정서적으로 강하다는 것은 육체적인 힘과 관련이 없으며, 오히려 어려움에 맞서 스스로를 재창조할 수 있는 유연한 마음과 함께 기복을 이겨내는 능력과 인내력과 관련이 있습니다. 신뢰하다 용기 있는 결심으로. 더 나은 삶의 질을 즐기기 위해 반드시 개발해야 할 소중한 도구입니다.
노자는 남을 이기는 사람은 강하지만 자신을 이기는 사람은 강하다는 말이 옳았습니다. 우리가 믿든 안 믿든 그러한 사업은 평생이 걸릴 수 있습니다. 실제로 일부 사람들은 이 목표를 달성하지 못한 채 생애주기를 통해 발전합니다. 이 원리는 개인적 성장 우리 자신과 주변 세계에 대한 더 나은 관점을 얻기 위해 .
부드러운 것이 단단한 것보다 강하다. 물은 바위보다 강합니다. 사랑은 폭력보다 강합니다.
-헤르만 헤세-
따라서 정서적 힘은 우리에게 어떤 어려움에도 대처할 수 있는 적절한 심리적 자원을 제공합니다. 이런 일이 일어나려면 감정적으로 강해야 해 우리는 우리가 되고 싶은 사람이 누구인지, 삶에서 무엇을 원하는지 알아야 합니다. . 일단 우리의 우선순위를 명확히 하고 나면 우리는 불안이나 항복의 여지를 남기지 않을 것입니다.
감정적으로 강해지는 방법: 실천해야 할 7가지 전략
정서적 힘은 긴 여행 후에나 보물이나 성배를 찾기 위한 대담한 모험을 시작한 후에 획득되는 것이 아닙니다. 실제로 정서적으로 강하려면 적절한 내면의 노력이 필요합니다 적절한 심리적 자원을 동원하는 친밀하고 신중한 개인 기술.
이를 달성하기 위한 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
1. 자기인식 : 하루 20분 자기성찰
우리가 하루의 일부를 스포츠, 독서, TV 시청에 바치는 것처럼 우리도 다음 시간 동안 우리 자신을 대하는 것이 적절할 것입니다. 시간 자기인식을 실천하기 위해 반성하기 .
감정적으로 강해지기 위해서는 가장 깊은 미로를 파고들어 우리를 괴롭히는 것이 무엇인지, 어떤 것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 명확하게 인식함으로써 우리의 필요를 인식하기 위해 주변의 모든 것과 거리를 두는 법을 배워야 합니다.
2. 부정적인 감정을 받아들인다
오랫동안 그들은 우리가 행복해야 한다고 확신시켰고, 결국에는 그렇게 여러 번 말했습니다. 우리는 긍정적인 감정에 중독됐다 . 이런 유형의 어떤 것은 우리가 부정적인 감정의 대상을 용인하거나 이해하지 못하게 만듭니다.
그만큼 비애 분노는 우리를 가로막고, 우리를 압도하며, 우리는 이 모든 부정적인 감정을 어떻게 해야 할지 정확히 알지 못한 채 연달아 실망을 삼킵니다. 정서적으로 강한 사람들은 이러한 내부 현실을 받아들입니다. 하지만 수용은 항복과 동의어가 아니라 관리하고 직면하는 방법을 알아야 하는 몇 가지 내부 사실을 가정하는 것입니다. .
3. 장애물은 벽이 아니라 도전임을 배우십시오.
감정적으로 강해지기 위해 개발해야 할 심리적 자원은 항상 쉽거나 빠르게 흡수되는 것은 아닙니다. 우리에게 유용할 수 있는 세 번째 전략은 다음과 같습니다. 장애물에 다른 의미를 부여 . 마치 그것이 막다른 문이나 위협이 아니라 도전인 것처럼 우리 자신과 다른 사람들과 이야기하십시오.
때때로 처음에는 결말처럼 보이는 것이 새로운 것을 가져올 국경을 넘어 새로운 것을 창조하라는 직접적인 초대에 지나지 않습니다. 기회 .
4. 다른 사람에게 존중을 요구하라
어떤 사람들은 인생의 대부분을 다른 사람들의 관심을 받으며 보냅니다. . 그들은 숨쉬는 산소처럼 그것이 필요합니다. 그렇지 않으면 무력감이나 상실감을 느낍니다. 다른 사람들의 인정과 친구와 가족의 안일함을 즐기면서 그들은 자신을 입증하고 자존감을 높일 수 있습니다.
우리는 관심이 필요하지 않지만 다른 사람에게 제공하는 것과 동일한 존중이 필요합니다. 이렇게 하면 우리 모두가 자유롭게 전진할 수 있기 때문입니다. 다른 사람이 자신에게 무엇을 해야 할지, 어떻게 자신을 보여줄지 말해줄 필요가 없는 성취된 사람들.
5. 변화는 삶의 일부라는 것을 기억하세요
감정적으로 강한 사람들은 매우 열정적이다 . 그들은 자신을 극복하고, 성장할 수 있는 새로운 도전을 찾고, 자신의 행복에 기여하지 않는 유독한 환경과 사람들을 떠나도록 격려하는 힘을 가지고 있습니다.
변화는 삶의 일부이며 정체되고 갇혀 있는 정체는 결국 무너져 그 멋진 열정을 잃게 됩니다. 그러므로 변화의 가치와 모든 면에서 더 강해지기 위해 때때로 우리 자신을 갱신해야 할 필요성을 기억합시다. .
6. 감사하는 법을 배우세요
언뜻 보면 다소 순진하거나 비과학적인 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 당신을 둘러싼 환경에 대해 당신이 성취한 것에 대해 매일 감사하는 것은 매우 건강한 운동입니다. .
우리를 둘러싸고 있고 어떤 방식으로든 항상 우리에게 동기 부여와 안정감을 제공해야 하는 삶의 모든 아름다운 것들을 인식하는 공책인 감사 일기를 쓰도록 노력하십시오.
7. 꿈을 이기기 가장 좋은 날은 언제나 오늘이다
정서적으로 강하다는 것은 또한 의미합니다 오늘의 필요를 내일로 미루지 않고도 두려움 없이, 불안감 없이, 원하는 것을 위해 싸울 수 있는 것 . 현실을 직시하자면, 우리 중 많은 사람들은 언젠가는 그 사람에게 자신이 얼마나 마음에 드는지 말할 것이고, 어느 날은 상사에게 임금 인상을 요구할 것이고, 어느 날은 놀라운 여행을 떠날 것이라고 스스로에게 말합니다. 어느 날 …
하지만 달력에는 하루가 나오지 않습니다. 우리는 우유부단함이나 두려움의 관을 통해 시간이 흐르고 삶은 우리에게서 멀어집니다. 네 발레 라 페냐? 절대 그렇지 않습니다. 우리의 필요를 지키기 위해 꿈을 이루기 위한 신뢰, 자존감, 결단력, 용기 몇 방울을 함께 모읍시다.
결론적으로 감정적으로 강해지는 것은 결코 끝나지 않는 일이다 . 모든 역경과 모든 꿈에 적용되도록 모든 도전에 대해 돌보고 훈련을 유지하는 것은 정신적 힘줄의 일상적인 작업입니다. 행복은 훈련되어야 하며 행복은 사랑과 자존감을 통해 키워져야 한다는 것을 이해하는 것은 자신에 대한 신뢰의 행위입니다.
