가장 과묵한 사람이라도 자신의 모든 감정을 침묵 속에 간직할 수는 없습니다. 때때로 인간은 내면을 질식시키는 것처럼 보이는 것을 분출하고 목소리를 내야 합니다. 실제로 목에 혹이 생겨서 아픈 것 같은 느낌이 들고, 말로는 이를 지울 방법이 없을 때가 있습니다. 마치 옆으로 사라져서 마음에 공기가 닿지 않는 것처럼.
이런 경우에는 당신에게 일어나고 있는 일을 충실하게 설명할 만큼 정확한 단어가 없다고 믿을 수도 있습니다. 이것은 모두 정상입니다. 그렇게 해보세요 호흡 깊은. 우리 모두는 그것을 직면했습니다
감정을 표현하지 않으면 병이 생길 수 있다
우리가 느낄 수 있는 감정은 다양하며, 그것이 긍정적이든 아니든 표현되어야 합니다.
침묵을 쌓지 말고 가끔씩 소리를 지르십시오.
-익명의 –
그게 사실이야 몸과 마음은 위험을 무릅쓰지 않고 경험을 수집하는 데 일정한 연속성을 요구합니다. 엘' alessitims 예를 들어, 감정을 표현할 수 없는 능력이 한계에 도달했을 때 발생하는 장애입니다.
막혀서 더 이상 계속할 수 없다고 생각된다면, 이제 단어가 당신을 대신해 말하도록 해야 할 때일 것입니다. 어쩌면 도움을 청해야 할 때일 수도 있습니다. 그리고 누군가가 당신에게 무엇을 해야 할지, 무엇을 하지 말아야 할지 알려주기 때문이 아니라, 우리 모두에게 필요한 이해의 느낌을 찾기 위해서입니다.
도망치려는 말을 쫓아라
뭔가 말해야 할 필요성과 관련된 억압적인 감정이 최고조에 달했을 때, 그 말이 우리에게서 빠져나와 말을 할 수 없게 만드는 것처럼 보이기 때문에 그렇게 할 수 없다는 것은 이상한 일입니다. 그러나 우리 자신의 내면을 살펴보면 힘 그들을 쫓아가면 우리는 그들을 우리 것으로 만들 수 있을 것이다.
-후안 룰포 –
아마도 말해야 할 때가 되면 말을 더듬게 될 것이고, 문장이 겹쳐지고 입이 마르거나 말하는 것보다 더 좋아하게 될 것입니다. 쓰다
그럼에도 불구하고 숨막히는 말이 나와야 해 꼭 필요해 . 우리가 그것을 표현하기 전까지는 우리는 그것을 책임질 수 없고, 그들을 어떻게 대해야 할지 알 수 없습니다.
통풍을 위한 몇 가지 팁
증기를 발산하는 행위는 환기의 순간을 단순화하여 자신의 감정을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다. 내면의 평화 :
- 스스로 조언자가 되어 보세요: 당신이 좋은 객관적인 능력과 능력을 가지고 있다고 생각하는 경우
- 울다: 울음의 유익한 특성은 잘 알려져 있지만 울음은 오직 유익할 뿐이라는 점을 명시하는 것이 좋습니다.
- 당신은 평온함과 평온함을 추구합니다: 문제에 집중하는 가장 좋은 방법은 평화롭고 평온한 환경에 있는 것입니다. 힘든 시간을 보내고 있다면 듣기처럼 마음을 편안하게 해주는 일을 해보세요. 음악 . 그런 다음 해야 할 말을 찾아보세요.
- 당신을 사랑하는 사람들과 함께하세요: 당신의 성취를 기뻐하고 당신의 실패, 두려움 또는 우유부단함에도 공감을 보여주는 누군가를 옆에 두는 것이 중요하다는 것은 분명합니다. 물론 근처에 누군가 무료 말할 수 있고 들을 수 있다는 것.
-케이트 모튼-
