불안에 보내는 편지를 통해 우리는 이 증상과의 관계가 어디에 있는지 알아내려고 노력합니다. . 우리는 많이 변했고, 불안을 재정의하고 이를 더 편안하고 더 솔직하게 느낄 수 있는 새로운 차원으로 옮겨야 할 때가 왔습니다.
불안과 우리의 관계는 항상 복잡하고 때로는 구불구불합니다. 때때로 그는 우리에게 누락된 추진력을 주었습니다. 쓰자 그것이 아직도 우리에게 얼마나 큰 상처를 주는지 이해하기 위해 불안에게 보내는 편지 그리고 무엇보다도 아직 답변되지 않은 질문을 다시 공식화하는 것입니다.
불안에 보내는 편지
편지는 주로 사랑하는 사람이나 친구로 시작하는데 이 편지는 불안에 대한 편지입니다. 불안을 친구로 여기거나 심지어 사랑하는 것도 어렵습니다. 우리는 몇 번이고 반복하면서 사랑은 아프면 안 돼 . 이 경우 불안은 깊숙이 침투할 수 있는 매우 날카로운 칼날을 가지고 있습니다.
그러면 훌륭한 동료와 함께 시험해 볼 수 있겠네요. 동반자는 우리가 그녀를 정시에 우리 곁에 있다는 것을 발견하기 때문에 훌륭하고, 그녀의 존재가 인생의 가능한 경험 중에서 적어도 특별하고 중요하다는 데 의심의 여지가 없기 때문에 훌륭합니다.
사랑하는 동반자여, 나는 이 시점에서 어떻게 자신의 입장을 취해야 하는지, 당신이 나에게 얼마나 더 큰 상처를 줄 수 있는지, 그리고 당신이 나와 함께 어떤 길을 택했는지 이해하기 위해 이 편지를 씁니다. 우리는 많이 변했고 공간을 재검토해야 합니다.
비극적인 첫 만남
불안에 대한 편지에서는 첫 만남을 언급하지 않기가 어렵습니다. 영화 속 낭만적인 사랑과 공통점을 지닌 만남은 기억에 지울 수 없는 흔적을 남겼다. 우리가 처음으로 그의 회사에 합류하게 된 것은 갑작스럽고 예상치 못한 경험이었습니다.
예고도 없이 우리 몸을 잔인하게 흔들었다. 익사하는 느낌 메스꺼움 갑자기 다가온 죽음을 피하기 위해 심장이 빠르게 뛰는 것 . 그것은 몸 전체에 고통을 가져오며 잠잘 때 음식을 즐기는 즐거움에 스며들었습니다. 우리가 자신에 대한 통제력을 잃었다고 말하는 것은 이 경험을 설명하기에는 너무 절제된 표현입니다.
무한한 시간처럼 보였던 시간이 지나고 누군가가 이름을 지어주었습니다. 우리가 두려워했던 치명적인 질병은 심장이 아니었습니다. 그녀는 이 편지의 수신자였습니다. 그리고 답이 없는 질문과 고통이 시작되었습니다. 내가 괜찮다면 왜 지금인가?. 어떻게 불안이 나에게 이 모든 일을 일으킬 수 있습니까? 그것을 없애려면 어떻게 해야 합니까?
당신이 누구인지 알게 되면서 나는 당신을 미워하지 않게 되었습니다
이 편지를 쓰다 보면 우리가 불안을 얼마나 싫어했는지 수천 번이나 외치며 불안을 걷어차내려던 기억이 되살아난다. 고통, 피로, 외로움 등 그녀를 미워할 이유는 확실히 많습니다.
그가 자신의 이름을 말하지 못하게 하는 암묵적인 침묵의 서약으로 우리가 가장 사랑하는 사람들과 우리를 거리 두었다고 생각할 때 이러한 감정을 품는 것은 어렵지 않습니다.
하지만 증오는 오랫동안 유지할 수 있는 감정이 아닙니다. . 그 강도는 지치고 우리는 이미 지쳤습니다. 너무 많이 지쳐서 화 . 그리고 나서 우리는 그녀가 무기한으로 우리와 함께 있을 것이라는 것을 이를 악물고 받아들이기 시작했습니다. 우리는 가능한 모든 인내심을 가지고 답이 없는 질문을 듣고 스스로에게 물어보기로 결정했습니다.
그리고 메아리처럼 반응하는 불안감: 정말 괜찮았나요? 왜 지금?. 이 에코는 우리가 마침내 이해한 사실을 드러냈습니다. 오랫동안 억누르던 우리의 목소리를 증폭시키기 위해 거기에 있었어 .
공손한 매너에 신경 쓰지 않고 단번에 들리기로 결정한 목소리가 너무 많이 중단되었습니다. 오늘날에도 우리는 분개하여 그녀에게 묻습니다. 하지만 이 모든 것이 단지 당신의 말을 듣게 하기 위해 정말로 필요한 것이었습니까?
친구야 들어봐...
비록 우리가 아직 이 드라마틱한 인생의 동반자를 친구라고 부를 수는 없지만, 우리는 어려운 여정에서 확실히 동맹을 얻었습니다. 이 소중한 친구는 나는 듣는다 그리고 그것은 다재다능합니다. 때로는 그분은 우리에게 밖에서 들으라고 요청하시고, 때로는 우리 안에서 들으라고 하십니다.
이 말을 듣는다면 응이야말로 진정한 친구다. 당시 우리가 감상할 수 없는 아름다운 것들을 지적하는 이들과 모든 것을 엉망으로 만들고 스스로를 흔들어야 하는 다른 이들. 우리는 원하든 원하지 않든 이 우정을 존중해야 합니다.
우리는 불안에 대한 우리의 현재 인식을 설명하면서 이 편지를 마무리합니다. 우리가 글을 쓰게 된 이유 중 하나. 이제 우리는 불안에 대해 직접적으로 이야기하고 싶습니다. .
불안에게, 난 솔직히 당신을 좋아하지 않아요. 하지만 나는 당신이 존재하는 이유와 당신의 무자비한 방식으로 나를 돕기 위해 온다는 것을 완전히 이해합니다. 내가 듣기로 동맹을 맺으면 당신이 나를 덜 방문하게 된다는 것을 압니다. 하지만 네가 돌아오더라도 상관없어. 네가 왜 내 집 문을 두드리러 왔는지 이해하기 전에는 너무 화내지 않고 쫓아내지 않도록 노력할게. 그러나 당신은 그것이 어렵다는 것을 이해합니다. 나는 당신에게 아무것도 약속하지 않습니다.
불안한 마음에 편지를 쓰세요
불안에 편지를 쓴다는 것은 불안과 내부 대화를 시작하는 것을 의미합니다. 더 큰 인식을 향한 새로운 길을 열어드립니다. 불안과 같은 증상은 일반적으로 어둠 속에 잠긴 빙산의 일각입니다. 무의식 .
편지 쓰기와 같은 기술을 이용한 내러티브 심리치료는 감정을 단어로 바꾸는 과정을 촉진할 수 있습니다. 우리는 당신이 불안에 떨면서 편지를 쓰도록 초대합니다. 현재 이 증상과의 관계를 정의하십시오. . 어떤 시작점을 갖게 될까요?
