Walter Riso의 최신 책 제목은 다음과 같습니다. 벌써 이별을 고했는데 이제 어떻게 널 잊겠어 ( 나는 이제 이미 당신에게 작별 인사를 했습니다. 오다 내가 당신을 잊어버리나요? ). 그는 2016년에 이 책을 출판했고 그의 모든 작품과 마찬가지로 큰 성공을 거두었습니다. 이 유명한 심리학자는 많은 주제를 탐구했지만 아직 이별에 대해서는 다루지 않았습니다. . 그는 많은 환자들이 관계를 끝내고 극복하는 데 어려움을 겪는다는 점을 고려하여 이러한 감정적 공백에 흥미를 느꼈다고 선언했습니다.
확실한 것은 오늘날 많은 관계가 일시적이라는 것입니다. 그러나 많은 사람들이 다른 상황을 경험하는 것도 사실입니다. 그들은 한때 가졌었지만 이제는 더 이상 존재하지 않는 유대에 오랫동안 애착을 유지합니다. . 그들의 집착은 몇 달 또는 심지어 몇 년까지 지속될 수 있으며, 전 애인이 무엇을 하고 무엇을 하지 않는지에 전적으로 의존하고, 어떤 핑계를 대고 그를 찾거나 단순히 고독 속에서 그를 거부합니다.
Walter Riso는 자신의 환자 중 한 명과 그녀가 전 애인을 잊었다고 맹세한 방법에 대해 이야기합니다. 하지만 그녀는 매일 밤 전 남자친구가 선물한 곰인형을 안고 잠을 잤다. 그런 단순한 행동은 여자의 고통을 연장시킬 뿐이었다. 관계의 끝 그리고 그것은 그녀가 로맨틱 분야에서 앞으로 나아갈 기회를 차단했습니다. .
문제는 희망이라고 Walter Riso는 말합니다.
월터 리소에 따르면 많은 사람들이 전 애인을 잊기 위해 애쓰는 이유는 바로 희망이라는 키워드에 있습니다. . 처음에 희망을 갖는다는 것은 행동하고 인내하도록 격려하기 때문에 긍정적이지만, 낭만적인 이별의 경우 이 위대한 미덕은 최악의 적이 될 수 있습니다.
희망이 있는 한, 더 이상 우리와 함께 있지 않은 사람이나 기억과의 관계를 끊는 것은 불가능합니다. 상실의 고통은 감정적 인식을 변화시킬 수 있으며, 이때 우리는 실제 의미가 아닌 욕망에 따라 사실을 해석하기 시작합니다. . 희망은 생명을 유지하고 이러한 오해를 과대평가하는 데 도움이 됩니다.
요점은 전 애인이 무관심하다는 분명한 증거가 있음에도 불구하고 이러한 희망이 지속될 수 있다는 것입니다. 결국 우리는 상실을 받아들이지도 인정하지도 않기 때문에 희망은 현실을 회피하기 위한 연막이 됩니다.
월터 리소의 관점에서 본 감정적 망각
월터 리소(Walter Riso)는 인지적 망각과 구별하기 위해 정서적 망각이라는 개념을 도입합니다. 정서적 망각은 다음과 같은 경우에 발생합니다. 나는 기억한다 사람이나 상황이 더 이상 강렬한 감정을 불러일으키지 않습니다. . 반면, 인지적 망각은 특정 사건이 어떻게 발생했는지 기억하는 것이 불가능하다는 것을 의미합니다.
전 애인과 마침내 헤어지려면 감정적인 망각에 의지해야 한다 . 어떻게? Walter Riso에 따르면, 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 과거와의 연결고리를 유지하는 사고의 사슬을 끊는 것입니다. 무언가가 그 사람을 생각나게 한다면 우리는 그 유대를 끊어야 합니다. 이렇게 하지 않으면 생각과 생각이 활성화된다
현재 이러한 정서적 망각 과정의 일부에는 Facebook, WhatsApp 또는 기타 소셜 네트워크에서 전 애인을 삭제하는 것도 포함됩니다. 이러한 플랫폼은 다른 사람들의 삶을 최신 상태로 유지하기 위해 정확하게 만들어졌습니다. 그리고 목표가 잊는 것이라면 이 모든 문을 열어 두는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다 .
존엄성과 외상 후 성장
Walter Riso는 존엄성은 자존심의 표현이라고 믿습니다. 낭만적인 이별 후, 간직하세요 위엄 상황을 극복하는 데 중요한 요소이다 . 탄원, 굴욕, 전 애인에 대한 끊임없는 포위 공격의 터널에 빠지는 것은 열등감 콤플렉스를 증가시킬 뿐만 아니라 전혀 효과가 없는 전략이기도 합니다.
전 애인이 당신을 떠났지만 당신이 계속 주장한다면, 당신은 그 사람을 짜증나게 할 뿐입니다. 자신을 소중히 여기지 않는 사람은 누구도 소중히 여기지 않습니다. 자신을 존중할 수 없는 사람을 존중하는 것은 어렵습니다. 당신은 전 애인을 쫓기 위해 가장 은밀한 전략을 선택할 수 있지만 이 사람은 항상 그것을 깨닫고 시간이 지남에 따라 점점 더 멀어지게 될 것입니다.
당신이 얻을 수 있는 유일한 것은 희망이 마침내 사라지는 날 훨씬 더 상실감을 느끼는 것뿐일 때 당신은 그를 더 가까이 데려오고 있다고 생각하면서 전 애인을 쫓을 것입니다.
월터 리소(Walter Riso)는 그 과정이 자제, 체념, 세대라는 순서를 따른다고 말합니다. 집착을 막을 수 있게 되면 상실을 받아들이고 새로운 동기를 찾는 데 집중하게 될 것입니다. 그러면 당신의 삶과 감정도 바뀔 것입니다. .
이 어려운 시험을 이겨내고 나면 외상 후 스트레스에 시달리는 대신 외상 후 성장을 이루게 됩니다. 그리고 이제는 그만한 가치가 있었을 것입니다.
이미지 제공: Kyle Mcharty 및 Margarita Kareva.
