변화에 대한 저항을 극복하다

변화에 대한 저항을 극복하려면 동기, 주장, 심지어 다른 사람의 조언만으로는 충분하지 않습니다. . 근본적인 측면은 변화를 바라는 것이며, 이러한 변화가 우리의 정체성을 부정하는 것이 아니라 강화하도록 보장하는 것입니다.

우리가 좋든 싫든 삶은 끊임없이 움직입니다. 정적인 상태로 남아 있는 것은 아무것도 없으며 이러한 이유로 오늘 한 가지 방식으로 나타나는 것이 내일 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 변화에 대한 저항을 극복하다 많은 사람들에게 엄청난 노력이 됩니다. 아이러니하게도 어떤 사람들은 아무것도 바꾸지 않으려고 너무 열심히 노력합니다.

우리 대부분은 이러한 욕구에 따라 정확하게 개선하고 행동하려고 끊임없이 노력합니다. 때때로 우리는 그러한 변화의 대가가 지불할 가치가 있는지 궁금해합니다. 어쩌면 그건 그 사람을 향한 두려움이 아닐까. 실패 또는 미지의 것이지만 변화에 대한 저항으로 작용하는 힘이 확실히 있습니다. 바로 이 힘 때문에 우리는 움직이지 않는 상황이 전혀 마음에 들지 않더라도 가만히 있을 위험이 있습니다.

오늘의 작은 변화가 당신을 근본적으로 다른 미래로 안내합니다.

-리차드 바흐-

변화에 대한 저항은 우리를 편안한 영역에 머무르게 만드는 힘입니다. 변화는 우리의 일상과 내면 세계를 바꾸는 것뿐만 아니라 새롭고 우리 자신에게 도전해보세요. 이 모든 것이 두려움을 유발할 수 있습니다. 그러나 우리가 겪는 어려움에는 항상 성공할 수 있는 방법이 있습니다. 변화에 대한 저항을 극복하기 위한 몇 가지 비결이 있습니다. 그 중 5가지를 공개합니다.

변화에 대한 저항을 극복하기 위한 전략

1. 정서적으로 매력적인 목표

가장 중요한 것을 바꿔야 할 때가 오면 때로는 무언가를 바꿔야 한다고 느끼지만 그에 수반되는 분위기는 최고가 아닙니다. 이런 경우에는 동기가 오래 지속되지 않을 수도 있습니다.

자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 주의 깊게 살펴보는 것이 매우 중요합니다. 우리가 스스로를 설정할 때 목적 변화에 대한 저항을 극복하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그 목표가 우리에게 중요하지만 긍정적인 감정을 동반할 수 없다면, 목표가 달성되면 무엇을 달성할 것인지에 더 집중해야 할 것입니다. 변화하려는 열망을 가로막는 것은 무엇입니까?

2. 구체적인 미시 목표 설정

명확하고 정의된 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 오히려 모호함을 유지하는 것은 변화에 대한 저항을 극복하는 데 도움이 되지 않습니다. 달성하려는 목표가 모호할수록 그 목표를 향한 노력을 구체화하는 것은 더욱 어려워집니다. 그러므로 가장 먼저 해야 할 일은 우리의 목표를 명확하게 정의하는 것입니다.

그런 다음 대물렌즈를 미세 대물렌즈로 나누어야 합니다. 너무 많으면 목표를 충분히 세분화하지 않았을 수 있습니다. 이상적인 것은 목표를 달성하기 위해 수행해야 할 행동이 너무 많지 않은 것입니다. 이를 더욱 관리하기 쉽고 달성하기 쉽게 만들기 위해 이를 세분화해야 합니다. 동시에 우리의 진행 상황을 모니터링하고 기뻐합시다.

3. 비전 구축

이 분야에서 수행된 연구에 따르면 합리적인 주장만으로는 변화에 대한 저항을 극복하기에 충분하지 않습니다. 우리는 세상에서 변화해야 할 가장 좋은 이유를 모두 가지고 있을 수 있지만 그것이 자동으로 변화되는 것은 아닙니다. 동기 부여 . 뭔가가 더 필요합니다.

조언은 변화가 구체화되면 직면하게 될 것에 대한 비전을 구축하는 것입니다. 여행을 완료하지 않으면 무엇을 얻고 무엇을 잃을지 시각화하십시오. 즉, 당신은 자신을 투영해야합니다 미래 . 우리가 변화를 이룬다면 우리는 어떤 모습이 될 것이며, 우리의 삶은 어떤 모습이 될까요? 이는 강력한 동기가 될 수 있습니다.

4. 단거리 표적

대물렌즈를 미세 대물렌즈로 분할하는 것 외에도 근거리에서 설정해야 합니다. 즉, 시간이 많이 걸리지 않는 목표입니다. 목표와 실현 사이에 너무 많은 시간이 남아 있으면 동기 부여가 사라집니다.

반대로 목표가 짧은 거리에 있고 짧은 시간 안에 첫 번째 결과를 확인할 수 있으면 동기가 달라집니다. 이를 통해 우리의 삶이 실제로 얼마나 변하고 있는지 스스로 증명할 수 있습니다. 변화를 향해 계속 나아가려는 유효한 동기 그 이상입니다.

5. 우리의 정체성을 부정하는 대신 강화하는 변화

우리의 신원 변화의 과정에서도 매우 중요합니다. 우리는 마음속 깊은 곳에서 자신을 동일시하지 않는다는 이유만으로 우리 삶의 변화에 ​​저항하는 경우가 많습니다. . 실제로 변화가 우리를 위험에 빠뜨린다고 인식하는 경우가 있습니다.

이는 때때로 우리가 주변 환경의 압력을 받기 때문에 발생합니다. 일부 또는 전체에게 상당한 목표는 다른 사람들에게는 그렇지 않을 수 있습니다. . 단지 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 스스로 변화하도록 강요한다면 우리의 노력은 실패할 가능성이 높습니다.