조용한 장소를 찾아 앉으세요. 자신이 어두운 면을 받아들일 수 있도록 이 순간을 개척하세요.
대담자가 침묵할 때 무언가를 집어내는 것이 불가능하다고 생각할 수도 있지만 시도해 보십시오. 자주 이것이 다리, 우리 자신과의 접촉을 향한 길이다 . 어두운 면을 받아들이다 . 그러니 두려워하지 말고 당연히 도망가지 마세요.
거울을 보고 피부를 만지고 쓰다듬는 것은 아무 문제가 없습니다. 상처
상처의 어둠
얼굴을 좀 봐 고통 그것은 즐거운 경험이 아닌 것이 분명합니다. 우리의 기억 속에 스쳐 지나가는 유령은 매우 위협적일 수 있습니다 때로는 너무 권위적이기도 합니다. 그들은 우리를 완벽하게 알고 있어요
이 유령들 과거의 흔적은 우리가 경험한 고통의 노예가 되는 닻입니다. 때때로 행복해요 .
상처조차도 가지고 있어 그들의 어두운 면
상처에도 어두운 면이 있습니다. 우리의 삶을 고통 중심으로 돌아가게 만드는 위험한 부분입니다.
과거의 파편을 없애는 것은 쉽지 않습니다. 특히 피부 깊숙이 달라붙어 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 자기기만 . 고통은 표현되는 무한한 방법을 가지고 있으며, 우리가 고통으로부터 자유롭다고 생각하더라도 특히 그것을 피하려는 경향이 있는 경우에는 그렇지 않을 수도 있습니다.
몸은 또한 자신의 존재감을 느끼게 하는 수단이 될 수도 있습니다. 애버딘 트라우마 연구 센터의 교수 겸 소장인 데이비드 알렉산더(David Alexander)는 정서적 손상을 입은 사람들은 종종 이 고통을 육체적으로 해석한다고 말합니다.
이러한 이유로 포용하는 것이 중요합니다. . 그것은 너무나 교활하고 예민해서 현실에 대한 우리의 시각을 바꿀 수도 있습니다. 그리고 이런 식으로 우리는 무한한 고통의 나선에 계속 갇혀 있게 될 것입니다.
c가 아님 아무리 잔인해 보여도 흉터야
그것은 아름다움을 담고 있지 않습니다.
그 안에는 구체적인 이야기가 담겨 있다
약간의 고통. 하지만 그것도 끝이다.
그렇다면 흉터는 솔기입니다.
기억의
치유되는 불완전한 마무리
우리에게 해를 끼치고 있습니다. 모양
그 시간이 찾아
상처를 잊지 않기 위해.
-마르완-
어두운 면과 그로부터 나오는 빛을 포용
어두운 면이 우리의 존재를 파괴할 수 있는 것처럼 그것은 또한 우리를 성장시키는 데 필요한 충동을 담고 있습니다. 굉장히 모순적이죠? 그러나 그것이 바로 그 방법입니다. 고통의 바다는 광대하지만, 다른 곳을 보면 마른 땅이 보일 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 핵심은 균형에 있습니다.
일단 확인하고 이해한 고통스러운 경험을 넘어서는 것입니다. 비록 우리 마음이 고통으로 가득 차 있을지라도 우리는 우리 주변에서 일어나는 모든 일에 가치를 부여할 수 있습니다. 현실은 때때로 우리가 그렇게 보기를 고집하더라도 단지 고통이 아닙니다. 우리가 가시에만 집중하고, 상처 너머를 보지 못한다면, 우리 마음은 이것이 존재하는 유일한 것이라고 믿게 될 것입니다.
고통은 있지만 중요한 것은 익사할 것인지, 성숙하고 성장할 것인지를 결정할 수 있다는 것이다.
스위스의 정신과 의사 칼 융 원형 . 우리의 가장 억압된 본능, 가장 날카로운 이기심, 가장 억제할 수 없는 욕망이 숨겨져 있는 지하실입니다.
빛을 보려면 먼저 우리의 가장 어두운 깊이로 뛰어들어야 합니다.
우리 모두는 조만간 고통을 겪게 됩니다. 중요한 것은 이를 극복할 수 있다는 것입니다. 고통을 인식하고, 받아들이고, 느껴보세요 친절하게, 폭력 없이. 자신을 너무 힘들게 하지 마세요. 그리고 이 작업이 완료되면 그것이 어떻게 생성되는지, 원인은 무엇인지, 본질은 무엇인지 관찰하십시오. 어떤 생각이 당신을 원동력으로 삼나요? 어떤 태도가 그것을 강화합니까? 어떤 감정이 당신을 다시 진동하게 만드나요? 우리는 자신도 모르게 말과 행동, 생각에 불을 붙이는 경우가 많습니다.
해방을 향한 다음 단계는 고통을 일으키는 모든 것을 피함으로써 고통을 만드는 것을 멈추는 것입니다. 인내심 많은 노력과 연습이 필요합니다. 우리 안에는 우리 자신을 해칠 수 있는 방법이 무한히 많이 있는데, 거의 모두 우리의 생각과 자동화와 관련이 있습니다. 핵심은 그것을 감지하고 영원한 것은 없으며 우리의 삶을 변화시킬 수 있다는 것을 이해하는 것입니다. 우리는 인형이 아니다 .
우리의 깊이로 들어가는 것은 간단한 과정이 아닙니다. 벽을 넘어 많은 마음을 아프게 하는 것도 필요하지만 우리의 일상을 비추는 빛을 찾는 길은 웰빙의 길입니다. 변화는 갑작스럽지 않고 점진적일 것이다.
어두운 면을 받아들이는 데는 시간이 걸리지만, 이 방법으로만 우리는 고통을 끝낼 수 있습니다
아니요 예
