최근 몇 년 동안 감성 지능이라는 주제는 무엇보다도 자신의 감정을 더 잘 관리하는 데 관심이 있는 점점 더 많은 청중의 관심을 끌었습니다. 그러나 그 유래를 실제로 아는 사람은 거의 없습니다. 이 용어는 1990년에 책에서 처음 등장했습니다. 감성 지능의 구조와 그것이 행동과 마음에 미치는 영향을 설명합니다.
Salovey는 Yale University의 교수이고 Mayer는 당시 박사후 연구원이었습니다. 그들은 함께 주제에 관한 수많은 기사를 연구하고 출판했습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 이 용어를 1994년에 '감성 지능'이라는 제목의 책이 출판된 후 감성 지능의 개념을 대중화한 가장 큰 대중화자 Daniel Goleman의 이름으로 여깁니다. 감성 지능: 그것이 무엇이며 왜 우리를 행복하게 만들 수 있는가?
감성 지능의 개념 살로베이와 메이어 골먼과는 다르다. 이러한 이유로 원래 이론의 귀속과 관련하여 약간의 혼란이 발생했습니다. 이 기사에서는 이를 밝혀준 두 명의 저자에게만 초점을 맞출 것입니다.
Salovey와 Mayer의 감성 지능이란 무엇입니까?
첫 번째 책에 포함된 정의에 따르면 감성지능은 자신의 정보를 바탕으로 정보를 처리하는 능력이다. 감정 그리고 다른 사람들에게 . 또한 이 정보를 사고와 행동의 지침으로 사용하는 능력도 포함됩니다.
강한 감성 지능을 가진 사람들은 감정을 듣고, 사용하고, 이해하고, 관리합니다. 반면에 이러한 기술은 자신과 다른 사람 모두에게 이점을 제공하는 적응 기능을 촉진합니다. 사람의 감성 지능이 높은지 여부를 확인하기 위해 두 저자는 네 가지 기본 기술을 언급합니다.
- 자신과 타인의 감정을 올바르게 인식하고 평가하고 표현합니다.
- 사고 과정을 촉진하는 감정에 호소합니다.
- 감정, 감정적 언어, 감정적 신호를 이해합니다.
- 목표를 달성하기 위해 감정을 관리하라 목표 .
이 감성 지능 모델에서는 각 기술은 네 가지 단계로 발전합니다. . 그러나 이 과정이 반드시 자발적으로 일어날 필요는 없습니다. 반대로, 일반적으로 피험자의 의식적인 노력이 필요합니다. 우리는 곧 4단계를 자세히 보게 될 것입니다.
1- 감정의 인식, 평가 및 표현
Salovey와 Mayer에 따르면 감성 지능의 첫 번째 능력은 다음과 같습니다. 자신의 감정과 타인의 감정을 동일시하는 것 . 첫째, 그 사람은 자신이 느끼는 감정을 이해할 수 있어야 합니다. 여기에는 감정뿐만 아니라 파생되고 생성된 생각도 포함됩니다. 이어서 두 번째 단계에서는 외부 상태에 대해서도 동일한 작업을 수행할 수 있는 능력이 획득됩니다. 예를 들어, 다른 사람의 감정이나 예술을 통해 표현된 감정.
세 번째 단계에서 개인은 다음과 같은 능력을 획득합니다. 짜내다 그들의 감정을 올바르게. 그러니 또한 배우세요 관련된 요구를 표현하다 . 마지막으로, 네 번째 단계에서 우리는 다른 사람의 감정 표현이 적절하고 부적절한지 구별하는 능력을 얻습니다.
2- 사고의 정서적 촉진
첫 번째 단계에서 그 사람은 자신의 생각을 가장 중요한 정보로 향하게 합니다. 여기서는 자신의 감정이 아직 고려되지 않았습니다. 반대로 두 번째 단계에서는 감정이 식별될 수 있을 만큼 충분히 강렬하게 인식되기 시작합니다. 그러므로 피험자는 감정을 보조 수단으로 사용할 수 있습니다. 결정 .
Salovey와 Meyer에 따르면, 세 번째 단계에서 감정은 주제에 대한 다양한 관점을 고려할 수 있는 가능성을 통해 사람을 한 감정 상태에서 다른 감정 상태로 변동시킬 수 있습니다. 드디어 4단계에요 그 사람의 감정은 더 나은 결정을 내리고 더 창의적으로 생각하도록 이끌 것입니다. .
3- 감정의 이해와 분석
먼저 하나의 감정을 다른 감정과 구별하고 이를 설명하기 위해 올바른 단어를 사용하는 능력을 습득합니다. 그러면 이 스킬은 한 단계 더 나아갑니다. 그 사람이 말과 감정 사이의 관계를 인식할 수 있게 해준다.
세 번째 단계에서는 복잡한 감정을 해석할 수 있게 됩니다. 예를 들어 혐오감과 매혹이 혼합된 반응 또는 두려움 그리고 놀랐다. 마지막으로, 분노에서 수치심으로, 놀라움에서 기쁨으로의 두 감정 사이의 전환을 감지하는 능력입니다.
4- 목표 달성을 위해 감정을 관리하는 능력
이 능력을 위해서는 감정의 역할을 제한하지 않으려는 의지가 필요합니다. 실제로. 이는 긍정적인 감정에서는 달성하기 쉽고 부정적인 감정에서는 달성하기가 더 어렵습니다. 이 단계에서 우리는 그것이 얼마나 유용한지에 따라 어떤 감정을 식별할 것인지 스스로 선택할 수 있도록 허용함으로써 더 나아갈 것입니다.
이전 단계에서 개인은 자신과 타인과 관련된 감정이 얼마나 영향력 있고 합리적이며 명확한지에 따라 감정을 연구하는 능력을 획득했습니다. 결국 그 주제는 할 수있다 관리하다 부정적인 감정을 조절하고 긍정적인 감정을 유지함으로써 자신과 다른 사람의 감정을 조절합니다.
감성지능은 실용적인 기술이다
Salovey와 Mayer의 감성 지능 모델은 오늘날 우리가 감성 지능에 대해 알고 있는 내용을 전혀 포착하지 못합니다. 하지만 우리를 개념의 기원, 기본, 당시의 진정한 혁명으로 되돌려줍니다. .
아마도 이 모델의 강점은 단순성과 이해를 용이하게 하는 점진성일 것입니다. 놀라운 감정의 세계에 빠져들기 위한 멋진 출발점 . 우리가 좋든 싫든 그것은 우리의 것입니다.
