너무나 많은 과거와 미래 사이에서 우리는 궁극적으로 가장 중요한 것, 즉 현재를 잃어버리는 것 같습니다. 문제는 대다수가 자동 조종 모드로 생활한다는 것입니다. 우리는 어제와 내일 사이에 살고 있습니다. 아직 끝나지 않은 일과 나중에 할 일 사이. 하지만 그게 더 나을 텐데 정신에서 나가다 그리고 생명 안으로 들어가십시오.
걱정과 기대에 갇힌 마음 속에 사는 것은 불편함을 낳습니다. 우리는 자신의 생각에 중독되어 있음을 깨닫고, 이것이 바로 우리 존재의 현실을 우연히 발견할 때 외로움을 느끼는 이유입니다. 쉬운 해결책을 찾을 수 있는 마법의 공식은 없습니다. 진정한 삶을 시작하는 비결은 다음과 같은 간단한 단어에서 찾을 수 있습니다. 정신에서 나가다 .
이 심오한 메시지를 이해하기 위해 우리는 우리의 마음을 안전지대라고 생각할 수 있습니다. 우리가 수집하고 현재를 인식하지 못하게 하는 수많은 생각만큼 더 좋습니다. 끊임없이 우리를 산만하게 하고 과거나 미래에 살도록 강요하는 정신적 소음입니다.
마음챙김 덕분에 정신에서 벗어나세요
우리의 정신 감옥에서 탈출하는 가장 적합한 방법 중 하나는 마음챙김 . 가만히 앉아서 생각을 없애는 수행이 아닙니다. 사실, 당신은 아마도 전형적인 명상 기법을 시도했지만 그것이 쓸모없다고 생각했을 것입니다.
마음챙김을 익히지 못한 사람에게는 생각이 쌓입니다. 그들은 마음 깊은 곳에서 혼란스럽고 소리칩니다. 바보입니다! 생각을 멈추세요. 연습 초기에 이런 일이 일어나는 것은 정상입니다. 사실은 우리는 우리 자신의 것을 허락하는 데 익숙하지 않습니다. 생각 자연스럽게 흐르다
비록 우리가 올바르게 수행한다면 그것이 무엇을 의미하는지 이해하게 될 것입니다. 마음에서 나가십시오. 생각과 판단을 언제 멈출 것인가? 당신은 마치 영화를 보는 것처럼 그것들을 관찰하게 될 것이고 그것들은 당신의 현실에 더 이상 영향을 미치지 않을 것이고 당신의 비전은 훨씬 더 명확해질 것입니다. 당신은 진실을 보기 시작할 것입니다.
의식한다는 것은 판단을 버리는 것을 의미합니다. 가까운 미래에 대한 목표를 제쳐두고 현재를 원하는 대로가 아니라 있는 그대로 받아들이는 것입니다.
-마크 윌리엄스-
생명은 현재이다
마지막으로 멈춘 게 언제였나요? 숨 쉬다 신선한 공기 좀? 아침에 일어났을 때 즐길 수 있는 뜨거운 물에 감사했던 기억이 있으신가요? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 당신의 마음은 내가 회사에 늦을 것 같은 생각을 하고 있을지도 모릅니다. 아이들을 데리러 가야 합니다. 슈퍼마켓에서 무엇을 사야 할까요? 등.
눈치채면 마음은 과거와 미래에 대한 생각으로 가득 차 있습니다. 그러나 이 모든 것 중에서 현재는 뻔뻔스럽게 무시됩니다. 그것 스트레스 당신이 느끼는 것은 당신의 생각에 의해 만들어집니다. 당신이 겪고 있는 많은 문제는 정신 활동에 의해 발생합니다. 머리를 두드리기 전에 붕대를 감고 있습니다. 이 중 어느 것도 실제가 아닙니다. 그것이 일어날 때까지, 그것이 나타날 때까지, 당신은 당신의 상상 속에서 살게 될 것입니다.
정신을 차리고 지금은 필수입니다! 잠시 시간을 내십시오. 인생을 즐길 수 없게 만드는 생각의 심연을 정리하는 순간, 그것은 당신이 감정을 느끼게 만듭니다. 불쾌 .
우리가 아무 이유 없이 두려움이나 불안을 느낄 때와 같습니다. 우리가 탈출하거나 탈출해야 할 현실이 있습니까? 아니요! 그러나 우리는 우리 자신의 개인 영화를 만들고 우리는 그것을 너무 많이 믿어서 그것이 실제 생활이라고 생각하게 됩니다.
1년에 아무것도 할 수 없는 날은 단 이틀뿐이다. 하나는 어제 호출되고 다른 하나는 내일 호출됩니다. 그러므로 오늘은 성장하고, 행하고, 무엇보다도 삶을 사랑하기에 적합한 날입니다.
-라마승-
연결 상태 유지
정신을 차리고 나가야 해. 용기 걱정하기 전에 살고 일이 일어나기를 기다리십시오. 과거를 기억하지 마세요. 과거의 일부가 아니기 때문에 현재로 만들지 마세요. 마치 처음으로 신선한 공기를 마시고, 물 한 잔을 마시고, 맛있는 음식을 맛본 것처럼 매일을 살아보세요.
당신 삶의 모든 순간, 당신 존재의 모든 순간을 인식하십시오. 여기에는 예를 들어 일하는 시간도 포함됩니다. 손가락이 키보드를 어떻게 애무하는지 보셨나요? 다리는 어떻게 당신을 지탱하고 한 곳에서 다른 곳으로 이동할 수 있도록 합니까? 자신의 삶과 연결하고 단번에 마음에서 벗어나십시오.
