우리 삶의 매 10년은 변화로 특징지어집니다. 새로운 습관, 새로운 경험뿐만 아니라 달성해야 할 새로운 장애물과 목표도 있습니다. 30년 압력은 다음과 같이 더 잘 알려져 있습니다. 30년 위기는 의심과 엇갈린 감정을 불러일으키는 현상 반드시 해결해야 할 사항입니다.
누구나 '중년의 위기'라고도 알려진 유명한 40년 위기에 대해 한 번 이상 들어본 적이 있을 것입니다(이 용어는 인생의 이 순간에 전형적인 감각과 실존적 의심의 소용돌이에 이름을 부여하기 위해 1960년대 심리학자 David Levinson이 만든 용어입니다). 나중에 정신분석학자인 에릭슨(Erikson)도 위기는 개인이 그 순간까지 살아온 삶에 대해 일종의 검토를 하는 순간이라고 말하면서 이 위기의 존재를 지지했습니다.
비록 수년에 걸쳐 여러 전문가들이 우울증을 유발하는 실제 이유에 대해 상충되는 의견을 제시해 왔지만 30년의 위기 유일하게 확실한 건 그것뿐이야 그것은 보편적으로 인식되는 현상이다.
30년 위기란 무엇인가?
30대에 찾아오는 스트레스는 부정할 수 없습니다. 삶의 특별한 순간에 사회적 기대에 힘입어 메커니즘이 촉발됩니다. 좌절 우리 삶을 통제해야 한다는 느낌 때문에 그렇게 할 수 없는 경우가 많습니다.
우리는 검색 사이에서 갈등을 느낍니다.
30년의 문턱에 도달하면서 우리는 이 삶의 기간에 대해 우리가 가졌던 모든 기대가 유토피아에 지나지 않았다는 것을 깨닫습니다. 다른 사람들이 우리에게 투사했던 것과 똑같은 기대가 다른 30대들에게는 현실처럼 보입니다.
그리고 여기서 우리는 동료들의 삶을 살펴보기 시작합니다. 우리가 스스로를 달성하지 못했고 피해를 막을 가능성이 전혀 없어 보이기 때문에 비교하고 더욱 좌절감을 느낍니다.
서른 살의 큰 고민
인생의 이 특별한 순간에 우리는 우리 존재의 다양한 측면을 평가하는 경향이 있습니다. 이러한 평가의 부정적인 결과는 좌절감을 유발할 수 있습니다. 불안 심지어 우울한 상태까지요.
파트너를 찾아 가족을 시작하세요
에릭슨은 30대에 친밀한 관계를 갖는 것이 중요하다고 강조합니다. 이것은 (인생의 이 순간의 전형적인) 욕구에 응답합니다. 행복의 원천인 신뢰와 호혜성을 바탕으로 긴밀한 관계를 구축합니다.
에릭슨의 말을 듣고 오늘날 사회의 기대를 되돌아보면, 30대는 모든 개인이 파트너와 가족을 갖고 미래에 대한 계획을 가져야 하는 나이인 것 같습니다... 한마디로 안정되고 안전한 무언가를 가져야 하는 나이인 것 같습니다. 아직 많은 사람들에게 안정적인 파트너가 없다는 것이 악명 높은 상황의 결정적인 포인트가 됩니다. 위기 30년의.
직업을 갖고 독립성을 가지세요
우리는 공부하고, 열정적인 것에 헌신하고, 수행하려는 직업과 어느 정도 연관성이 있는 직업을 찾으려고 노력합니다. 그러나 어느 시점에서 우리는 우리가 좋아하는 것을 찾는 것을 멈추고 우리에게 제안된 것에 적응하거나 심지어 적응할 수 있는 옵션을 찾습니다.
어쩌면 우리는 동시에 여러 직업에 전념했거나 기업가가 되었을 수도 있습니다. 요점은 경제위기의 원인이 잘못된 선택인지 불운인지 알 수 없지만 아직 경제적 독립도 이루지 못했는데, 이제 우리 스스로 삶을 꾸려나가야 할 때가 온 것 같습니다.
