불안 장애로 고통받는 사람들을 돕는 데는 재치, 공감, 지능이 필요합니다. 여기로 오세요, 진정하세요, 모든 것이 괜찮을 것입니다, 아니면 걱정할 것이 없다고 말하는 것은 의미가 없습니다. 단지 다른 관점에서 사물을 보기만 하면 됩니다. 이 병리로 고통받는 사람들은 명확하게 생각할 수 없는 일련의 신체적, 정서적 감각으로 고통받습니다.
우리는 이것을 명심해야 합니다: 스트레스에 관해 이야기할 때 불안 장애 즉각적인 탈출구는 없습니다. 팁도 기적도 없습니다
뇌는 제대로 작동하지 않으며 뇌의 각 구성 요소는 우리의 생각을 흐리게 하고 항상 동일한 반응, 즉 회피와 도피에 갇히게 만드는 두 가지 호르몬인 노르에피네프린과 코티솔의 침입을 받습니다.
불안으로 고통받는 사람을 정말로 돕고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일은 공감을 나타내는 것이고, 두 번째는 인내심을 갖는 것입니다.
편도체와 해마는 뇌를 완전히 통제하며, 이것이 일어나는 순간부터 우리는 두 가지만을 인식합니다. 두려움과 무언가에 위협을 받는 느낌.
몸이 부족한 듯 불안 장애를 앓고 있는 사람들에게 진정하라고 말하지 않고 어떻게 공감할 수 있습니까?
좋은 의도가 있었는지, 추정된 재치가 있었는지 여부는 별로 중요하지 않습니다. 때때로 이런 문구를 통해 우리는 사랑하는 사람이 우리 앞에 벽을 쌓고 우리와 거리를 두도록 유도합니다. 불안 장애로 고통받는 사람을 도우려는 시도에서 어떤 전략이 우리를 안내할 수 있는지 살펴보겠습니다.
불안 장애로 고통받는 사람을 돕는 방법
1. 내면의 세계를 인식하십시오
불안에 시달리는 사람과 함께 생활하는 것은 쉽지 않습니다. 기분이 변하고 동기가 사라지며 메시지와 목표가 갑자기 매우 부정적이 됩니다. 여기에 과도한 민감성이 추가됩니다. 작은 변화에도 놀라고, 오해가 부족하지 않으며, 집중력이 감소하고, 주의가 산만해지며 심지어 기분이 좋지 않음 .
Se 가장 먼저 해야 할 일은 인내하는 것입니다.
우리의 파트너, 아버지, 형제 또는 평생의 좋은 친구 중 한 명은 어려운 시기를 겪고 있습니다. 을 겪다 불안 결과적으로 우리는 우리 자신을 더 많이 보여주어야 합니다. 예민한 그를 향해 문제의 일부 측면에 대한 지식 수준을 심화시킵니다.
우리는 다음을 검색할 수 있습니다 Google 불안이란 무엇입니까? 그러나 우리가 읽는 내용은 우리가 사랑하는 사람이 겪고 있는 상황과 일치하지 않을 수도 있습니다. 불안에는 여러 유형이 있다는 것을 안다. : 공황 발작 일반 불안 공포증 강박 조증 등.
이상은 전문가의 도움을 받는 것입니다. 환자가 올바른 진단을 받는 순간부터 우리는 환자가 겪고 있는 상황을 완전히 이해하기 시작할 수 있습니다.
2. 불안 장애로 고통받는 사람을 특정한 방식으로 다루십시오.
우리는 처음에 그것에 대해 이야기했습니다. 불안 장애로 고통받는 사람을 돕기 위해 많은 사람들은 주저하지 않고 다음과 같은 문구를 사용합니다. 기록을 바꾸고, 자신을 강요하고, 기분이 좋아지기 위해 아무 것도 하지 않고, 자신보다 형편이 더 나쁜 사람들이 있는 등의 일이 있습니다.
이러한 주장을 받는 사람들에게 그들은 일종의 B52 폭격과 같습니다. 자존감 .
아래에서는 불안으로 고통받는 사람과 의사소통하는 방식에 어떤 변화를 주어야 하는지 설명합니다.
- 지원 표시
- 불안으로 고통받는 사람들은 이런 문제를 겪고 싶지 않기 때문에 판단해서는 안됩니다.
- 진단과 적절한 치료가 필요합니다.
- 동시에 우리는 그 사람이 전문가의 조언을 따를 수 있도록 지원해야 합니다. 요법 약을 복용하고 필요한 경우 적절한 식단을 따르십시오. 이를 달성하려면 치유 과정에 압력을 가하지 않고 감독할 수 있어야 합니다.
3. 인내심을 갖고, 압력을 가하지 말고 즉각적인 결과를 기다리지 마십시오.
불안 장애로 고통받는 사람을 돕고 싶을 때 우리는 종종 서둘러 해당 주제에 관한 책을 사거나 인터넷에서 정보를 찾습니다. 동시에 우리는 좋은 의도로 문제의 사람에게 조언을 제공하는 데 주저하지 않습니다. 운동 등의 호흡법을 제안합니다 마음챙김
이 조언을 할 때 우리는 상대방이 이를 따르고 즉각적인 결과를 볼 것으로 기대합니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 불안을 안고 산다는 것은 때때로 오후 내내 어둠과 침묵 속에서 침대에서 보내고 싶다는 뜻이기 때문입니다. 그리고 이런 일이 주변 사람들에게 실망스러울 수도 있습니다.
또 다른 측면도 고려해야 합니다. 치유 과정은 주관적이며 작은 단계로 진행된다는 의미일 수 있습니다.
이러한 이유로 이러한 경우에 해야 할 유일한 일은 공감과 인내심을 보여주는 것입니다. 그 사람에게 기대하면 안 돼
4. 우리의 지원도 중요하지만 전문가의 도움이 필요하다
우리는 불안 장애가 있는 사람을 돕고 싶지만 방법을 모를 수도 있습니다. 우리는 이 상태에 대한 구체적인 답을 제공하는 구체적인 훈련을 항상 기대할 수는 없습니다.
우리는 항상 우리가 사랑하는 사람들을 위해 최고를 원합니다. 하지만 우리는 모두 심리학 전문가는 아니다 . 때로는 문제의 근본 원인에 개입하더라도 결국 부정적인 반응을 낳게 되는 경우도 있습니다. 우리가 원했던 것과 정반대입니다.
불안으로 고통받는 사람을 돕기 위해서는 상황을 가능한 한 정상적으로 만들고 전문가의 도움을 받을 수 있어야 합니다. 그래야만 우리는 말과 조언을 통해 안전을 전달하면서 보다 단호하게 행동하고 관계를 맺을 수 있습니다. 동시에 모든 진전과 승리를 이 사람들과 공유한다는 것은 자극적인 지원을 제공한다는 것을 의미합니다 덕분에 변화를 인식하고 각각의 새로운 태도와 새로운 목표를 진정으로 효과적으로 만들 수 있습니다.
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