감정을 표현하는 것은 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되므로 항상 건강한 운동입니다. . 때로는 기분을 바꾸는 데 직접적으로 도움이 되는 구체적인 기술이 없을 때도 있습니다. 하지만 감정을 표현하는 것이 건강하고 카타르시스를 주는 습관인 경우가 많은 것은 사실입니다.
그렇게 말하면 쉬울 것 같습니다. 개인적, 직업적 경험을 통해 나는 습관이 있으면 정서적 카타르시스로 가는 길이 점차 덜 가파르게 된다는 것을 발견했습니다. 우리가 우리의 가장 깊은 자아를 탐구하고 다른 사람들에게 마음을 여는 것을 방해하는 것은 주로 사회적, 문화적 조건입니다.
두려움, 수치심, 다른 사람의 생각에 대한 기대 역시 이러한 의미에서 근본적인 역할을 합니다. 이는 대부분의 경우 여러 가지 이유 또는 일련의 요인으로 인해 발생합니다. 우리는 감정을 표현하는 전략을 무시하고 우리가 비명을 지르고 싶은 모든 것을 속에 간직합니다.
감정과 감정은 존중되어야 하는 보편적인 언어입니다. 그것들은 우리가 누구인지에 대한 진정한 표현입니다.
-주디스 라이트-
감정을 표현하는 것이 잘못된 걸까요?
감정을 표현하는 것은 결코 잘못된 것이 아니다 비록 전통과 대중적 판단이 수세기 동안 정반대를 옹호해 왔음에도 말입니다. 이러한 전통이 약화되었다면 이는 새로운 세대가 그들보다 더 단순한 길을 갈 수 있다는 것을 의미할 뿐만 아니라 우리가 시간이 지남에 따라 배우고 동화한 것을 부분적으로 잊어야 함을 의미합니다.
들어보자 신생아로서의 첫 감정 우리가 자신을 표현하기 위해 울거나 웃을 때. 분노, 두려움, 죄책감, 기쁨, 슬픔, 사랑 등 우리 감정의 범위가 조금씩 풍부해집니다. 이 시점에서 스스로에게 물어보는 것은 쉽습니다. 감정이 그렇게 진실되고 자연스러운 것인지 말입니다. 왜 우리는 온 힘을 다해 그들을 억압하고, 숨기고, 표현을 막는 걸까요?
우리는 이전에 우리를 제한하는 사회적 조건에 대해 이야기한 적이 있습니다. 그 예로 울지 마세요, 그렇지 않으면 사람들은 당신이 약하다고 생각할 것입니다, 당신과 같은 아이는 울지 않거나 젊은 여성은 이런 식으로 행동하지 않습니다. 분노를 표현하는 어린 소녀에게 말하거나 심지어 진짜 남자도 두려워하지 않습니다.
감정은 고통을 유발하지 않습니다. 거기
-프레드릭 도드슨-
어린 시절에 우리의 정서 발달을 자극하고 향상시키는 환경에 의존하지 않는다면 (직접적으로뿐만 아니라 통해서도 긍정적인 역할 모델 ) 우리는 감정의 세계를 무시하는 경향이 있습니다.
올바른 감성교육이 없다면 그것은 가장 현명한 해결책이 될 것입니다. 어린이나 청소년은 스스로에게 이렇게 말합니다. 나는 내가 감당할 수 없는 영역에는 들어가지 않겠다. 그러나 처음에는 더 큰 문제를 피하기 위한 해결책일 수도 있지만 장기적으로는 역효과를 낳는 것으로 드러납니다.
생물학은 우리에게 다음과 같이 말하는 것 같습니다. 생각하는 존재이기 이전에 우리는 감각이 있는 존재, 즉 감정을 지닌 존재입니다. 그렇다면 우리의 본성에 새겨진 부분, 우리가 원하든 원하지 않든 영원히 우리 삶에 계속 영향을 미칠 부분을 완전히 무시하는 것이 어떻게 좋은 생각이 될 수 있습니까?
