소셜 네트워크는 최근 몇 년간 최고의 발명품 중 하나임에는 의심의 여지가 없습니다. 10년도 채 되지 않아 그들은 우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 역학을 변화시켰고, 어떤 면에서는 우리의 생활 습관도 변화시켰습니다. 거의 깨닫지도 못한 채 우리는 그것들을 일상생활에 포함시켰습니다. 여러 가지가 있지만 페이스북은 의심할 여지 없이 가장 많이 사용된다. .
대학생들이 같은 반 친구들과 친해질 수 있는 작은 페이지를 만들고자 했던 프로젝트는 많은 사람들의 삶의 기본 요소가 되었습니다. 그리고 오랜 친구와 연락하기 위한 플랫폼에서 점점 더 많은 경제 활동을 위한 필수 도구로 발전했습니다. 페이스북은 여기에 있습니다.
그러나 반짝이는 것이 모두 금은 아니다. 에이 사진관 2015년 코펜하겐 대학의 과학자 Morten Tromholt가 실시하고 저널에 게재됨 사이버심리학 행동과 소셜 네트워킹 다음과 같이 말합니다 Facebook을 과도하게 사용하면 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다 .
그럼에도 불구하고 페이스북은 우리 시대에도 계속해서 중심적인 역할을 차지하고 있습니다. 그렇다면 우리가 이 소셜 네트워크를 어떻게 사용하는지 걱정해야 할까요, 아니면 단지 잘못된 경보일까요? 과학은 우리가 그것을 더 잘 사용하는 법을 배워야 한다고 지적하는 것 같습니다. 아래 주제에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.
Facebook을 사용하면 정서적 웰빙이 어떻게 감소하나요?
페이스북의 과도한 사용은 더 큰 수준의 정서적 고통과 관련이 있습니다 . 아래에서는 그것이 우리 삶의 이러한 측면에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.
과도한 페이스북 사용은 정서적 안녕을 감소시키고 뇌에 해를 끼칩니다.
1. 우리 자신을 다른 사람과 비교하게 만든다
사람들은 중요하지 않은 일상 사진을 업로드하기 위해 Facebook을 사용하지 않습니다. 오히려 이 소셜 네트워크는 경험의 쇼케이스 . 우리가 믿는 것만이 다른 사람들에게 가장 높이 평가될 것이라고 믿고 성공의 박수를 좋아하는 행복의 극장과 비슷합니다.
이런 식으로 우리가 그것을 열 때마다 우리는 배낭을 메고 전 세계 친구들이 흥미로운 활동을 하고 있는 것을 봅니다. 꿈의 풍경... 집에 앉아 함께 지켜보는 동안 부러움 다른 사람들의 삶.
이 파노라마 앞에서 가장 흔한 행동 중 하나는 자신을 다른 사람과 비교하는 것입니다 . 문제는 우리가 친구들의 인생에서 가장 좋은 순간만을 보기 때문에 이러한 비교가 비현실적이라는 것입니다. 이런 이유로, 페이스북 페이지에 있을 때 인생이 충분히 흥미롭지 않다고 느낀다면, 페이스북 페이지를 너무 많이 사용하고 있지는 않은지 스스로에게 물어보세요.
2- 그것은 우리를 무관심하게 만든다
심리학에서 가장 많이 연구되는 현상 중 하나는 학습된 무력감입니다. 불편함과 고통을 낳지만 불가능해 보이는 특정 상황에서 벗어나고 싶을 때 느끼는 무능력함의 느낌.
일부 연구에 따르면 Facebook을 사용하면 웰빙 사람들의 감정 상태는 어떤 식으로든 바꿀 수 없는 끔찍한 상황을 많이 보여주기 때문입니다. 예를 들어, 재난, 범죄, 매우 부정적인 개인적 상황에 대한 뉴스... 결과적으로 우리는 많은 경우 동기 부여, 관심 및 열정의 부족을 경험합니다.
3- 정보로 우리를 포화시킵니다.
최근 몇 년간 앞의 두 가지 점은 충분히 걱정스럽지 않은 것처럼 새로운 변수가 분석되었습니다. 정보 .
우리의 정신은 정보가 부족한 환경에서 진화했습니다. 이러한 이유로
이러한 정보의 과잉은 소셜 네트워크 일반 사용자의 불안과 스트레스 수준을 증가시킬 수도 있습니다. 잡지에 따르면 행동 뇌 연구 Facebook을 지속적으로 사용하면 뇌의 회백질도 줄어들 수 있습니다.
결론적으로 Facebook을 과도하게 사용하면 의식적으로 적당히 사용하면 피할 수 있는 결과가 발생합니다. . 프로필에 액세스할 때마다 주의력이 감소하거나 불편함을 겪는다면 아마도 이 소셜 네트워크에서 보내는 시간을 줄여야 할 것입니다.
