불교의 문구에는 종교의 본질 이상의 내용이 담겨 있습니다. 그들의 세련되고 항상 카타르시스적인 접근 방식은 정신 상태를 개선하고 내면의 평온한 균형과 행복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 겸손 . 명상, 자각, 감정 조절을 기반으로 한 고대 불교 기술은 오늘날 심리학 분야에서 매우 유용합니다.
우리 모두는 불교와 그 전통, 그리고 전통과 영성이 풍부한 고대 유산에 관해 어느 정도 읽어 본 적이 있습니다. 고타마 붓다(Gautama Buddha)가 기원전 6세기에 자신의 가르침을 선포한 이후. 이러한 지혜의 조합은 현재의 필요를 충족할 때까지 눈에 띄지 않는 여러 방식으로 변형되었습니다.
N법의 가족에 대한 이 무신론적 교리를 실천할 필요는 없습니다. 요즘에는 이러한 철학적 유산에 뿌리를 둔 심리학적 접근 방식이 많이 있습니다. . 그 관행은 서양 심리학의 일부에 의해 채택되었으며 감정 관리에서 자제력, 심지어 우울증 극복 후 재발 예방에 이르기까지 다양한 측면을 촉진하는 많은 과정을 중재합니다.
불교의 문구, 관행, 전통을 통해 내면의 평화를 찾는 것이 가능합니다. 불교 연구와 임상 실습에서의 유용성에 가장 헌신한 과학자이자 철학자 중 한 명인 앨런 월리스(Alan Wallace) 박사에 따르면 이 철학은 우리의 철학을 변화시키는 데 가장 큰 기여를 합니다. 부정적인 생각 또는 재앙적 . 그러므로 우리는 이 문구들이 우리에게 큰 도움이 될 것이라고 확신합니다.
일상생활에 도움이 되는 불교 표현
이러한 지혜의 진주를 찾을 수 있는 책은 많고 다양합니다. . 그러나 지금까지 우리는 붓다 자신에 대한 신뢰할 만한 전기적 참고 자료가 많지 않기 때문에 우리가 붓다와 붓다에 대해 알고 있는 것은 전부입니다. 종교 율장(Vinaya), 경전(Sutta Pitaka), 세 가지 근원에서 유래합니다. 부처님의 행적 아스바고사에서.
그의 철학적, 영적 교리의 상당 부분이 점차적으로 형성되었으며, 매우 영감을 주는 불교 문구에 형태를 부여한 것도 바로 이 경전들에서 나왔습니다.
1. 인생의 목적을 찾으세요
인생의 목적은 목적을 찾고 그것에 온 마음을 다하는 것입니다.
목적이 없는 사람은 인생의 변덕에 휩쓸려 방황하는 영혼과 같습니다. 인간은 중요한 목표와 목적을 가지고 있어야 한다 삶에 의미를 부여하는 것, 아침에 일어나는 이유, 에너지 끊임없이 자신을 능가하는 것.
2. 부정적인 감정을 다스리기
당신의 분노 때문에 아무도 당신을 처벌하지 않을 것입니다. 그녀는 당신 자신을 처벌할 것입니다.
우리는 처음에 이렇게 말했습니다. 심리치료에 있어서 불교의 가장 큰 장점 중 하나는 일상의 균형을 둘러싼 부정적인 생각과 감정을 감지하고 인식하는 데 유용하다는 것입니다.
그만큼 화 관리되지 않으면 우리 마음을 장악하고 갑자기 폭발하게 만드는 것은 쓸모가 없습니다 . 더욱이, 부정적이고 분노로 가득 찬 모든 것은 결국 우리에게 다시 돌아오게 마련입니다. 우리는 항상 자신에게 상처를 주고 사랑하는 사람을 잃게 됩니다.
3. 지금 이 순간이 중요하다
과거에 살지 말고, 미래를 상상하지 말고, 현재 순간에 집중하세요.
지금 이 순간에 집중하는 것의 중요성은 마음챙김의 위대한 확언 중 하나입니다 불교와 밀접하게 연결된 완전한 인식과 인식을 기반으로 한 전략입니다.
우리는 그것을 한 번 이상 들었고, 그들이 우리에게 그것을 추천했고 우리는 그것을 하려고 노력합니다. 우리는 현재에 더 집중해야 합니다. 그러나 우리의 생활 방식은 가까운 미래와 만족해야 할 목표, 모든 걱정을 집중해야 하는 목표에 기반을 두고 있기 때문에 우리에게는 매우 어려운 일입니다.