감정을 표현하면 기분이 좋아집니다. 감정 표현의 촉진제
감정을 적절하게 표현하는 전략을 아는 것은 다양한 영역에서 일련의 긍정적인 변화로 해석됩니다. 아래에서는 몇 가지 방법을 제시합니다. 감정 관리를 향상시켜 감정 지능을 향상시킵니다.
감정을 표현하는 방법을 아는 것은 삶의 다양한 영역에서 이점을 제공할 것입니다.
배변
감정을 표현할 때 통제된 에너지 방출을 얻게 됩니다. 카타르시스라는 단어는 정확히 말하면 정화 그리고 이 경우에 명시된 바와 같이 시학 아리스토텔레스에 따르면 그것은 정서적, 육체적, 정신적, 영적 정화입니다.
부정적인 감정이 쌓이는 것은 우리를 화나게 하고 씁쓸하게 만드는 부담이다 복수에 대한 욕구를 불러일으킵니다. 조만간 그것은 우리의 정신적, 육체적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
감정을 표현하는 것은 내면의 평화를 얻는 데 도움이 됩니다
부정적인 부담을 없애는 것은 우리에게 손상을 복구하고 내면의 평화를 찾을 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 우리가 다음과 같은 상태에 도달하는 데 도움이 됩니다. 정신적, 영적 평온 살아있는 경험이 분리되어 관찰되고 이해되는 곳입니다. 이런 방식으로 우리의 회복력이나 역경에서 더욱 강해질 수 있는 능력은 점점 더 발전할 것입니다.
내면의 평화는 행복과 성취감을 키우는 기초이며, 이는 우리가 자신에게 솔직하고 감정을 적절하게 표현할 때만 가능합니다.
정서적 웰빙
내면의 평화는 정서적 행복감에 더 가까워지기 위한 이상적인 조건 중 하나입니다. 우리 모두가 인생에서 적어도 한 번은 경험해 본 적이 있을 것입니다. 우리는 우리의 주파수와 우리 주변 세계의 주파수가 동일한 주파수에서 공명하는 것처럼 보이는 상태에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 우리가 좋아하는 특정 질서를 식별할 수 있는 관점을 얻습니다.
우리가 자신의 감정에 대해 더 많이 개방할수록 다른 사람의 감정을 더 많이 읽을 수 있게 됩니다.
-다니엘 골먼-
자신에 대한 존중
감정을 적극적으로 표현해야 한다 의존으로부터 자신을 해방 다른 사람의 의견 . 우리가 느끼는 것을 인식하고, 적절하게 관리하고 표현하는 것은 한계를 설정하고, 우리가 원하는 것과 정서적으로 가까워질 수 있는 권리를 되찾는 데 도움이 됩니다. 이는 우리 자신을 존중하고 다른 사람의 학대나 해로움으로부터 우리 자신을 보호하는 것을 의미합니다.
감정을 표현하는 것은 권한 부여에 도움이 됩니다
감정을 표현할 때 우리는 내면의 세계에 도달하게 되고, 이를 통해 우리의 감정적인 삶을 통제하게 됩니다.
우리가 자신의 욕망과 감정과 조화를 이룰 때 우리는 일관성을 갖습니다. 이 의식 수준에 도달하면 우리는 긍정적인 마음으로 삶과 삶의 끊임없는 변화에 직면하고 발전하고 성장할 수 있습니다.
신뢰할 수 있음
감정을 올바르게 표현하는 것은 신체적, 정서적 건강의 기본일 뿐만 아니라 다른 사람과의 관계도 향상시킵니다. 이를 통해 우리는 정직, 신뢰, 존중을 바탕으로 더욱 건강한 유대감을 형성할 수 있습니다.
감정을 두려워하지 않고 있는 그대로의 모습을 보여줄 때 우리는 더욱 진정한 성격을 드러냅니다. 이것은 다른 사람들의 눈에 우리의 신뢰도를 높여줍니다.
표현력은 많은 가능성을 열어주는 문이다 . 가장 중요한 두 가지는 사회적 수준과 관련이 있습니다. 한편으로는 감정적 에너지의 관리를 촉진합니다. 다른 한편으로는 우리가 구축할 수 있게 해줍니다. 신뢰를 바탕으로 한 관계 친밀감과 공모를 달성하는 것이 가능합니다.
