자신의 생활 방식에 대해 불평을 늘어놓는 지나치게 비판적인 사람들이 있습니다. . 그런데 그들은 왜 이렇게 행동하는 걸까요? 이 행동 뒤에는 무엇이 있습니까? 심리학자 Marcelo Ceberio가 이에 대해 이야기합니다.
종종 우리는 자신의 행동보다 다른 사람의 행동을 불평하고 비판하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 그렇다면 과잉 비판적인 사람들은 무엇에 대해 불평합니까? 그들의 목표는 무엇입니까?
비판하고 불평하는 경향은 종종 일부 라이프 스타일의 전형적인 구조적 관성 그중 우리는 세 가지 변종을 구별할 수 있습니다:
- 과잉비평가는 자신과 다른 사람의 결점을 지속적으로 강조하는 행동 모델에 의존하는 특정 범주의 사람들에 속합니다.
- 불평하는 사람들은 과잉비판의 사촌이며 종종 사이좋게 지내곤 한다.
- 마지막으로, 너무 많이 반추하는 사람들은 자신의 생각을 되돌아보며 항상 같은 이미지나 아이디어를 다시 찾는 사람들입니다. 이들 중 일부는 불만의 형태로 표현되는 반면 다른 일부는 마음속에 자리잡습니다.
일반적으로 이러한 행동은 그것은 저절로 나타나며, 그 사람은 그것에 너무 익숙해져서 그것을 인식하지 못한다. 그리고 그것을 생활방식으로 받아들인다.
이런 사고방식은 사실 소위 말하는 사고방식의 좋은 예이다. 자기 실현적 예언 지속적인 불평은 삶에 대한 부정적인 접근 방식을 결정하며 이는 궁극적으로 경험한 상황에 구체적으로 반영됩니다.
예를 들어, 며칠 뒤에 있을 취업 면접이 얼마나 형편없을지 생각을 멈출 수 없는 사람은 너무 긴장하고 불안하며 불안해서 면접관이 자신이 그 직업에 적합하지 않다고 생각하게 만들 것입니다. 이 모든 것은 그녀가 처음에 말한 것을 불평하고 확인하는 또 다른 변명을 제공할 것입니다.
이러한 유형의 프로필, 즉 과잉 비판, 불평 또는 생각에 잠기는 경향이 일부 장애를 동반하는 경우 결과는 부정적입니다. 신체적 불편함도 증가합니다.
발열, 두통, 고뇌, 공황, 섭식 장애 또는 위경련 등의 증상이 있는 경우 가장 단순한 질병부터 가장 심각한 질병에 이르기까지 불만 사항은 불편함을 증가시킬 뿐입니다.
극도로 비판적인 사람들을 위한 불평 스크립트
세 가지 범주의 사람들은 종종 불평, 비판, 반추할 이유를 제공하는 상황의 대본이나 원형을 채택합니다.
실제로 문제의 많은 피험자들은 자신의 태도를 말로 표현하지 못해 대본을 유지하는 데 어려움을 겪는다. 결과적으로 그들은 문제가 있는 상황을 바꾸는 것을 거부합니다. 불평하거나 비판하지 않으면 어떻게 해야 합니까? 이것이 그들이 문제를 일으키는 방법입니다.
불만, 비판, 우울 사이에는 차이점을 더 잘 식별하기 위해 고려해 볼 가치가 있습니다.
우리가 보는 바와 같이 불평하거나 반추하는 과잉 비판적인 사람들은 아주 작은 결함이라도 식별 그리고 다른 사람들의 눈에 있는 티끌을 보는 것; 특히 과잉 비판가.
어떤 결점이라도 지적하는 데 전문가인 초비판적인 사람들은 불평하거나 비판할 때 따라야 할 훌륭한 대본을 갖고 있으며 이는 일석이조를 이루는 데 도움이 됩니다. 그들은 극단적인 욕구를 행사하고 이를 활용하여 불평합니다.
중요한 세부 사항 엘' 부러움 비판을 통해 파괴되어야 할 적으로 간주되는 대담자의 성공을 얕보는 것은 어두운 느낌입니다.
