건강 불안 장애(DSM-5에서 명명)는 사람들이 심리학자와 심리 치료에 의지하는 가장 빈번한 이유 중 하나입니다. 이것은 질병에 걸릴 것에 대한 강렬하고 지속적인 두려움입니다.
건강염려증을 앓고 있는 사람들이 가장 두려워하는 질병은 대개 장기간에 걸쳐 점진적인 악화를 수반하는 질병입니다. (예: HIV 암 섬유근육통 ) 심장이나 호흡기 질환을 두려워하는 경우가 있더라도(결과가 더 빠르고 더 심각함).
히포콘드리아에서 가장 흔한 측면은 우리 몸을 천천히 악화시키는 질병에 대한 두려움인 반면, 갑작스러운 질병(심장마비 또는 익사 등)에 대한 두려움은 더 전형적입니다. 공황 발작 . 두 경우 모두 그것은 심리적으로 병을 일으키는 신체 감각과 두려움을 통제하기 위해 개인이 채택한 예방 조치입니다.
즉, 건강염려증의 주요 구성요소가 질병에 대한 두려움과 진단을 받기 위해 필요한 과정(의료검사, 정보검색 등)이라 할지라도, 이 장애의 출현, 강도 및 지속 기간에 영향을 미치는 다양한 심리적 요인이 있습니다.
이 기사에서 우리는 불확실성에 대한 편협함과 두려움에 대한 부적절한 관리로 인해 신체에 대한 통제의 결과로 어떻게 심기증 환자의 강렬한 두려움이 실현되는지 설명할 것입니다.
병에 걸릴 것에 대한 두려움이 병을 부른다
가지고 있는 사람이기 때문에 두려움 병에 걸리고 결국 hypochondria가 발생하려면 다양한 요인이 수렴되어야 합니다. 이러한 두려움을 발생시키는 주요 심리적 요인 중 하나는 다음과 같습니다. 인체가 어떻게 작동해야 하는지에 대한 비현실적인 기대와 선입견 .
비현실적인 기대, 자기 부과 및 건강염려증 발달에 대한 통제의 필요성의 역할
사람이 자신의 신체가 매일 어떻게 느껴져야 하는지에 대해 비현실적이고 근거 없는 기대를 가질 때 구축, 긴장 또는 통증과 같은 정상적인 신체 감각은 경보 신호로 간주됩니다.
매일 두통이나 목의 긴장이 느껴진다면 부분적으로는 현실입니다. 반드시 원인을 찾아 개입해야 합니다. 그러나 건강염려증 환자들은 이러한 신호를 질병의 확실한 지표로 해석합니다.
사람의 정신 패턴이 다음과 같이 말하면 질병에 대한 두려움이 커집니다. 심각한 일이 일어나고 있습니다. 나는 심각한 질병에 걸렸습니다. 우리 몸이 어떻게 기능해야 하는지에 대한 잘못된 생각을 갖는 것은 건강염려증의 발병을 촉진합니다. 이러한 추론은 성가신 신체적 감각에 대한 내성이 낮은 사람들에게 매우 자주 발생합니다. 그들은 자신의 몸이 항상 동일해야 하고(새로운 반점이나 점이 없어야 함), 항상 통증이 없어야 하고(구축이나 눈물이 없어야 함), 항상 불편함이 없어야 한다고 믿습니다.
육체적인 불편함은 정상적이고 생명체의 일부이지만(우리 몸은 끊임없이 변화하는 유기체입니다), 우리가 그것을 듣는다면 결국 그것을 증폭시키게 됩니다. 이는 이론으로 설명된다. 특정 감각에 집중하면 그 감각이 증폭되어 시간이 지남에 따라 더욱 강렬해지고 지속됩니다.
자기 요구는 자신의 신체에 대한 과도한 요구와 불편함의 소멸에 대한 지나친 요구로 인해 건강염려증 발병의 또 다른 핵심 요소입니다. 아니요 질병을 두려워하고 정상적인 신체적 질병을 용납하지 않는 것만으로는 충분하지 않지만, 높은 수준의 자기 요구와 그에 대한 탐구도 나타나야 합니다. 확인하다 hypochondria가 나타나기 때문입니다.
육체적인 질병을 피함으로써 결국 심리적인 질병에 걸리게 됩니다.
짜증나지만 정상적인 신체 감각에 대한 관용이 부족할 뿐만 아니라 신체가 감각을 멈추도록 요구하면 정신적으로 아프게 됩니다.
주의를 기울여 신체적인 감각을 증폭시키면 그 사람은 더욱 겁을 먹고 인터넷에 검색을 하거나 상담을 하게 된다. 의사들 . 온라인에서 정보를 검색하는 이 과정은 개인에게 소위 말하는 불안을 야기하는 많은 양의 정보를 제공하기 때문에 매우 위험합니다.
반면에 의사에게 가서 피험자가 앓고 있는 질병이 없다는 말을 듣습니다. 더욱이, 건강염려증 환자는 테스트와 탐구를 수행함으로써 실제로는 그렇지 않은데도 자신을 아픈 의사라고 생각합니다.
건강염려증을 올바르게 관리하는 방법
전문의의 말을 믿지 않고 다른 곳에서 아프다는 확인을 구하고, 다른 말을 해도 나는 뭔가 있다는 것을 안다고 주장하는 것은 올바른 해결책이 아닙니다.
우리의 마음은 매우 변덕스럽고 종종 잘못된 길을 택하기로 결정하여 우리가 옳다고 확신하게 만듭니다. 심기증의 경우, 지속적으로 정보를 찾고 의학적 검사를 받음으로써 두려움에 이끌리게 된다는 점을 이해해야 합니다. 그녀는 자신이 틀렸다는 것과 자신에게 심각한 일이 일어나고 있다고 믿고 있지만 사실이 아니라는 것을 깨달아야 합니다.
병에 걸리는 것에 대한 두려움은 정상적이고 적응적입니다. 우리는 병에 걸리는 것을 두려워하고 자신을 보호하기 위한 건강한 행동을 취해야 합니다. 그러나 우리의 믿음을 확증하는 정보를 찾는 것은 이러한 두려움을 관리하는 잘못된 방법입니다. 우선, 우리는 신체적 감각에 대한 분석을 중단하고 지속적인 의학적 검사를 받아야 합니다. 아픈 .
둘째 두려움은 우리가 두려움에 대한 관용의 부족으로 식별할 수 있는 실제 문제가 아니라는 점을 이해해야 합니다.
이 모든 것을 염두에 두고, 질병에 대한 두려움을 관리하는 올바른 방법은 그것에 대해 노력하고, 왜, 무엇을 얻고, 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 조사하고, 무엇보다도 그것을 받아들이는 것입니다. 심리학자는 질병에 대한 두려움을 포함하여 두려움을 관리하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 실제로, 올바르게 치료되지 않으면 후자는 결국
