메시지를 전달할 때 형식(말하는 방식)이 내용(말하는 내용)보다 훨씬 더 중요한 경우가 많습니다. 우리가 말하고 싶은 것을 정확하게 전달하는 것은 쉬운 일이 아니며, 말, 몸짓, 감정, 태도 등을 조화시켜야 합니다. 그리고 파트너에게 의지하면 더욱 어려워 보일 수 있습니다. 어떻게 긍정적인 방법으로 파트너에게 문제를 노출할 수 있습니까?
의사소통은 전적으로 심리학의 전문 분야입니다. 있다 심리학자 사람들 자신의 요청에 따라 사람들의 의사소통 능력을 향상시키기 위해 개입하고 일상 생활에서 의사소통 수단이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것을 다루고 있습니다.
커뮤니케이션은 너무나 많이 분석되어 오늘날 한 가지 사실이 매우 분명해졌습니다. 좋은 의사소통 능력을 갖는 것은 삶의 모든 영역에서 중요합니다. 그러나 그들이 특별한 영향을 미치는 것이 있다면 그것은 바로 삶의 영향입니다. 커플 .
파트너에게 문제를 긍정적인 방식으로 설명하는 방법을 아는 것은 갈등을 극복하고 갈등으로부터 교훈을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 보자 파트너와 긍정적인 의사소통을 하기 위한 가장 중요한 8가지 전략
파트너에게 문제를 노출시키는 가장 효과적인 8가지 의사소통 전략
1. 적절한 순간 찾기: 프라이버시, 평온함, 파트너의 관심이 필요합니다.
긍정적인 방식으로 파트너에게 문제를 노출하려면 적절한 순간을 찾아야 합니다. 프라이버시, 평온함, 관심이 필요합니다. 종종 우리는 할 일이 수천 가지가 있고 피로도가 높은 저녁/밤의 짧은 부분만 공유합니다. 이러한 순간이 문제를 드러내기에 가장 좋은 순간은 아니라는 점을 기억하자.
문제가 얼마나 긴급한지 평가하여 기다릴 수 있는지 여부를 알아야 합니다. 가장 좋은 방법은 항상 파트너가 있을 수 있고, 평화롭고 방해 요소가 없는 시간을 기다리는 것입니다. 무언가를 설명하거나 이해하려고 할 때 방해를 받는 것보다 더 불쾌한 것은 없습니다. 이러한 이유로 휴대폰, 어린이, 텔레비전 또는 음악을 멀리하세요. 파트너의 관심을 200% 얻으려고 노력해야 합니다. 그리고 우리도 같은 수준에 있어야 합니다.
누군가가 당신에게 자신의 진짜 모습을 보여줄 때, 그를 믿으십시오.
-마야 안젤루-
2. 신체 언어에 주의를 기울이세요
파트너에게 문제를 드러냈을 때 신체가 변화나 방어 상태가 아닌 평온함을 전달하는 것이 매우 중요합니다. . 파트너에게 문제를 노출해야 할 때 긴장하거나 불편해지는 것은 분명히 정상적인 일입니다. 따라서 통제력을 유지하고 다음과 같은 일부 세부 사항에 주의를 기울여야 합니다. 몸을 쭉 편 자세로 팔짱을 끼지 않음 팔짱을 끼지 않고 상대방의 눈을 바라보기 그를 위협하다 너무 많이 움직이지 마십시오.
서로 앞에 서서, 그 사이에 아무것도 없이 가깝게 지내는 것이 더 긍정적인 분위기를 조성하는 데 도움이 될 것입니다. . 예를 들어, 소파에 앉아 차분한 목소리로 눈을 맞추는 것이 테이블에 서로 마주 앉아 앉아 있는 것보다 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다. 이러한 작은 세부 사항은 보다 긍정적이고 친밀한 분위기에서 문제에 대한 의사소통이 이루어지도록 보장합니다.
3. 구체적이고 현재에 집중하세요
파트너에게 문제를 노출할 때 화를 내지 않는 것이 필수적입니다. 첫 번째 단계는 자신을 명확히 하고, 문제를 제시함으로써 무엇을 말하고 싶은지, 무엇을 달성하고 싶은지 아는 것입니다. 말하기 전에 우리가 느끼는 것, 원하는 것, 문제가 더 이상 존재하지 않도록 하려면 어떤 변화가 필요한지 아는 것이 매우 중요합니다.
그런 의미에서 자신이 느끼고 생각하는 바를 명확하고 간결하게 말하는 것이 더 좋습니다. 같은 일을 여러 번 반복할 필요가 없습니다.
4. 샌드위치 기법을 사용하세요. 긍정적인 것, 문제가 있는 것, 긍정적인 것
샌드위치 기법은 상대방을 바로잡고 싶을 때, 동시에 상대방의 감정적인 영향을 줄이고 싶을 때 탁월하다. 비판 . 파트너에게 문제를 노출시키려면 이를 배워야 합니다. 이는 중심 메시지를 커뮤니케이션 전후에 배치하여 긍정적인 요소로 포장하는 것으로 구성됩니다. 예를 들면: 당신이 오랜 시간 일한다는 것을 알고 있습니다. 가족을 위해 노력한다는 것을 보여주기 때문에 그렇게 하는 것이 좋습니다. 하지만 집안일에 더 많이 협력할 수 있다고 생각하며 우리는 당신이 그렇게 할 수 있는 방법을 찾을 수 있다고 확신합니다.
