신체와 음식에 최대한의 관심을 기울이는 현재의 역사적 순간에 비만 또는 과체중인 사람들의 비율은 계속해서 증가하고 있습니다. 다이어트와 운동을 장기적으로 포기하기 쉬운 경우 인지재활치료는 유효한 해결책을 제시합니다 .
비만과의 싸움에서 이 치료법의 유용성은 건강을 개선하는 능력 때문입니다. 집행 기능 . 실제로 연구 결과에 따르면 비만한 사람이 자신의 건강에 대해 올바른 결정을 내리는 것이 얼마나 어려운지 밝혀졌습니다. 변경은 정확히 집행 기능에서 시작됩니다.
실행 기능과 비만
비만인의 임원 프로필이 바뀌는 이유는 완전히 알려져 있지 않습니다. 그러나 집행 기능 손상과 비만 사이의 양방향 관계는 부인할 수 없습니다. .
- 비만으로 고통받는 사람들에게 전형적인 포도당 대사 및 세포 염증의 이상은 실행 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 이러한 기능의 변화는 과체중인 사람들이 받는 높은 스트레스 수준에 따라 달라집니다.
- 왜 비스킷을 먹어야 하나요?
- 배고픈가요?
- 어쩌면 탄수화물을 충분히 섭취하지 않았을까요?
- 나는 감정을 조절하려고 노력하고 있는 걸까? 어느? 이 감정에는 어떤 기능이 있으며 이를 제거해야 합니까?
- 쿠키를 먹고 나면 기분이 좋아질까요?
- 내 행동은 어떤 결과를 가져오나요?
- 기분이 나아지도록 뭔가 다른 일을 할 수 있을까요?
이러한 점은 식이요법과 신체활동을 기반으로 한 전통적인 방식을 넘어서는 글로벌한 접근이 필요합니다. . 인지 재활이 제공하는 가능성이 작용하는 곳이 바로 여기입니다.
인지재활: 어떤 내용으로 구성되나요?
이러한 유형의 심리 치료는 일련의 정신 훈련을 기반으로 합니다. 연습을 통해 인지 전략, 사고 능력, 정보 처리 능력을 향상시키는 것이 목표입니다.
재활이란 자신의 생각을 반성하도록 이끄는 것을 의미합니다. 더 건강한 행동을 채택합니다. 주요 목표는 손상된 특정 인지 능력을 구체적으로 강화하는 것입니다.
비만에 대한 인지 재활 치료는 실행 기능 향상을 목표로 합니다.
비만에 대한 인지재활치료(CRT-O)
CRT-O라고도 합니다. 비만에 대한 인지 교정 요법 ); 실행 기능을 최적화하는 것을 목표로 하는 대면 요법입니다. 그렇게 함으로써 우리가 음식과 운동을 해석하는 방식을 개선하여 보다 건강한 생활 방식을 시작하는 것이 가능합니다.
CRT-O는 비만인 사람들에게 다르게 생각하는 데 필요한 도구를 제공하도록 설계되었습니다. . 이 연습은 기술과 정보 처리를 연습하여 인지 전략을 향상시키는 것을 목표로 합니다.
연구에 따르면 CRT-O도 포함하는 체중 감량 프로그램은 더 나은 결과를 제공합니다. . 우리는 더 건강한 생활 방식, 더 큰 체중 감량, 더 나은 삶의 질, 폭식 경향 감소, 염증 과정 감소에 대해 이야기합니다.
일부 연구에서는 다음과 같이 제안합니다. 인지 재활은 식이 요법이나 신체 활동을 동반하지 않더라도 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 당연히 이 경우 결과는 최적이 아닙니다.
비만으로 고통받는 사람들은 억제 조절, 작업 기억, 유연한 사고 및 중심 일관성과 관련된 인지 과정의 변화를 나타냅니다.
더 큰 억제 조절을 달성하기 위한 운동
당 억제 조절 우리는 자동 반응을 억제하고 주의와 추론을 통해 중재되는 다른 반응을 생성하는 능력을 의미합니다.
더 큰 억제 통제를 달성한다는 것은 주어진 행동의 기초가 되는 생각을 숙고하여 예상되는 행동을 피하는 것을 의미합니다. 그러므로 우리가 가장 선호하는 방식으로 행동하기 전에 자신의 생각을 인식하고 분석하는 것이 문제입니다.
실제적인 예를 들어보겠습니다. 당신은 저녁 식사를 마치고 비스킷에 대한 참을 수 없는 욕구에 사로잡혔습니다. 패키지를 열기 전에 생각의 의미를 곰곰이 생각해 보아야 합니다.
억제적 통제를 행사한다는 것은 생각의 출현과 행동의 발달 사이에 반성 단계를 삽입하는 것을 전제로 합니다.
작업 기억력 향상을 위한 개입
그만큼 작업 기억 특정 행동을 완료하는 데 필요한 모든 것을 기억하는 능력입니다. .
이해와 실험은 아마도 기억을 자극하는 이상적인 도구일 것입니다. 따라서 환자가 각 개입의 이유를 이해하고, 전략 개발에 참여하고, 삶의 맥락에 맞게 변화를 실험하고 적용하는 것이 필수적입니다.
인지적 유연성을 훈련하는 활동
당 인지적 유연성 새로운 상황에 직면했을 때 자신의 생각과 행동을 조절하는 능력을 의미합니다. 변화하거나 예상치 못한.
이를 실행하려면 다음과 같은 상황에 직면해야 합니다. 구혼 다른. 아이디어는 동일한 목표를 달성하기 위해 두뇌가 대안적인 탈출 경로를 개발하도록 강제하는 것입니다.
몇 가지 예는 다음과 같습니다. 다른 경로를 사용하여 출근합니다. 아침 일과의 순서를 바꾸세요. 간단한 단어를 사용하여 친구에게 작업 프로젝트를 설명합니다. 새로운 사람들을 만나거나 다양한 상황에서 우리의 식사 스타일을 존중하려고 노력합니다(집 식당 구내 매점에서...).
인지 재활을 통한 중앙 일관성 훈련
중앙 일관성 특정 상황에서 종합적이고 현실적인 비전을 가질 수 있는 능력으로 정의할 수 있습니다. . 세션 중에 상황과 관련 아이디어 세트를 고려하여 갈등 상황에 대해 큰 소리로 생각하는 것은 긍정적일 수 있습니다.
비슷하게 짧은 요약을 요청하세요. 때로는 구두로, 때로는 서면으로 요청하세요. 복잡하고 자세하게 읽은 후에는 기본이 되는 일반적인 아이디어를 생성하고 이해하는 능력이 향상됩니다.
궁극적으로 인지 재활 치료는 비만인의 교육을 받지 못한 상태를 개선하기 위한 중요한 도구입니다. 따라서 장기적인 비만 관리를 달성하는 데 유용합니다.
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