행복은 좌반구에 있다

우리의 감정과 감정의 진정한 초점은 심장이 아니라 뇌에 있습니다. 실제로 최근 연구에 따르면 행복이 깃든다 왼쪽 반구에. 열정과 에너지가 넘칠 때, 긍정과 희망이 가장 큰 힘을 발휘하는 영역입니다.

Daniel Goleman의 기사에서 이에 대해 이야기했습니다. 뉴욕 타임즈 최근에는 신경과학, 심리학, 불교, 영성이 서로 멀리 떨어져 있는 학문 분야에 대한 답을 찾기 위해 서로 합류하고 있다고 설명합니다. 행복 거주하다 왼쪽 반구에.

이와 관련하여 2000년 5월에 생산적이고 보람찬 회의가 열렸는데, 달라이 라마와 당대 최고의 신경학자, 심리학자입니다. 회의의 목적은 불교가 부정적인 감정을 어떻게 관리하는지 설명하여 명상을 수행하고 (분명히) 선에 기반한 정신 집중을 사용하는 데 익숙한 사람의 뇌에서 어떤 일이 일어나는지 알아보는 것이었습니다. 애타 주의 그리고 행복.

회의는 5일간 진행되었으며 인도 다람살라의 한적한 장소에서 열렸습니다. 이 회의는 특히 과학자 중 한 명인 Richard Davidson 박사에게 결실을 맺었습니다. 위스콘신 대학교 감정 신경과학 연구소 소장이자 다음과 같은 책의 저자입니다. 뇌의 감정적 삶 (뇌의 정서적 생활). 그 남자는 회의에서 영감을 얻어 작업 가설을 세웠습니다.

최근 연구에 따르면 우리가 공감하고, 우정을 쌓고, 사회화할 때 뇌는 우리가 신체적 고통이나 다른 고통을 경험할 때 활성화되는 많은 네트워크를 활성화하는 것으로 나타났습니다.

-리차드 데이비슨-

행복은 좌반구에 있다

Richardson 박사는 정서적 신경과학 분야의 연구로 유명합니다. 위스콘신 대학교 연구실에서 수년간 연구와 분석을 한 후, 과학자는 회의에서 항상 같은 문구를 반복합니다. 건강한 뇌의 기초는 선함입니다. 요즘 그는 같은 대학에서 건강한 정신에 관한 연구 센터를 관장하고 있으며 이제 그의 계시로 우리에게 익숙해졌습니다.

예를 들어 2008년에는 그는 사이의 관계를 보여주고자 하는 연구를 추진했습니다. 신경가소성 그리고 명상 기술. 정기적으로 명상을 하는 데 익숙한 사람들(무작위로 시작한 경우에는 적용되지 않음)은 전기 활동이 더 크고 집중력이 뛰어나며 학습하고 새로운 신경 연결을 생성하는 경향이 더 큽니다.

반면에 그의 책에 의존한다면 뇌의 감정적 삶 (뇌의 감정적 삶) 2012년에 우리는 더욱 흥미로운 이론을 발견했습니다. 무엇보다도 행복은 우리 뇌의 좌반구에 있다고 말하는 것입니다. 자세히 살펴 보겠습니다.

전두엽과 우리의 감정

인간이라는 종의 진화 단계에서 우리 뇌에 존재하는 수백만 개의 뉴런은 점차적으로 특화되었습니다. 행복이 좌반구에 있다고 말하는 것은 우리가 어떻게, 어떤 방식으로 존재하는지를 표현하는 방법에 지나지 않습니다. 긍정적인 감정 그들은 시간이 지남에 따라 발전했습니다.

얼마 전까지만 해도 감정과 감정의 우주 전체가 파충류로 정의된 우리 뇌 내부의 가장 원시적인 영역에 존재한다는 생각이 유효했습니다. 감정 과정을 조절하는 변연계와 같은 오래된 구조가 발견되는 영역입니다.

30년 전으로 거슬러 올라가는 발견 덕분에 신경과학은 감정이 뇌의 이 영역으로만 국한되지 않는다는 사실을 밝혀냈습니다. 실제로 변연계는 실행 기능과 같은 보다 복잡한 사고와 관련된 전두엽과 직접 연결되어 있습니다.

고통, 스트레스, 불안은 우반구에서 발견됩니다.

Richard Davidson 박사는 바로 이러한 기초에서 출발했습니다. 사실 그는 이미 변연계와 전두엽 사이의 관계를 알고 있었습니다. 수년간의 연구와 MRI 테스트 끝에 그는 다음과 같은 결론에 도달했습니다.

기능성 자기공명영상(MRI)은 우리가 불안, 스트레스 또는 우울증을 경험할 때 가장 활동적인 뇌 영역이 편도체와 오른쪽 전전두엽 피질로 수렴되는 회로라는 것을 밝혀냈습니다.

오른쪽 전두엽 피질은 다음 단계와 연결되어 있습니다. 과도한 경계 우리가 높은 수준의 스트레스를 경험할 때 흔히 발생합니다.

좌반구와 긍정적인 감정

행복은 왼쪽 반구, 더 정확하게는 왼쪽 전두엽에 있습니다. 우리가 차분하고 낙천적이며 편안하고 자신감을 느낄 때 신경 활동은 오른쪽 전두엽에서 더 낮고 왼쪽에서 더 강렬합니다.

이것은 흥미로운 사실이며, 신경과학이 이제 당연하게 여기고 있는 현실이며, 우리가 더 많은 반성을 하도록 이끌 수 있습니다.

연구하는 동안 나는 치유 능력을 향상시키기 위해 감정 스타일을 바꾸는 실용적이고 효과적인 방법을 발견했습니다. 놀라운 사실은 정신 활동을 통해서만 우리가 의도적으로 자신의 뇌를 바꿀 수 있다는 것입니다. 정신 활동은 명상부터 인지 행동 치료까지 다양합니다.

-리차드 데이비슨-