이런 날도 있습니다. 부조화하고, 이상하고, 모순되는 날이 있습니다. 우리에게 애정과 친밀감을 주는 따뜻한 피부의 포옹이 필요한 순간입니다. 그러나 거의 동시에 우리는 아무도 우리를 볼 수 없는 은밀한 구석에 피신하고 싶어하며, 그곳에서 고독을 유일한 동반자로 삼고 묵묵히 생각할 수 있습니다.
우리에게 무슨 일이 일어나는가? 우리가 이러한 상황이나 정신 상태에 여러 번 직면하게 된다면 우리에게 문제가 있는 것입니까? 대답은 '아니요'입니다. 우리는 실제로 완전히 정상적인 고립된 순간에 병리학적 문제를 보아서는 안 됩니다. . 문제는 이 상태가 만성화되는 경우에만 발생합니다.
반면에, 이러한 감정적 모순은 매우 다양한 이유로 여러 경우에 발생한다는 점을 강조해야 합니다. 때로는 작은 호르몬 변동이나 세로토닌의 접착 가능성이 감소하는 단순한 계절 변화로 인해 발생하며 결과적으로 신체에 작은 변화가 발생합니다. 분위기 .
그러나 가장 일반적인 원인 중 하나는 주변 환경과 우리가 일상적인 상황을 관리하고 처리하는 방식에 있습니다. . 왜냐하면 세상마저도
이러한 외부 및 내부 불협화음과 기복을 어떻게 더 잘 처리할 수 있습니까? 나중에 그것에 대해 이야기하겠습니다.
모순 속에서 살아가는 법을 배우다
누구나 확신이 있는 세상에 살고 싶어한다 정확한 논리와 모호함이 이해되지 않는 탄탄한 감정. 그러나 분명히 해야 할 것은: 거기에는 세상이 있다는 것입니다. 사회 복잡한 감정의 세계를 지닌 우리 자신도 불협화음이 있고 변화하고 있습니다. 거의 원하지 않는 가운데 우리는 혼돈 속에서도 조화를 찾기 위해 많은 노력을 기울여야 합니다.
다른 사람의 모순과 우리 자신의 모순을 모두 받아들이는 법을 배우자 . 실제로 모든 일이 완벽하게 이루어지는 날도 있을 것이고, 모든 것이 잘못되고 있는 것처럼 보이고 멀리서도 희망이 보이지 않는 기간이 있을 것입니다. 우리는 그러한 좌절 앞에서 외로움을 느끼고, 상처받고, 심지어 분노로 가득 차게 되지만, 동시에 위로와 친밀함의 포옹이 필요합니다.
우리는 복잡함과 불확실성을 안고 살아가기 위해 노력해야 합니다. 일반적으로 삶은 관계가 변하는 순환으로 구성되어 있다는 것과 우리 자신조차도 우리의 필요와 우선순위가 변한다는 것을 완전히 확신할 수 없다는 사실을 받아들이는 것이 불쾌감의 저주를 깨는 방법이 될 것입니다. 영원한 영속성의 필요성에 집착하고 집착하는 사람들은 고통을 겪습니다. . 거기에서 변화를 받아들이지 않는 사람들 손실 또는 그의 문을 두드리는 도전조차도 그가 사람으로서 성장하는 것을 막을 위험이 있습니다.
포옹이 필요한 날, 혼자 있고 싶은 날
세상에 분노하면서도 가장 기본적이고 순수하며 가장 가까운 사랑이 필요한 것보다 더 나쁜 감정은 없다는 것을 우리는 인정해야 합니다. 이 감각을 느끼는 것은 우리에게 아무리 이상하게 보일 수도 있지만 완전히 정상적인 것이며 우리가 여러 번 경험하게 될 현실입니다.
캐나다 워털루 대학교 심리학과 교수인 Igor Grossmann은 다음과 같이 설명합니다. 이러한 감정적 모순의 순간은 실제로 매우 생산적일 수 있습니다. . 이는 하나의 필수적인 측면을 위한 것입니다. 즉, 다양한 관점에서 특정 상황을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 상충되는 감정의 부담을 적절하게 관리하지 못하고 그것이 당신의 마음 속에 계속 남아 있게 된다면
우리는 이러한 감정으로부터 가능한 최대의 이익을 얻기 위해 이러한 감정을 분해하고 분석하는 방법을 배워야 합니다. 우리는 방법을 설명합니다.
정서적 모순을 관리하는 방법을 배우십시오
우리의 작은 감정적 혼돈의 공을 푸는 첫 번째 단계는 수용을 진행하는 것입니다. 받아들인다는 것은 의미가 없다 고통 그리고
당신의 불편함의 수수께끼를 형성하는 모든 현실을 양심의 현미경으로 살펴보십시오. 그들이 나를 실망시켰기 때문에 나는 화가 난다. 어떤 결정을 내려야 할지 모르기 때문에 두렵습니다. 그 사람이 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해해줬으면 좋겠어...
두 번째 단계는 생산적이고 효과적인 대응을 제공해야 하는 필요성과 관련이 있습니다. 이를 위해 우리는 이 과정에 약간의 용기, 많은 독창성, 큰 의지를 투자해야 합니다. 그 사람이 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해해주기를 원한다면 나는 그들에게 말해야 합니다. 그들이 나를 실망시켰다면, 나에게 상처를 입혔다면, 나는 계속해서 새로운 사람들을 만나고 시나리오를 바꿔야 합니다.
이 정서적 자기 관리 전략의 마지막 단계가 아마도 가장 중요할 것입니다. 우리는 의심할 여지없이 제한적인 믿음과 거슬리는 생각을 통제해야 할 필요성에 대해 이야기하고 있습니다. 집착 부정적이며 우리 자신을 파괴하는 심리적 포병입니다.
감정의 세계를 통제하고 관리하는 방법을 아는 것은 힘과 행복의 무기입니다. 내 말은
우리 모두는 때때로 포옹을 받을 자격이 있습니다. 우리를 회복시켜 주는 포옹입니다. 그러나 무엇보다도 우리는 자신을 돌볼 의무가 있습니다. 우리 우주의 보물만큼 소중한 존재입니다.
