신체적 저항력이 약하고 우울함

기억하세요: 우울할 때 신체적 저항력이 약하다고 해서 포기해야 하는 것은 아닙니다. 신체적 저항력이 약하고 우울함

체력이 약하고 우울증이 동반되는 경우가 많습니다. . 우울한 사람의 경우, 씻거나 침대에서 일어나는 것과 같은 간단한 일에는 종종 자신의 힘보다 더 큰 의지력이 필요합니다. 피로는 식욕 부진, 무관심 등 우울증의 다른 증상에도 강력한 영향을 미칩니다.

우울증은 약한 물리 저항 이전에 문제 없이 완료된 일부 활동을 방해합니다. 심리학자 쇼샤나 베넷(Shoshana Bennet)에 따르면, 우울증 증상 중에 피로가 나타나지 않는 경우는 실제로 매우 드뭅니다.

극심한 피로는 주요우울장애를 앓고 있는 사람들의 90% 이상에게 영향을 미칩니다. 이것이 그들이 말하는 것입니다케네디(2018)의 가네난 세이티는 목 CNS Drugs에 게재됨.

그런데 우울증이 피로를 유발하는 이유는 무엇입니까?

우리의 피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 원망 때문에 생기는 경우가 많습니다.

-데일 카네기-

우울증은 왜 신체적 지구력 저하를 유발합니까?

통계에 따르면 우울증의 잔여 피로는 삶의 질 저하에 크게 기여 . 이는 또한 만성화 및 재발의 중요한 위험 요인인 것으로 보입니다.우울증(Marin H. y Menza 2004).

우울한 피로 뒤에 숨어 있는 원인은 다양합니다. 수면 장애, 다이어트 유형 포함 스트레스 우울증 자체를 치료하기 위해 복용하는 약물.

자세히 살펴보자 우울한 사람들이 피로에 덜 대처하는 주된 이유.

수면 장애?

수면은 신체 재생과 에너지 회복에 필수적입니다. 그만큼 수면 부족 그 자체로는 우울증을 유발하지는 않지만 위험을 증가시키는 요인입니다. . 또한 다른 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 우울증에 걸린 사람은 충분한 시간을 자더라도 양질의 수면을 취하지 못할 가능성이 있습니다.

Secondo Soehner A. Kaplan K. e Harvey (2014) 우울증이나 양극성 장애와 같은 기타 정신 건강 문제로 고통받는 많은 사람들은 불면증과 과다수면증을 모두 경험합니다.

우울증과 관련된 또 다른 수면 장애는 폐쇄성 수면 무호흡증입니다. 에이 사진관 주장한다 우울증은 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들에게 흔히 나타납니다. 또한 무호흡증 자체의 심각도를 악화시킵니다. . 반면에 후자를 치료하면 우울증 증상이 호전됩니다.(에드워즈 외. 2015).

잘못된 다이어트?

오랫동안 다이어트가 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 논쟁이있었습니다. 이와 관련된 연구에서는 어떤 경우에는 항염증 식품이 포함된 양질의 식단이 우울증 위험을 줄일 수 있다는 증거를 발견한 것으로 보입니다.(Soehner 외. 2014).

Li et al. (2017) 일부 특정 식단은 우울증 위험이 더 높습니다. 서양식 식단 예를 들어 붉은 고기, 소시지, 정제된 시리얼, 설탕 및 기타 건강에 해로운 음식이 풍부한 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

스트레스를 받나요?

스트레스는 세로토닌과 도파민 수치에 영향을 미칠 수 있습니다 기분과 에너지를 조절하는 데 필수적인 역할을 하는 분자입니다.

관계의 끝, 사랑하는 사람의 죽음, 심각한 상실 또는 건강 변화와 같은 스트레스가 많은 사건은 주요 우울증 장애 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.(슬라비치 전자. 같은 연구에서는 스트레스가 염증을 유발할 수도 있음을 시사합니다. 염증은 차례로 수면과다증과 신체적 지구력 저하를 유발할 수 있습니다.