내면의 평화는 최근에 다시 등장한 매우 오래된 개념입니다. 그것이 무엇인지 이해하려면 우리 주변 세계의 소음을 생각해 보십시오. 우리는 단지 언급하는 것이 아닙니다 그토록 소란스러운 상황 속에서 내면의 평화를 얻는 것이 어떻게 가능합니까? ?
우리는 외부와 내부의 평화에 관해 이야기할 수 있습니다. 반면에 내면의 침묵은 우리의 평온함을 방해하는 요소가 없는 주관적인 상태를 말합니다.
내면과 외면의 평화 모두 뇌에 큰 이점을 제공합니다. 소음과 스트레스를 주는 자극이 없으면 독특한 휴식을 선호합니다. 그들은 활력을 되찾습니다. 그들은 마음을 맑게 하고 감정을 조절합니다. 침묵만큼 재생되는 것은 없습니다. 그럼 어떻게 되는지 보자 내면의 평화를 이루다 그리고 더 잘 살아요.
인류의 모든 문제는 인간이 방에 혼자 조용히 앉아 있을 수 없는 데서 비롯됩니다.
-블레즈 파스칼-
내면의 평화를 얻고 자신과 접촉하십시오.
현대 사회에서 가장 견디기 어려운 측면 중 하나는 우리가 노출되는 자극의 폭격입니다. 대부분 긴급한 것으로 보입니다. 수많은 사람들의 공격을 받기 전에 깨어날 시간이 없습니다 걱정 .
기술은 우리의 시간을 많이 차지하고 있습니다. 부분적으로는 일 때문이고 부분적으로는 우리가 특정 의존성을 발전시켰기 때문입니다. 소셜 네트워크 : 지속적으로 상담이 절실히 필요한 사교의 공간.
이러한 상황에서는 우리 자신과 진정한 관계를 맺는 것이 사실상 불가능합니다. 이를 위해서는 우리 자신 안에서 조용한 공간을 찾아야 합니다. 즉, 자극의 양을 최소한으로 줄이고 자신의 생각과 경험으로 돌아갈 수 있는 자유 시간을 자신에게 바쳐야 합니다. 감정 그들의 말을 듣기 위해.
시끄러운 세상에서 살아가기
내부 침묵과 외부 침묵은 서로 연결되어 있습니다. 요즘 우리는 과거에 비해 너무 많은 청각자극을 받고 있습니다. 우리는 항상 외부 소음에 반응하기 위해 생각을 포기해야 합니다. 구급차의 사이렌, 켜지는 엔진, 메시지 도착을 알리는 소리. 이 모든 일은 인상적인 속도로 이루어집니다.
때때로 우리는 멀리 떠나 평화의 오아시스로 이동해야 할 필요성을 느낍니다. 소음 . 기회되면 꼭 해보세요 . 안타깝게도 약속으로 인해 그렇게 할 수 없는 경우가 매우 많습니다. 그러나 우리는 이러한 지속적인 부담을 포기해서는 안 됩니다.
요가나 명상 운동을 시작할 필요는 없습니다. 우리가 받는 자극의 수를 줄이면 됩니다. 즉, 우리의 삶을 단순화하십시오. 모든 것에 대한 의무감을 버리고 본질적인 것에 집중하세요.
자신의 말을 듣고 연락하십시오.
내면의 평화를 얻지 못할 때 우리는 긴장감을 느낍니다. 그리고 시간이 지나면서 이 긴장은 다음과 같이 변합니다. 고통 . 우리는 고통 속에 살고 있습니다. 이 상태에서 벗어나려면 우리가 받는 자극과 우리 자신에게 부과하는 의무 모두에 대해 한계를 설정하는 방법을 배워야 합니다.
현대 세계에서는 우리가 설정하는 첫 번째 한계는 기술에 관한 것입니다. 우리는 소셜 네트워크와 이메일 주소에 많은 시간을 낭비합니다. 우리는 이 모든 것이 우리 삶에 큰 이점이 된다고 생각하는 데 익숙해졌지만 사실은 그렇지 않습니다. 그들은 우리에게서 귀중한 순간을 훔치고 우리가 자신의 말을 듣지 못하게 합니다.
좋은 생각은 두 개의 휴대폰을 갖는 것입니다. 하나는 업무용이고 다른 하나는 사생활용입니다. . 근무일이 끝나면 업무용 전화기를 꺼두고 다음 날에만 켜야 합니다. 또한 소셜 네트워크에서 대화를 나누는 것의 실제 이점이 무엇인지 매일 생각해 볼 가치가 있습니다. 우리는 아마도 그것이 매우 희소하다는 것을 알게 될 것이며 이로 인해 우리가 그것들을 덜 사용하게 될 수 있습니다.
내면의 침묵을 통해서만 우리는 우리 자신이 말하는 것을 들을 수 있습니다 몸 . 경고는 그의 고통과 즐거움이 보내진다는 신호입니다. 우리 자신을 재발견하고 우리가 생각하고 느끼는 것을 이해하려면 조용한 시간도 필요합니다. 우리의 삶을 향해. 내면의 평화를 얻는 것은 우리 자신을 부인할 수 없는 선물입니다.