이 기술의 목표는 심리적 효과를 활용하는 것입니다. 우선권 e 최신 이는 우리가 메시지의 시작과 끝을 기억하는 경향이 있는 이유를 설명합니다. . 그렇기 때문에 긍정적인 것으로 시작하고 끝나서 메시지의 중심에 문제를 언급하는 것이 최종 감정이 긍정적이 되도록 갈등을 처리하는 훌륭한 공식입니다.
5. 유연성을 최고의 동맹으로 삼고 말의 마법을 활용하세요
문제를 설명해야 할 때 선택하는 단어는 기본입니다. 문제를 긍정적인 방식으로 제시하려면 말은 최후통첩이 아니라 유연성을 전달하고 욕구나 제안을 반영해야 합니다. 예를 들어, 당신이 해야 한다는 표현 대신 할 수 있다는 표현을 사용한다면, 상대방이 마음을 닫지 않고 우리의 말을 들을 가능성이 훨씬 더 높습니다.
내가 필요로 하는 것과 같은 말로 문제를 진술하기 시작하는 것은 내가 당신에게 필요하다고 말하거나 그것이 필요하다고 말하는 것보다 훨씬 더 행복할 것입니다. 실제로 메시지는 동일하지만, 말은 다른 사람이 반대할 변화를 받아들이거나 심지어 만들기로 결심하도록 유도함으로써 마법을 일으킬 수 있습니다.
6. 매우 중요: 문제에 대한 해결책이 있음을 파트너에게 설득하십시오.
문제를 긍정적인 방식으로 드러내고 싶다면 해결책을 제안하는 순간도 반드시 있어야 합니다. 문제를 설명하고 해결책을 제안하지 않는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 상황을 해결할 방법을 제안하지 않는 것은 파트너를 막 다른 골목으로 이끄는 것과 같습니다. 더욱이 해결책은 강요가 아니라 제안이라는 것이 중요합니다. 문제를 해결하는 것이지 상대방이 우리가 원하는 것을 정확히 하도록 만드는 것이 아닙니다.
파트너에게 문제를 노출하기 전에 다음을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 브레인스토밍 그리고 제안할 수 있는 가능한 해결책을 평가합니다. 옳고 효과적인 해결책은 부부 모두의 지지를 받아야 하기 때문에 우리가 생각하는 올바른 해결책이 무엇인지 그에게 설명하는 문제가 아닙니다. . 상대방도 동의한다면 우리가 할 수 있다고 믿는 것을 제안하는 것입니다. 궁극적으로 부부가 하나의 단위로 관련된 문제인 경우 문제의 탄생, 유지 및 해결에 대한 책임은 두 사람 모두에게 나누어집니다.
시간이 지나도 관계를 지속시키는 것은 정직이다
-로린 힐-
7. 불만을 욕구로 전환
모든 불평 뒤에는 욕망이 있다 예를 들어 왜 그가 내 노력을 결코 인정하지 않는지 생각할 때? 또는 그는 항상 늦게 도착합니다. 그는 실제로 나를 진지하게 받아들이지 않습니다. 이러한 각각의 생각 뒤에 숨어 있는 욕구는 각각 내 노력이 인정받고 그가 내가 하는 일을 고려한다는 것을 이해하게 하고 그것이 나에게 중요하기 때문에 그가 제 시간에 오기를 원한다는 것입니다.
불만을 욕구로 바꾸는 것은 연습이 필요한 기술이지만 불가능하지는 않습니다. 첫 번째 단계는 불평으로 인해 발생하는 강력하고 불쾌한 감정을 모두 제쳐두고 대신 우리가 정말로 묻고 싶은 것이 무엇인지 생각하는 것입니다.
둘째, 상대방을 고정시키기보다는 행동하게 만드는 긍정적인 언어로 그 욕구를 전달하는 것이 매우 중요하다. 이는 다음을 의미합니다. 긍정적인 방식으로 파트너에게 문제를 노출하려면 우리를 괴롭히는 것에 초점을 맞추지 않고 우리가 원하는 일을 설명해야 합니다( 불평 ).
8. 파트너에게 반성할 시간을 주세요
즉각적인 반응이나 조치를 요구할 필요는 없습니다. 파트너가 자신이 노출된 내용에 대해 생각하도록 하면 됩니다. 문제를 제시하는 순간 답변을 요구하지 않으면 파트너에 대한 압력이 완화됩니다. 그리고 결정을 내려야 한다는 압박감을 없애는 것은 문제를 긍정적인 도전으로 바꾸는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당신은 다른 자유를 제공하기 때문에 아이가 부담 없이 평가할 수 있게 하고, 뭔가 잘못되었다는 것을 알게 된 충격이 지나간 후에 아이가 반응할 수 있도록 합니다.
하지만 조심하세요… 모든 반성의 순간에는 유효기간이 있어야 합니다.
파트너에게 문제를 제시할 때 이러한 개념을 염두에 두면 모든 것이 긍정적인 방식으로 해결되도록 할 수 있습니다. 이렇게 하면 갈등으로부터 배우고, 서로를 좀 더 알아가고, 결합을 강화하는 것이 더 쉬워질 것입니다.
