인간 사이의 의사소통은 언제나 불완전하다. 우리 자신을 완전히 정확한 방식으로 표현하는 것은 불가능합니다. 특히 감정과 느낌에 관해 이야기할 때는 더욱 그렇습니다. 감정보다 생각을 전달하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이는 우리가 그 일을 하는 데 더 익숙하고 우리가 관여하는 일이 훨씬 적기 때문에 발생합니다. 이것이 개인적인 관계보다 직업적인 관계를 유지하는 것이 더 쉬운 이유 중 하나입니다.
하지만 우리는 이를 개선하기 위해 노력할 수 있습니다. 의사소통 능력 . 정말 해볼 가치가 있습니다. 실제로 이 변화는 그것은 주로 언어적 상호작용을 기반으로 하는 우리의 대인관계에 매우 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. . 우리의 관계가 성공적일 때나 문제에 봉착했을 때, 그 이유는 주로 우리가 말을 사용하는 방식에 있습니다.
나는 의사소통의 부족을 경계합니다. 그것은 모든 형태의 폭력의 근원입니다.
-장 폴 사르트르-
자신을 더 잘 표현하는 법을 배우면 많은 갈등을 피할 수 있습니다. 나는 몇 번이나 관계의 문제 그것은 우리가 말하지 않은 말이나 잘못된 방식으로 말한 것에서 정확하게 발생하는가? 우리는 모든 것에서 배우기 때문에 애정과 실망을 모두 표현하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. . 오늘 우리는 자신을 더 잘 표현하는 방법을 배울 수 있는 몇 가지 전략을 공유하고 싶습니다.
자신을 더 잘 표현하기 위한 전략
말하는 것이 중요하다 침묵하지 마라
여러 연구에서 다음 사항에 동의합니다. 조용하고, 표현되지 않고, 억압된 부정적인 감정은 우리의 기분을 나쁘게 만들 수 있습니다 . 갈등을 피하기 위해 또는 무엇에 대한 두려움 때문에 침묵을 지키는 것 다른 사람들은 생각한다 그것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 우리가 말하지 않는 것은 점점 더 많은 힘을 얻고 실제 이유 없이 우리의 행동 방식을 조절하는 경우가 많습니다.
하지만 부정적인 감정을 느낄 때 말하는 법을 배우는 것만이 중요한 것은 아닙니다. 많은 사람들은 또한 긍정적인 감정을 공유하는 것을 꺼립니다. 그들은 멍청하거나 너무 진부하다고 느낍니다. 아마도 이런 의미에서 초과하는 것은 확실히 싸구려일 수 있지만 우리가 애정이나 승인을 전혀 나타내지 않는다면 우리는 다른 사람들에게 매우 냉담한 느낌을 전하게 될 것입니다.
실제로 느끼지 않는 말은 하지 마세요
거짓말의 기술에 진짜 전문가가 있다고 해도 우리가 실제로 느끼지 않는 말을 하면 주변 사람들은 대개 우리의 진실성이 부족하다고 인식합니다. . 때때로 우리는 고의로 그렇게 하지 않지만 불분명한 방식으로 의사소통을 할 때 우리는 항상 우리 주변에 어떤 불안감, 미묘한 거부감을 조성합니다.
우리는 종종 다른 사람을 기쁘게 하고 상처를 주거나 조종하지 않기 위해 자신의 감정에 대해 거짓말을 합니다. 그러나 이것은 관계에 영양을 공급하기는커녕 오히려 악화시킵니다. 거짓은 결국 사람들 사이의 유대를 깨뜨리거나 깊이와 발전을 방해합니다. 신뢰하다 .
감정을 분리하는 법을 배우십시오
우리는 자신이 느끼는 감정을 정확히 알지 못하기 때문에 감정을 표현하는 방법을 모르는 경우가 많습니다. 우리는 불분명한 감정이나 감정을 얼마나 자주 경험합니까? 아니면 혼란스럽고 뒤섞인 일련의 감각일까요? 우리는 우리가 느끼는 것에 일반적인 이름을 붙이려고 해서는 안 됩니다. 우리의 감정을 더 정확하게 파악하기 위해 노력하고 노력할 가치가 있습니다.
이를 달성하는 효과적인 방법은 단일 항목을 분할하는 것입니다. 감정 그것은 우리가 느끼는 혼란스러운 덩어리에서 발견됩니다. 그것을 구성하는 모든 부분을 분리해 보세요. 성공하면 모든 것이 더 명확해지고 더 적절하게 표현할 수도 있게 됩니다.
분노를 말로 바꾸다
그만큼 화 통제 불능은 생산적인 의사소통의 주요 적 중 하나입니다. 우리가 불안한 상태에 있을 때, 우리는 관계를 악화시킬 뿐인 많은 생각과 말을 하게 됩니다. 그러나 탈출구는 분노를 부정하거나 억누르거나 가라앉히는 것이 아닙니다. 사실, 분노는 바로 처리를 위해 단어로 변환되어야 하는 감정 중 하나입니다.
그 대신, 분노가 여전히 너무 강해서 말하려는 내용을 통제할 수 있다고 의심될 때 자신을 더 잘 표현하는 방법을 배워야 합니다. 그 순간에는 조용히 긴장이 줄어들 때까지 기다리는 것이 중요합니다. 우리가 화가 났을 때 어떤 말을 하면, 우리 앞에 있는 사람은 대개 우리의 말을 듣지 않는 경향이 있습니다. 실제로 언어 공격에 대한 첫 번째 반응은 단절입니다. . 이것이 바로 메시지의 내용보다 목소리의 톤과 태도가 더 중요한 이유입니다. 메시지의 내용이 수신자에게 전달되지 않으면 메시지는 쓸모가 없습니다.
마음이 진정된 후에는 화를 내는 이유에 대해 이야기하고 밝혀야 합니다. 자신을 명확하고 정확하게 표현하도록 강요하는 것이 중요합니다. 아무 것도 숨기지 말고 항상 절제력을 유지하십시오. 이렇게 하면 그들은 당신의 말을 더 많이 듣게 될 것이고 당신의 대담자는 그 주제에 합당한 관심을 기울일 것입니다.
자신을 더 잘 표현하는 방법을 배우기 위해 노력하는 것은 항상 가치 있는 일입니다. 이 능력을 개발하는 사람은 누구나 거의 확실히 성공할 것입니다.