우선순위 재정의
필연적으로 우리의 우선 사항 그들은 변한다. 시간이 지남에 따라 우선순위가 잘 정의되는 시기가 있지만(예: 친구, 첫사랑, 스포츠 및 기타 관심사가 절대적으로 우선순위인 것처럼 보이는 청소년기) 우선 순위는 변하고 더욱 개인화되고 우리가 살고 있는 환경과 연결됩니다. 이로 인해 우리는 그 순간까지 우리와 가까이 있었던 일부 사람들과 거리를 두게 됩니다.
프로그램 변경
여가 시간은 부족해지기 시작하고 책임은 극적으로 증가하므로 모든 것을 신중하게 계획하는 것이 필수적입니다. 우리는 미리 계획을 세우는 것을 선호하는데 막판 제안이 우리를 짜증나게 하기 시작합니다. 우리가 그러한 변화를 통제할 수 없다는 것을 깨달을 때 공허감을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 이러한 감정 때문에 무언가를 할 수 없을 때 우리는 사회적으로 좌절감을 느낍니다.
30년 위기를 어떻게 관리할 것인가?
30대 위기에 압도당할 때 명심해야 할 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
올바른 관점에서 바라보기
이 시대를 시대로 만들지 않는 비결 중 하나 정서적 취약성
그렇다고 모든 사람이 그래야 한다는 말은 아니다 필연적으로 30대쯤 위기에 빠진다.
누구나 자신만의 목표가 있다
이웃이 우리가 기차를 놓쳤다고 생각하더라도 상관없습니다. 우리는 항상 비행기를 탈 시간에 맞춰 있습니다. 사람은 항상 말하고, 질문하고, 암시하고, 의심해야 합니다. 하지만 사람은 사람이고 우리는 우리입니다. 우리는 매일 24시간을 우리 자신과 함께 보내게 됩니다.
우리는 기대에 부응하려고 노력해야 합니다. 30년의 위기는 평생 지속되지 않을 것입니다... 아니면 아마도 그렇게 될 것입니다. 우리에게만 달려있습니다 우리의 필요에 따라 목표를 설정하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
모든 것에는 이유가 있다
노력, 의지, 노력에도 불구하고 우리가 통제할 수 없는 일이 많이 있습니다. 계단이 없는 매우 높은 벽이 있지만 바로 너머에 놀라운 것이 우리를 기다리고 있다는 것을 깨닫기 위해 가능한 한 멀리 올라갈 가치가 있습니다.
삶의 모든 단계는 성장을 전제로 합니다. 알베르트 아인슈타인은 매일 인생에서 중요한 교훈을 배우려면 두려움을 극복해야 하며 우리는 그의 말에 반대하는 사람이 될 수 없다고 말했습니다.
변화에 적응
세이 변화 우리 주변 세상에서 그들은 우리를 방해합니다. 아마도 우리 자신을 바꿀 때가 왔을 것입니다. 어떻게? 불만을 제안으로 바꾸고, 동기를 찾는 것에 후회합니다. 어쩌면 우리의 우선순위를 검토하고, 우리가 열정을 갖고 있는 것을 찾고, 새로운 사람들을 만나거나 단순히 환경을 바꿔야 할 때가 왔을 수도 있습니다. 성공할 수 있는 힘은 우리 안에 있습니다.
간단히 말해서, 우리는 앞으로 나아갈 수 있도록 우리가 가지고 있는 것을 소중히 여기는 법을 배워야 합니다. 대부분의 경우 건강은 자신을 발견하거나 목표나 태도를 향해 출발하기에 충분합니다. 자신의 성공조차도 위기로 경험하는 것은 개인적인 문제입니다. 왜 그러나 30년의 위기 뒤에는 여전히 자율적인 사람들이 있으며 우리 각자에게는 수천 개의 기회가 있습니다. . 올바른 것을 선택하세요.
