거미공포증이나 고소공포증과 같은 특정 공포증은 매우 흔합니다. 그러나 그다지 자주 발생하지 않고 훨씬 덜 논리적으로 보이는 것은 행복에 대한 두려움으로 고통받는 사람들 . 기쁨과 즐거움으로 이해되는 행복에 대한 이러한 반감은 웰빙과 결과적으로 건강에 장애가 될 수 있습니다.
이것 행복해지는 것을 두려워한다 그것은 지나치게 경직된 양육, 무거운 책임, 또는 우리를 익사시키는 원치 않는 고독 속에서 태어나는 것을 포함하여 매우 뚜렷한 기원을 가질 수 있습니다. 아래에서는 이러한 상황을 뒤집을 수 있는 몇 가지 전략을 공유합니다.
자기 파괴 행위를 멈추는 방법은 무엇입니까?
다음은 몇 가지 유용한 전략입니다.
1. 자기 파괴적인 습관을 인식하십시오
먼저 당신은 그 모든 것을 감지 버릇 자기 파괴적인 성격의 그것은 우리 일상생활의 일부이거나 때때로 우리에게 깊은 흔적을 남기는 태도입니다.
죄책감이나 기타 압도적인 감정을 경험할 때 좋은 생각은 그것을 촉발한 상황을 기록해 두는 것입니다. 안개가 지나고 나면 이렇게 우리는 지금 이 순간으로 돌아가서 그것을 재구성할 수 있습니다. 그렇게 되면 다시 우리에게 상처를 주는 상황이 더 어려워질 것입니다.
2. 자신과의 싸움은 두려움을 불러일으킨다
어떤 사람들은 평온함을 마치 고통인 양 도망치곤 합니다. 그들은 그것이 없는 삶을 상상할 수 없다 걱정 . 근처에 걱정스러운 상황이 보이지 않으면 더 멀리 보기 위해 쌍안경을 구입합니다. 그들은 수면 시간 이후의 평화, 평온, 휴식을 모릅니다. 그들은 끊임없이 결혼식을 준비하는 것 같습니다.
일반적으로 우리는 다음과 같은 사람들에 대해 이야기합니다. 후회하는 것보다 안전한 것이 낫다는 말을 극단적으로 받아들이십시오. 그들은 위험을 예상하기 위해 삶과 경쟁하지만 다른 위험을 만들어냅니다. 사실, 이러한 행동 방식은 건강에 대한 지속적이고 무자비한 공격입니다.
3. 한계를 피하고 거부하라
때때로 우리는 우리 자신에게 인위적인 한계를 부과합니다. 그중 하나는 우리가 느끼거나 생각하는 것을 표현하지 못하는 것일 수도 있습니다. 우리가 스스로 부과한 이 법칙을 따르면 다른 사람들이 우리를 알거나 우리를 돕는 것이 어려워집니다.
감정표현이 부족해서 그것은 부정적인 가치의 감정만을 의미하는 것이 아닙니다. 슬픔이나 분노처럼. 많은 경우에 많은 사람들에게 긍정적인 감정조차도 스트레이트 재킷 안에서 숨을 쉬어야 합니다. 그들은 기쁨을 마음껏 누리는 것이 거의 죄라고 생각합니다. 그들을 괴롭히는 걱정의 양을 고려합니다. 이것이 바로 움베르토 에코의 가장 유명한 작품의 중심 사상이다. 장미의 이름 .
4. 자신의 행복에 대한 믿음을 가지세요
고려해야 할 또 다른 중요한 측면은 행복이 정의와 거의 관련이 없다는 것입니다. 우리가 어떤 공덕을 쌓지 않았음에도 불구하고 어떤 경우에는 우리에게 유리한 상황이 있을 것입니다. 다른 사람들은 돌아설 것이다 어깨 비록 우리가 그들의 성공을 위해 열심히 일했지만. 이런 의미에서 중요한 것은 우리에게 다가오는 것을 즐기는 것입니다.
행복해지는 것에 대한 두려움을 분석하는 방법은 무엇입니까?
행복해지는 것에 대한 두려움은 실제로 문제가 아니며 실질적인 해결책이 있다는 사실을 알게 된 후 상황의 원인과 감정 상태를 촉진하는 요소를 이해하려고 노력하십시오. 이것이 당신의 목표가 될 것입니다.
1. 치료는 두려움에 직면했을 때 큰 도움이 됩니다
문제가 빠져나올 수 없는 깊은 구멍이라는 느낌이 들거나, 행복한 순간을 경험할 때마다 기분이 더 나빠진다면, 전문의에게 도움을 요청할 수 있습니다. 전문 치료사 . 이는 문제의 원인과 가능한 해결 방법을 보다 객관적으로 분석하는 데 도움이 됩니다. 그럴 필요는 없습니다. 이런 결정을 내리면 부끄럽습니다. 잠시 생각해보세요. 의사에게 갈 때 부끄럽나요?
행복에 대한 두려움이 삶의 대부분의 영역에서 발생하거나 많은 고통과 괴로움을 야기한다면 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다.
2. 사랑하는 사람에게 의지하세요
그만큼 가족 그리고 친구들은 자신의 문제에 대한 해결책을 찾는 데 항상 유효한 도움이 될 것입니다. 이를 통해 상황을 다른 관점에서 보고, 우리를 감사하고 사랑하는 사람들로부터 의견과 진심 어린 지원을 받을 수 있습니다. 친구나 가족과 감정을 공유하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다 자신이 직면한 상황을 다른 관점에서 볼 수 있습니다.
더욱이, 다른 사람들의 지지와 이해는 당신이 원치 않는 외로움과 행복에 대한 두려움에 휩싸이는 것을 막아줄 것입니다. 궁극적으로 이러한 지원은 자립하는 경향이 있습니다. 당신이 다른 사람에게 도움을 요청하면 다른 사람들도 당신에게 도움을 요청할 가능성이 높습니다. 이러한 침묵의 합의는 모든 사람에게 이익이 될 수 있습니다.
