그만큼 자신감 그것은 정적인 품질이 아닙니다. 오히려 상황이 나빠졌을 때 유지하기 위해 상당한 노력이 필요한 마음 상태이다.
이러한 이유로 이 기사에서는 향상을 위한 간단하고 효과적인 몇 가지 연습을 제시합니다. 자신감 . 이는 차례로 또한 정서적 건강을 증진시킵니다.
자신감은 학습되고 훈련될 수 있습니다. 그것은 정적인 성질이 아니라 연습과 움직임을 통해 완성됩니다.
자신감
1. 역할에 몰입하라
우리의 신체 언어는 우리가 자신에 대해 자신감이 있다는 증거일 수도 있고, 우리가 불안한 사람임을 외칠 수도 있습니다. 당신이 어떤 상황에도 통제할 준비가 되어 있음을 반영하는 방식으로 자신을 표현하십시오. 당신이 자신감을 갖고 이 역할을 당신의 것으로 만들면, 당신은 더 자신감을 갖게 될 것이고 다른 사람들에게도 같은 인상을 줄 것입니다.
여러 연구에 따르면 전달하는 신체 언어를 채택하십시오 자신감은 기분을 좋게 만든다 . 이렇게 하려면 머리를 높게 유지하고, 똑바로 앉고, 어깨를 약간 뒤로 젖혀 척추를 정렬하고, 대화할 때 다른 사람의 눈을 똑바로 바라보십시오. 단호하고 자신감 있는 악수를 하고, 눈맞춤
2. 자신감 있고 편안하게 옷을 입으세요.
옷을 더 잘 입으면 기분이 좋아집니다. 자신에게 잘 어울리고, 성격과 라이프스타일에 어울리고, 매력을 느낄 수 있는 옷과 액세서리를 선택한다면 당신은 자신감의 수준을 높일 수 있습니다 .
당신이 갖고 싶은 역할에 따라 자신을 표현하십시오. 즉, 갖고 싶은 옷 성공 . 당신의 개성을 강조하는 것을 두려워하지 마십시오
3. 단호하고 자신감 있는 어조로 말한다
다음에 당신이 가장 좋아하는 연설자의 말을 들을 때, 그가 연설을 전달하는 방식을 분석해 보십시오. 훌륭한 연사는 자신감 있고 꾸준하고 리드미컬한 어조로 말합니다. . 말의 흐름을 방해하는 eh 및 mmm과 같은 생각 채우기 대신 잠시 멈춤을 사용하여 아이디어를 강조하십시오.
당신의 자신감을 나타내는 단호하지만 공격적이지 않은 말하기 방식을 채택하십시오. 뿐만 아니라 취해야 할 진지하게, 고음이나 불안한 어조로 말하거나 불안한 웃음을 터뜨리는 것을 피하십시오.
닐 디그래스 타이슨 코스모스: 스페이스 오디세이 . 이 시리즈에서는 발표자는 완전한 자신감을 전달하며 말합니다.
4. 긍정적으로 행동하고 생각하라
자신감을 높이는 또 다른 방법은 항상 사물의 긍정적인 측면을 찾고 부정적인 의견을 피하는 것입니다. 미소를 지으며 행복한 사람들과 함께하세요. 긍정적인 . 당신은 기분이 좋아질 것이고, 함께 일하는 사람들도 당신의 회사에 있는 것을 기뻐할 것입니다.
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5. 조치를 취하세요
자신감을 갖는 것은 옷을 입거나 자신을 표현하는 방식을 넘어서는 것입니다. 그렇게 행동해야 합니다. 이벤트에서 완전히 낯선 사람에게 접근하기 네트워킹 자신을 보여주세요 안전한 그러면 당신은 즉시 편안함을 느낄 것입니다.
행동이 부족하면 의심과 두려움이 생긴다. 운동은 자신감과 용기를 심어줍니다. . 포인트를 적어보세요 강한
마지막으로 그걸 기억해 당신이 무엇을 하든 항상 행복하지 않은 사람이 있을 것입니다. 이러한 이유로 당신은 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하지 않고 당신이 하고 싶은 것과 성취하고 싶은 것에 집중해야 합니다.