가득 차거나 반쯤 비어 있는 잔에 직면한 극도로 비판적인 사람들 그들은 빠진 부분을 보는 경향이 있습니다. 인생을 긍정적인 방식으로 직면할 가능성에 직면한 그들은 할 수 있었던 일과 했어야 했던 일을 강조하려는 목적으로 비판적이고 불평하는 태도로 도피합니다. 그들은 또한 존경하기보다는 부러워합니다.
물론 부정적인 면이나 단점을 무시하라는 것이 아니고, 반대로요. 이를 보고하면 개선, 오류 수정 및 결과 개선이 촉진될 수 있습니다. 안 좋은 건 비난과 불만으로만 하는 것 따라서 변화를 방해합니다.
불평하거나 비판하는 행위는 차단됩니다.
그만큼 불평 행동을 통해 상황을 변화시킬 가능성을 방해하는 메커니즘이다. . 사람이 불평하고 비판할 때 그는 정체되고 적극적이지 않은 입장을 취합니다. 이런 식으로 그것은 문제를 증가시킬 뿐이며 해결책으로부터 멀어지게 됩니다.
지속적으로 단점을 지적하면 좌절감을 느끼게 됩니다. 상황이 어떻든, 우리는 언제나 더 잘할 수 있었고, 그 이상도 할 수 있었습니다.
다시 말해서 이러한 태도는 비활동성과 밀접하게 연관되어 있습니다 어떤 행동 시도도 그들의 애가로 대체합니다. 해결책으로 이어지는 구체적인 조치가 없으면 불만의 영원한 악순환을 부채질하는 블록이 생성됩니다.
우리가 보는 바와 같이 비난과 불만이 줄어들고 그리고 그들은 좋은 자존감의 반대 극에 있습니다. 그들은 또한 주변 사람들로부터 거부감을 느끼는 경향이 있습니다. 그는 투덜거리는 것 외에는 아무것도 하지 않는다 .
반면에, 타인을 비난하거나 폄하하는 것을 피하는 등 건설적인 비판을 하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이런 의미에서 비판하는 사람의 얼굴의 어조, 억양, 표현력도 기본입니다. 손의 움직임과 전반적인 신체 표현.
비판의 내용과 형식을 결합함으로써 (자신과 타인에 대한) 거부로 이어지는 시너지 효과가 발생합니다. 항상 다른 사람에 대해 열등감을 느끼면서 지나치게 비판적인 사람들은 다른 사람을 비하하고 기분을 좋게 만드는 경향이 있다는 점도 강조할 가치가 있습니다.
비판을 요청으로 전환
많은 비판, 특히 부부관계나 부모, 형제자매 관계 등 감정적인 영역에 대한 비판은 요청을 가리고 있습니다. 비판은 사실 숨겨진 외침이다.
10대 아들이 엄마에게 소리를 지르면 넌 내 일만 생각하기 때문에 절대 내 옆에 있어주지 않고 내 말을 듣지도 않잖아! 실제로 그는 이렇게 말하고 있습니다. 엄마, 사랑해요. 나와 함께 있어 주세요. 남편이 아내를 비난하면 항상 일찍 자고 나와 아무것도 공유하지 마십시오!
결국 상대방의 가능성과 자원을 고려해야 합니다. 그렇지 않으면 요청이 실패할 것입니다. 사과나무에서 오렌지를 요구할 수는 없지만 실제 조건과 가능성에 기초를 두십시오. 그렇지 않으면 다른 사람이 할 수 없는 일에 대해 비판할 위험이 있습니다.
결국 비판하거나 불평하는 사람들의 경향은 자신을 다른 모든 것보다 더 높은 수준에 두는 경향이 있습니다. 어디에서 평가하고 다른 사람의 행동을 판단한다 . 이러한 역동성은 대담자에게 분노를 유발합니다.
반대로 물어보면 자신을 다른 사람과 같은 수준에 놓기도 하고 때로는 더 낮은 단계에 놓이기도 합니다. 상대방을 소중히 여기고 감정적으로 중요하다고 느끼도록 요청함으로써. 비판에는 모든 사람에게 영향을 미치는 비용이 있습니다. 훨씬 나아요
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