한번 해보자 심호흡을 하고 마음을 진정시키세요. 이 순간 일어나는 모든 일에 감사합시다.
4. 자제력: 행복의 열쇠
훈련된 마음은 행복으로 이어진다.
훈련된 마음은 자제력을 실천하는 방법을 아는 마음입니다 그것은 중요한 것을 선호합니다. 쓸모없고 무의미한 것을 버리고 긍정적인 감정에 집중하는 법을 배운 마음은 진실하지만 동시에 겸손한 행복을 누릴 수 있습니다.
5. 집착은 고통의 근원이다
괴로움의 뿌리는 집착입니다.
우리를 타인의 포로로 만들고 소비주의나 물질에 의존하게 만드는 해로운 집착이 바로 오늘날 사회에 널리 퍼져 있는 바이러스이다.
만족보다 더 큰 고통을 가져오는 뿌리를 제거하려면 시간과 지혜가 필요합니다. 우리의 삶과 존재에 더 조화롭게, 더 가볍게 걸을 수 있는 초연함을 자유롭게 실천하는 법을 배우도록 합시다.
6. 나는 당신을 이해합니다. 당신은 나의 일부입니다. 나는 당신과 함께 있습니다.
진정한 사랑은 이해에서 나옵니다.
이것은 가장 아름다운 불교 문구 중 하나입니다. 진정한 사랑은 맹목적인 열정에 바탕을 둔 것이 아니며, 앞서 언급한 해로운 애착은 더욱 말할 것도 없습니다. 사랑은 무엇보다도 배려와 이해입니다. 왜 이해하는 사람은 다른 사람의 영혼에 가까이 다가가서 그들이 거기 있다는 것을 알게 하고, 그들이 느끼고 생각하는 것을 이해하게 만들 용기와 의지를 가지고 있습니다. . 이는 우리 모두가 누릴 자격이 있는 무조건적인 승인입니다.
7. 당신은 당신 자신의 적이다
당신의 최악의 적조차도 당신 자신의 생각보다 더 큰 해를 끼칠 수는 없습니다.
가장 탐욕스럽고 파괴적인 최악의 적은 우리 주변에 없습니다. 그는 신발을 신지 않았고, 걸을 때 소리도 내지 않았으며, 목소리도 낮았습니다. 그의 목소리 톤은 사실 우리이기 때문에 우리에게 잘 알려져 있습니다. 우리는 날개를 꺾고 스스로를 걱정하는 최악의 간수, 최악의 판사, 최악의 사형 집행자 우리가 이 일을 할 수 없을 것이라는 점, 또는 우리가 이 다른 일을 할 자격이 없다는 점을 상기시켜 줍니다...
8. 일관성과 인내
작은 것에 작은 것을 더하고 자주 하면 작은 것이 곧 많아지게 될 것입니다.
이것은 중요한 목표를 달성하는 데 가장 유용한 불교 문구 중 하나입니다. 여기서는 끊임없이 노력하고 어려움에도 불구하고 소망을 이루기 위해 끈기 있게 노력하는 것만큼 간단한 일이 당신이 생각하는 것보다 더 높은 곳에 도달할 수 있게 해줄 것입니다.
하지만 그러기엔 때로는 큰 일이나 노력이 필요하지 않습니다. 매일의 작은 기여로 충분합니다. 매일의 꼬집음이 눈부신 산을 만들어 정상에 도달합니다.
9. 지능적으로 말하라
천 마디의 공허한 말보다 평화를 가져오는 한 마디가 더 낫습니다.
불교는 인간에게는 종종 결함이 있다는 사실을 상기시켜 줍니다. 인간은 지적으로 말하지 않는다는 것입니다. . 흔히 말하는 것은 분노, 좌절, 또는 우리를 포로로 만들고 다른 사람에게 투사하는 부정적인 감정입니다.
상처를 주지 않거나 더 가까운 유대를 형성하는 데 도움이 되지 않는 공허한 말이 넘쳐나는 이 언어를 피합시다. 지혜로운 말, 단순하지만 평화와 균형을 가져오는 더 깊은 말을 사용합시다.
결론적으로, 우리는 우리 목록에 포함할 만한 불교 문구가 더 많다는 것을 알고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 자신이 가장 좋아하는 것이 있을 수도 있지만 여기에 나열된 것들은 내면의 평화 찾기, 부정적인 감정 관리, 현재 순간에 집중이라는 매우 구체적인 목적을 위해 우리에게 도움이 됩니다.
이 문장들을 통해 배워봅시다 더 균형 잡히고 행복한 방식으로 살기 위해 매일의 주문으로 삼자.
