3S 규칙에는 간단하지만 귀중한 교훈이 담겨 있습니다. 인생에서 당신은 당신의 잠재력을 발휘하기 위해 놓아주는 법을 배워야 합니다. 자신과 연결되고 낙관주의와 자신감을 불러일으키려면 미소를 지어야 합니다. 당신은 순간을 느끼고 앞으로 다가올 모든 것을 받아들여야 합니다.
우리 모두는 자유를 추구할 의무가 있습니다. 그러나 우리는 이 사실을 잘 알고 있다 때로는 자유 우리가 항상 준비되어 있지 않은 어느 정도의 용기가 필요합니다. . 어렸을 때 우리는 신호등이 녹색일 때 길을 건너는 법, 두 개 이상의 자연수의 최소 공배수를 구하는 법, 진핵 세포와 원핵 세포를 구별하는 법, 그리고 장기적으로 우리의 행복과 개인적 성장에 큰 영향을 미치지 않는 수천 가지 다른 정보를 배웠습니다.
결국 우리는 우리가 하는 일이지만 무엇보다도 우리가 누구인지 바꾸기 위해 하는 일이 바로 우리입니다.
-에두아르도 갈레아노-
Prochaska와 Di Clemente의 변화 모델을 개발한 것으로 유명한 심리학자 James O. Prochaska에 따르면, 사람들은 즉시 다음과 같은 사실을 알아야 합니다. .
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인내는 목표 달성을 위해 헌신하는 능력입니다. 이는 목표, 꿈, 사람을 위해 자원, 동기, 시간 및 에너지를 모으는 것을 의미합니다. 때때로 이 약속은 현실이 아닌 잘못된 환상을 심어줄 때 아무런 유익이 없을 때 의미가 없어지기도 합니다. 바로 그 순간 우리가 3S 법칙을 적용해야 합니다. 그것이 무엇으로 구성되어 있는지 봅시다.
개인적 성장을 위한 3S 법칙
우리는 일반적으로 우리가 받는 교육이 변화에 대비하지 못한다고 여러 차례 언급했습니다. 예를 들어 아무도 우리에게 무엇을 해야 하는지 가르쳐주지 않았습니다. 화 실망이나 좌절이 우리 내부로 들어옵니다. . 이 지저분하고 해결 불가능한 감정적 퍼즐은 마치 아무 일도 없었던 것처럼 버려집니다.
19세기 하와이 사람들은 이러한 현실을 무시했습니다. 그들은 마음과 몸과 영혼이 서로 연관되어 있다고 믿었기 때문에 부정적인 감정을 축적하고 고독하게 내적 싸움을 벌인 사람들은 결국 병에 걸리게 되었습니다. 이러한 불편함이 무한한 신체적, 정신적 장애를 일으키는 것을 방지하기 위해 하와이 사람들은 나중에 이 민족의 전통을 세계에 알린 성직자 David Kaonohiokala Bray가 설명한 훌륭한 관습을 만들었습니다.
검은 가방과 3S의 법칙에 관한 것입니다.
검은 가방, 놓아야 할 필요성
하와이 공동체의 구성원이 힘든 시기를 보내고 있을 때, 그룹이 함께 모여 검은 부대 의식을 거행하곤 했습니다. 문제의 사람은 자신에게 고통을 주거나 걱정하거나 두려워하는 모든 것을 큰 소리로 나열해야 했습니다. 각 생각은 돌로 표현되어 가방에 담겨졌습니다. .
그 자루는 비밀 장소에 묻혔습니다. 커뮤니티 구성원이 3S 규칙을 완료한 후에야 검은 가방이 파헤쳐지고 파괴되었습니다. 첫 번째 단계는 놓아주는 법을 배우는 것이었습니다.
개인적 성장을 위한 이러한 근본적인 실천에는 적절한 정서적 정화가 필요했습니다. 옷, 집, 주방용품을 세탁하는 것처럼, 같은 방법으로 청소해야 합니다. 감정 압력을 가하는 사람들을 놓아주세요. . 우리 안에서 더러워지는 것들.
진심으로 웃어라
다음 단계는 웃는 것입니다. 비록 무언가를 놓아버렸을 때 얼굴에 미소를 짓는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 노력해야 합니다. 그 이유는 분명합니다. 부정적인 감정이 쓸모없고 어떤 유익도 가져오지 않기 때문에 누군가가 부정적인 감정을 제거하면 종종 공허함을 느끼게 됩니다. .
그것은 공중에 떠 있는 자신을 발견하는 것과 같습니다. 우리는 중요한 짐을 남겨두고 길을 따라 많은 돌을 남겼으며 우리 앞에 깨끗한 상태가 있다는 것을 알고 있습니다. 이 공허함이 우리를 두렵게 하지 않도록 우리는 웃어야 합니다. 우리는 낙관주의와 함께 오는 모든 것을 포용해야 합니다.
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자유의 즐거움을 느껴보세요
마지막 규칙은 희망으로 가득 차 있으며 자유를 느끼도록 초대합니다. 멈춰서 생각해보세요. 마지막으로 진정으로 자유로움을 느꼈던 때는 언제였습니까? 우리를 차지하고 있는 검은 가방이 없을 때, 우리 안에 아무런 부담도 느끼지 않을 때 비슷한 느낌이 일어납니다. 생각 우리 몸에 침입하여 건강을 앗아가는 .
느낌이란 현재를 포용하는 것을 의미하며 자신감을 갖고 주변 환경에 귀를 기울이고 조정하는 것을 의미합니다. 느낀다는 것은 두려움 없이 사는 것이며, 이것이 바로 고대 하와이 사람들이 그랬던 것처럼 우리가 매일매일 일해야 하는 일입니다. 사람이 감정적으로 자유로워지는 마지막 단계에 도달했을 때만 가능하기 때문입니다. 걱정, 두려움, 분노, 두려움을 모아 놓은 그 검은 가방을 파괴하기 위해 다시 만난 그룹 .
이를 반성하고 일상생활에서 3S 법칙을 적용해 보세요.
