고요한 마음: 편안한 사고의 열쇠

고요한 마음은 무게가 없고 바다 표면처럼 투명하고 자유롭고 빛납니다. 그 속에서 이기심은 즉시 해소되고, 외부 압력은 소멸되며, 집착과 부정적인 생각으로 가득 찬 내부 소용돌이조차 강도를 잃습니다. 그것을 실천하는 것만큼 건강한 것은 없습니다 생각 혼란 속에서도 평온함을 찾을 수 있는 여유로움.

유명한 음향 생태학자인 Gordon Hempton은 다음과 같이 말합니다. 침묵은 멸종 위기에 처한 종이다 . 자연, 소리, 웰빙에 관한 이 전문가에 따르면 침묵과 부동은 우리의 생존에 필수적입니다. 이 마지막 진술은 우리에게 불균형해 보일 수 있지만 실제로는 타당성과 분명한 중요성을 갖고 있습니다.

평온은 조용하고 평화로운 마음에 대한 인식입니다.

-데바시쉬 므리다-

인간은 듣는 능력을 잃어가고 있습니다. 그리고 우리는 우리 환경이 가장 복잡하고 정제된 자극으로부터 전달하거나 불러일으키는 것을 수용하는 능력만을 언급하는 것이 아닙니다. 사람들이 지금 듣고 있어요 Gordon Hempton 교수에 따르면 침묵은 우리가 현재에 있고 정직하도록 강요합니다. . 그것은 진정한 방식으로 우리 자신을 다시 발견하기 위해 영혼의 옷을 벗기고, 마음의 옷을 벗고, 마음을 여는 방법입니다.

고요한 마음은 내부 공간을 확장하고 우리를 둘러싼 것과 우리가 누구인지 연결하는 방법이라고 말할 수 있습니다. 어디에 투자해야 할지를 알려주는 방법이에요 경례 우리가 적용해야 할 웰빙 실천

우리의 마음은 피로의 주요 원인이다

현실을 직시하자 때로 우리의 마음은 엄청난 에너지를 가진 동물이다 그것은 지치지 않고, 불안하며, 모든 것을 삼키고, 모든 것을 가두며, 거의 깨닫지도 못한 채 우리의 최악의 적이 될 수도 있습니다. 이 사고 기계는 휴식 시간을 존중하지 않으므로 주저하지 않고 우리를 깨워서 반추적인 생각, 쓸데없는 잡담, 집착을 심어 우리가 길을 잃게 만드는 짙은 안개를 만듭니다. 불안이나 우울증의 바다에 고립되었습니다.

마스터 에크하르트 13세기 독일의 유명한 철학자는 내면의 고뇌를 진정시키는 유일한 방법은 침묵을 받아들이는 것이라고 이미 당시에 말했습니다. 에크하르트에 따르면 우리 주변의 고요함과 소리의 부재는 정화의 불 역할을 할 수 있습니다. . 우리의 시선이 상쾌해지고 지식이 깊어지는 곳은 영혼이 더욱 직관적이 되는 조용한 집과 같습니다.

Eckhart의 메시지에는 분명하고 신비로운 의미가 담겨 있습니다. 우리는 그것을 알고 있습니다. 그러나 어떻게 참고할 것인지 궁금합니다. 우리 역사 전반에 걸쳐 어떤 식으로든 침묵의 중요성을 주장한 것은 바로 종교와 영성의 세계였습니다. . 예를 들어 붓다조차도 침묵의 마음을 실천하는 것이 거짓말에 대한 피로를 끝내고 모든 유형의 이기적인 활동에서 벗어나는 방법이라고 자신의 경전에서 설명했습니다.

고요한 마음은 본질적으로 현실과 거리를 두지도, 회피하지도 않는 마음이다. 그녀는 항상 깨어 있고, 무엇보다도 외부와 내부 모두에서 현실의 본질을 보려고 노력합니다.

침묵은 결코 배신하지 않는 유일한 친구이다.

-공자-

고요한 마음과 여유로운 생각

그러므로 마음이 피로의 주요 원인이 되는 경우가 많다는 것은 분명합니다. 우리는 또한 편안한 사고를 연습하는 한 가지 방법이 마음챙김 명상이나 요가를 시작하는 것임을 알고 있습니다. . 우리는 이 말을 여러 번 들었고 아마도 명상이 우리를 위한 것이 아니라는 결론에 도달할 정도로 성공하지 못했을 수도 있습니다.

아무리 잘 알려져 있더라도 우리는 맹목적으로 옵션을 선택하지 않습니다. 고요한 마음을 연습하고 그로부터 이익을 얻으려면 이 고요한 마음을 여는 더 많은 자물쇠가 있는 다른 많은 방법이 있습니다. 인생의 모든 것과 마찬가지로 중요한 것은 우리의 요구에 가장 잘 맞는 답을 찾는 것입니다. 성격 . 그러므로 아래 세부 사항에 제시된 제안을 반영하는 것이 도움이 될 것입니다. .

고요한 마음을 실천하기 위한 4가지 원칙

아무리 호기심이 많아도 첫 번째 목표는 두려움을 멈추는 것입니다. 고요 . 우리로서는 인정하기 힘들겠지만 이는 분명한 현실이다. 문명의 흔적이 전혀 없는 수 마일의 자연 환경을 찾고 완전히 고독하게 앉아 있는 것과 같은 단순한 일이 많은 사람들에게 두려울 수 있습니다.

침묵은 우리를 벗겨내고 뭔가 박탈감을 느끼게 만든다.. 그러나 그 무엇인가는 우리가 마음속에 끌고 다니는 피상성과 무게의 전부일 때가 많습니다. 그러므로 우리는 안정기를 내려놓는 솔직함과 친밀함과 두려움 없이 침묵으로 우리 자신을 껴안아야 합니다.

하루 한 시간의 고독. 고요한 마음의 모델이 되기 위해서는 혼자 있는 법을 배우거나 다시 배워야 합니다. 잠시 동안 자유롭게 선택한 고독은 건강하고 카타르시스를 주며 모든 면에서 우리를 새롭게 해줍니다.

자신과의 공감. 불안한 마음, 만족할 수 없는 마음, 부정적인 생각을 진정시키기 위해서는 우리 자신과 공감해야 합니다. 이런 식으로 우리는 우리에게 다음과 같이 말할 수 있는 편안한 목소리가 되도록 우리의 시선을 안쪽으로 돌릴 것입니다. 괜찮아요, 진정하세요. 생각을 멈추고 집중하세요. 이제부터 모든 것이 더 좋아질 것입니다. 침묵에 감사드립니다.

속도를 늦춘다고 해서 시간을 낭비하는 것은 아니다. 또 다른 놀라운 전략은 하루 종일 더 천천히 가는 법을 배우는 것입니다. 우리는 느리게 가는 것이 항상 시간 낭비를 뜻하는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 우리 자신이 더 현존하도록 함으로써 삶의 속도를 늦추는 것도 정신적 평온을 촉진합니다.

결론적으로 침묵하는 마음은 일종의 정신이 아니다. 엔텔레키아 그것은 습득하거나 훈련하는 것이 불가능한 기술이 아니며, 수년 동안 명상을 한 사람만이 즐길 수 있는 것입니다. 이러한 여유로운 사고에는 의지력, 자제력, 상당한 양의 자기애가 필요합니다. 이를 통해 우리의 마음은 우리의 최악의 적이 될 수도 없고, 되어서도 안 된다는 것을 스스로 확신할 수 있습니다.