모든 사람이 자신의 생활 여건에 맞는 수준의 만족도를 보이는 것은 아닙니다. 아마도 그들은 돈, 명예, 사랑, 건강 등 모든 것을 가지고 있을 것입니다. 그러나 그들에게서 온전한 기쁨이나 행복이 나타나는 것을 보기는 어렵습니다. 왜요? 이 불행의 원인은 무엇입니까? 아마도 이 사람들은 만성적인 불만족에 시달리고 있을 것입니다. .
불평하면서 인생을 보내는 것은 금세기 최악의 악덕 중 하나입니다. 이러한 상황이 발생하면 개인은 두 가지 다른 접근 방식을 개발할 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 조건을 수락하기로 선택합니다. 만성적인 불만족은 정신적 측면이 되며, 사람은 자신이 가진 것에 만족하고 행복해지는 법을 배웁니다.
다른 접근 방식은 완전히 반대입니다. 불만족스러운 상황에 직면했을 때, 우리는 상황을 바꾸기 위해 최선을 다해 행동합니다. 희생적응 인내결단…
실제로 만성불만족을 극복하기 위해서는 두 가지 접근법이 모두 필요하다 . 이 글에서 그 이유를 공개합니다.
만성적인 불만족은 어디에서 오는가?
우리 모두는 한 번쯤은 불만족스러워 본 적이 있을 것입니다. 완벽한 삶을 사는 사람은 없습니다. 하지만 이런 감정이 매일 지배할 때 문제가 발생한다.
일반적으로 만성 불만족은 두 가지 요소, 즉 현실을 받아들이지 않는 것과 잘못된 것을 바꿀 수 없는 것과 관련이 있습니다. . 두 요소 모두 기본입니다. 기분이 좋다 . 하나만 바르면 피곤함(심리적, 육체적 순서)이 생기지만 불쾌한 감정, 심지어 우울증까지 조장합니다.
이 조건을 수락하면 어떻게 되나요?
첫 번째 접근 방식을 선택한다고 잠시 상상해 보십시오. 바로 수용입니다. 인생에서 전혀 마음에 들지 않는 요소가 있더라도 걱정을 멈추기로 결심하십시오. 궁극적으로 순간을 즐기는 것이 삶의 비결 중 하나이다. 인간의 행복 .
그러면 무엇이 잘못되었는지 생각하는 데 시간을 낭비하지 않게 될 것입니다. 당신의 상사가 나쁜 사람이라면 당신은 다른 뺨을 돌릴 것입니다. 가족을 꾸릴 돈이 부족하면 포기하게 된다 . 그러나 이러한 태도는 장기적으로 어떤 영향을 미치게 될까요?
당신은 자신의 삶을 통제할 수 없다고 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 표류하는 배처럼 느낄 것입니다. 수용은 매우 강력한 도구이지만 다음 두 가지 경우에만 유용합니다.
- 변화의 출발점(문제가 있다는 것을 인식하지 못하면 문제 해결을 위해 개입할 동기가 없습니다.)
- 바꿀 수 없는 것을 동화하는 방법.
반면에, 자신을 사임하는 것은 잘못된 수용을 낳고 결국 다음과 같은 이유로 큰 불안을 야기할 가능성이 높습니다. 인지부조화 .
상황을 바꾸려고 노력할 가치가 있나요?
이제 반대의 예를 들어보겠습니다. 당신이 특정 상황을 싫어하고 그것을 바꾸기 위해 모든 것을 하기로 결정했다고 상상해 보세요. 그럼에도 불구하고 귀하는 귀하의 책임 중 일부를 이행하고 있습니다. : 상황이 원하는 대로 흘러가지 않는다면, 그것도 아마 당신의 잘못일 겁니다.
최선을 다하고 자신이 좋아하지 않는 상황을 개선하기 위해 노력하는 것은 확실히 칭찬할 만한 일이지만 그렇지 않습니다. 자신의 책임을 다하라 거의 도움이 되지 않습니다. 자기비판의 부족은 개인을 잘못된 결정으로 몰아가는 경우가 많으며, 이는 최종 목표와 점점 멀어지게 됩니다.
만성불만족은 어떻게 해결하나요?
이 난국에서 벗어나려면 두 가지 전략을 혼합해야 합니다. . 효과적인 변화를 위해서는 반드시 필요하다. 상황을 받아들이다 그리고 개선을 위한 노력을 시작하세요. 이 전략이 모순적으로 보일 수도 있지만, 이를 더 잘 이해할 수 있도록 예를 들어 보겠습니다.
당신이 과체중이고 체중 감량을 원한다고 상상해보십시오. 당신은 또한 몸매를 회복하면 더 행복해질 것이라고 확신합니다. 첫 번째 단계는 당신이 정말로 이러한 욕구를 갖고 있는지 스스로에게 솔직하게 물어보는 것입니다. 내부 대화가 왜곡되면 실행하는 전략도 왜곡됩니다.
반면에, 다이어트를 시작하고 몇 파운드 더 쪘다는 이유로 체육관에 가는 것은 목표 달성에 도움이 되지 않습니다. 내가 부탁해 부정적인 생각 그것은 공과 사슬을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 그렇다면 만성불만족을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?
- 우선, 자신의 외모가 만족스럽지 않다는 점을 인정하십시오(만족한다면 그렇습니다). 귀하는 체질량지수(BMI)가 높으며 이를 줄이고 싶습니다.
- 이제 상황이 영구적이기를 원하지 않으므로 문제를 해결하기로 결정하십시오.
- 그래서 목표를 설정하고 이를 향해 노력하기 시작하세요. 이 경우 식단을 바꾸거나 정기적으로 스포츠를 시작할 수 있습니다. 가장 좋은 것은 전문가에게 의지하는 것입니다.
- 시간이 지남에 따라 상황이 어떻게 전개되는지 객관적으로 관찰하고 작동하지 않는 부분을 변경하십시오. 필요하다고 느끼면 속도를 늦추거나 휴식을 취하거나 뒤로 물러나는 것은 잘못이 아니라는 점을 기억하십시오.
이 네 가지 단계를 따르면 만성적인 불만족이 사라집니다. . 상황을 받아들이는 것과 상황을 바꾸기 위해 노력하는 것은 같은 길에 속하는 두 단계라는 점을 기억하세요. 상황을 진지하게 인식하고 분석하고 수용하지 않으면 지능적인 행동 계획을 수립하기가 어렵습니다.
