스포츠를 통해 중독에서 회복하기

운동은 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 뿐만 아니라 다양한 문제를 극복하기 위한 릴리프 밸브 역할을 합니다. 중독도 포함. 그리고 이것은 가설이나 단순한 고찰이 아니라 과학적인 증거입니다. 하지만 스포츠를 하는 것이 어떻게 유용한가요? 중독에서 회복하다 ?

대부분의 치료법은 다음을 목표로 합니다. 중독에서 회복하다 여기에는 심리치료 또는 심리 상담 과정이 포함되며, 동일한 중독성 행동으로 인해 어떤 혜택도 얻지 못함을 알면서도 동일한 중독성 행동이 지속되는 이유를 이해하도록 돕는 목적이 있습니다. 또한 이 치료법은 환자에게 강박적인 행동 뒤에 숨어 있는 감정을 관리하도록 가르치려고 노력합니다.

그러나 일부 환자에게는 중독의 신체적, 정신적, 정서적 측면을 다루는 치료가 필요합니다. 실제로 많은 심리치료사들은 이러한 경우 신체 운동이 큰 도움이 된다고 믿습니다.

수년에 걸쳐 스포츠는 다음을 위한 수단으로 인식되었습니다. 돕다 최근에야 우리는 그 가치를 진정으로 이해하고 감사하기 시작했습니다. 이 기사에서 이것이 중독을 치료하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.

중독에서 회복하기 위해 스포츠를 하는 것

중독을 극복하려고 노력할 때 마음과 몸은 뇌의 엔돌핀 생성을 자극하는 물질을 갈망합니다. 여기에 일상생활의 스트레스와 걱정까지 더해지면 감당하기 힘든 수준에 이를 수도 있다.

강렬한 신체 운동도 엔돌핀을 방출합니다 이는 우리에게 화학 제품이나 일반적으로 중독을 유발하는 모든 것에 의해 유발되는 것과 동일한 행복감을 유발합니다.

스포츠의 효과는 약물, 알코올 또는 기타 마약성 물질을 복용하는 것보다 덜 강할 수 있지만 정신적, 육체적 측면에서는 여전히 즐거울 수 있습니다.

이와 관련하여 하나 사진관 약물 남용 치료를 받고 있는 환자를 대상으로 실시한 연구에서는 신체 운동이 큰 만족감과 더 큰 자신감을 가져올 수 있음을 보여주었습니다. 이는 환자가 냉정한 상태를 유지하도록 유도합니다.

반면, 금단 증상이 있는 동안 불안이나 우울증을 경험하는 것은 정상이지만 스포츠는 중독 없는 건강한 삶의 선택을 자극할 수 있습니다 . 이러한 의미에서 신체 운동은 다음과 같이 입증되었습니다.

유혹과 약물 사용을 줄입니다. 마약 .
약물 사용 및 남용에 대한 민감성을 완화하여 약물의 효과를 줄입니다.
약물 남용으로 인해 손상된 뇌세포의 기능을 회복시킵니다.
이는 신경학적 보상 메커니즘을 생성하고 자존감을 높입니다.
불안과 스트레스를 줄입니다.
더 나은 수면의 질을 촉진합니다.
긍정적인 사고를 자극합니다.
그것은 우리에게 루틴을 제공함으로써 공백을 채웁니다.
건설적인 사고를 자극합니다.

신체 운동은 신체적, 정서적 수준에 가져다주는 엄청난 이점 덕분에 중독을 극복하는 데 도움이 됩니다.

스포츠를 하는 것이 중독을 극복하는 데 왜 도움이 됩니까?

스포츠가 중독을 다루는 사람의 몸과 정신에 미치는 긍정적인 영향은 스포츠가 우리 모두에게 가져다주는 이점 때문입니다. .

우리는 체중 감소, 에너지 및 근력 수준 증가, 혈액 순환 개선, 자아상 및 기분 개선, 우울증 및 불안 감소 및 증가를 언급하고 있습니다.

A 사진관 게시일 스칸디나비아 공중 보건 저널 이 고려사항을 지지합니다. 앞서 언급한 연구에 따르면 재활 기간 동안 신체 활동을 수행하는 사람들은 물질을 덜 섭취하고 더 나은 생활 방식을 영위하는 경향이 있습니다. 참가자들은 더 활력이 넘치고, 호흡이 더 좋아졌으며, 신체적 자존감이 더 높아졌다고 말했습니다.