 경우에 발생할 수 있습니다. 우울증 장애, 외상후 스트레스 장애, 약물 남용 장애 등에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 다른 의학적 상태(심장, 호흡기, 전정, 위장 질환)에도 영향을 미칠 수 있습니다. . 보시다시피, 공황 발작은 실제 장애가 아니라 증상에 가깝습니다.
공황 발작이란 무엇입니까?
공황 발작은 단 몇 분 만에 최대로 표현되는 강렬한 두려움이나 불편함이 갑작스럽게 나타나는 것을 포함합니다. 이 기간 동안 다음 증상 중 4가지 이상이 나타납니다.
- 심계항진 빈맥 또는 심박수 가속.
- 땀을 흘리다 .
- 떨림 또는 경련.
- 호흡 곤란 또는 질식의 느낌.
- 익사하는 느낌.
- 가슴 통증이나 불편함.
- 메스꺼움 또는 복부 불편함.
- 현기증, 불안정, 실신 또는 현기증을 느낍니다.
- 오한이나 열.
- 감각이상(무감각 또는 얼얼한 느낌).
- 비현실화(비현실적인 느낌) 또는 이인화(자기 분리).
- 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움.
- 죽음에 대한 두려움.
예상한 대로 이러한 증상은 다양한 성격의 장애에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신도 불안에 시달리고 있다면 아마도 그것들이 당신에게 친숙할 것입니다.
그럼 불안해서 죽을 수도 있나요?
불안은 일생 동안 여러 번 나타나는 모든 인간에게 공통된 감정입니다. 모든 감정과 마찬가지로 그것 역시 그 기능을 가지고 있습니다. 위험에 대비하여 위협이 발생할 경우 활성화됩니다. .
진화론적으로 말해서, 불안은 인간이 생존하는 데 유용했으며 필요할 때 싸우거나 도망칠 수 있도록 준비시켜 주었습니다. 불안에는 하나가 있다 적응 목적 위험이 발생할 경우 일종의 보호 기능을 생성합니다. . 우리는 그것을 복잡한 경보 시스템으로 상상할 수 있습니다. 하나님이 우리를 보호하신다면 어떻게 우리에게 해를 가하여 생명을 끊을 수 있겠습니까?
어느 날 이유도 예고도 없이 나는 겁이 났다. 너무 무서워서 죽는 줄 알았어요. 심장이 쿵쾅거리고 머리가 핑핑 돌았다. 2주 동안 이런 증상이 있었습니다. 나는 내가 미쳐가는 줄 알았다.
불안은 좋은 것도 나쁜 것도 아니며, 분노나 행복과 같은 감정입니다. 하지만 과도하고 통제할 수 없을 때 부정적이거나 병적으로 변합니다. .
병적 불안은 이를 유발하는 자극과 관련하여 과도하거나 불균형한 것으로 정의됩니다. 이는 자주 그리고 지속적으로 나타나 고통받는 사람들의 삶과 적응 능력을 제한합니다. 불안 자체는 실제로 우리가 상상하는 위험으로부터 우리를 과잉 보호하고 있기 때문에 죽일 수 없습니다.
불안과 그 적응 기능에 대해 생각해 보면 그것이 왜 필요한지 이해하게 됩니다. . 예를 들어, 시끄러운 소리가 들리면 펄쩍 뛰고 긴장하는 것이 정상입니다. 이것은 우리에게 무언가가 떨어지면 탈출하는 데 도움이 될 것입니다.
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부정적인 감정이 아니라면 왜 불안해서 죽을 것 같은 느낌이 들까요?
뇌가 실제 또는 상상의 위험 상황을 인식하면 경보 시스템이 활성화되어 우리를 보호하기 위한 생리적 변화가 발생합니다. 이러한 변화는 위험이 실제가 아니기 때문에 위협으로 간주됩니다. 우리가 실제로 위험 상황에 처해 있다면 이러한 증상은 위험한 것으로 인식되지 않고 실제 경보 상황에서는 정상적인 것으로 인식됩니다. .
예를 들어 보겠습니다. 이 순간 우리가 불이 붙기 시작하는 방에 있다면 우리는 위험을 감지하고 경보 시스템이 활성화될 것입니다. 생리적 활성화가 뒤따르게 되어 우리는 자신을 구하기 위해 도망치게 됩니다. 더 많은 혈액을 말단에 보내기 위해서는 심장이 더 빨리 박동해야 하며 이는 심장 결함으로 인해 발생하지 않으므로 불안으로 인해 사망할 위험이 없습니다.
공기가 부족할 때도 비슷한 일이 일어납니다. 공황 발작 중 질식이나 질식으로 사망한 사람은 없습니다. . 반대로, 우리가 호흡하는 횟수가 증가하기 때문에 혈액 속의 산소가 증가합니다. 이른바 과호흡이다.
그러니 걱정할 필요도 없고 불안으로 죽지도 않습니다. 그만큼 증상 짜증나지만 위험하지는 않습니다. 일반적으로 이러한 증상이 있을 때 담당 의사에게 연락하면 의사는 그것이 불안이며 놀라실 이유가 없음을 확인할 것입니다. . 이러한 감각이 매우 강렬하거나 반복되면 상담을 위해 전문가에게 귀하를 보낼 것입니다.
