나는 유죄입니다. 다 내 잘못이야 . 결과적으로 나는 나에게 일어나는 모든 일을 받을 자격이 있었습니다. 이것들은 모두 우리가 적어도 한 번은 말했고 필요 이상으로 우리 자신을 처벌한 문구입니다.
우리가 사용하는 언어는 삶을 이해하는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다. 사람들은 이 효과를 거의 인식하지 못하므로 극단적으로 발생하는 많은 사건을 감수할 위험이 있습니다. 이는 그러한 역경을 표현하는 데 사용된 단어가 가하는 조건화로 인해 발생합니다.
우리 모두는 자신의 행동 방식, 상황을 해결하는 방식, 누군가의 말이나 행동이 우리에게 상처를 주는 방식이 마음에 들지 않는 순간을 겪었습니다. 때로는 우리 자신을 너무 자책하거나 짓밟았을 때도 있습니다. 우리를 판단 거칠게.
종종 또한 문제의 사건은 과거에 속하며 현재에 실질적인 영향을 미치지 않습니다. . 그럼에도 우리는 죄책감을 느끼고 스스로를 고문합니다. 이에 대해 생각해 봅시다…
우리 내부의 보이콧
다 내 잘못이에요. 나는 유죄입니다. 가득한 문장들이에요 의미 부정적 감정은 그것이 유발하는 감정의 강도가 매우 높기 때문에 우리 뇌의 추론 능력을 흐리게 합니다. 동시에, 그들은 우리의 대응 능력을 차단하여 우리가 상황에 성공적으로 직면하는 것을 방해하고, 우리에게 일어나는 모든 부정적인 일들을 받을 자격이 있다고 절대적으로 믿게 만듭니다.
만약 우리가 모든 것이 나쁘다고 스스로 확신하고 나는 그것에 대해 아무것도 할 수 없다고 피난처를 선택한다면, 우리가 시도해야 할 이유는 무엇입니까?
우리는 이 믿음에서 다음과 같은 유사점을 하나 이상 발견할 수 있습니다. 미신 : 사람들이 자신의 불행을 외부 사건(예: 땅에 소금 뿌리기, 거울 깨기, 검은 고양이가 길을 건너는 것을 보는 것 등)에 책임을 돌리는 비합리적인 믿음. 어떤 사람들에 따르면 이러한 위험은 불운을 초래하며 피할 수 없다고 합니다.
우리는 인생에서 우리의 행동과 말로 일어나는 일에 대해 책임이 있고 죄가 없다는 것을 이해하기 시작해야 합니다. . 이 개념은 긍정적인 의미를 가지며 내부 통제의 가능성을 제공합니다. 이런 식으로 생각함으로써 우리는 나무를 만졌든 안 만졌든 불리한 상황을 바꾸거나 개선하여 해결하려고 행동하게 되는 상황에 빠지게 됩니다.
불운의 함정
운명을 결정하는 일을 행운에 맡기기로 결정하면 우리는 더 이상 우리 삶에 대해 책임을 지지 않을 것입니다. . 사실 우리는 우리가 있어야 할 상황의 반대편에 우리 자신을 놓게 될 것입니다. 외부 제어 우리는 우리의 고통이나 기쁨을 순전히 우연이나 다른 사람들의 개입에 돌립니다.
이러한 사고방식을 갖게 되면 우리는 우리가 얻는 성공 앞에서 수동적이 되고, 그 결과 우리의 자존감과 개인적 존중이 견고함을 잃게 될 것입니다.
우리 자신을 영구적으로 내부 통제 상황에 놓이게 할 가능성은 우리 손에 달려 있습니다. 바로 우리가 이런 식으로 행동할 때 우리의 긍정적이거나 부정적인 경험은 우리가 쏟은 노력에 관계없이 통제할 수 없게 됩니다.
성공의 상당 부분이 당신에게 달려 있다는 것을 잊지 마십시오 그리고 당신의 대인 관계가 발전하는 방식은 당신의 손에 달려 있습니다. 자신을 닫지 말고 주변의 모든 것과 조화를 이루는 개인적인 능력을 강조하십시오.
내가 모르는 당신에게(아마도) 나는 당신 자신에게 벌을 주지 말고, 스스로에게 질문하고, 죄책감을 느끼지 말라고 말합니다. 모든 부정적인 일을 받을 자격이 있다고 느끼며 시간을 낭비하지 마세요. 자신의 삶을 타협하지 않도록 책임을 져야 합니다. 자존감 : 오직 이 방법으로만 당신을 괴롭히는 것의 개선, 진전 또는 변화를 얻기 위해 놓칠 수 없는 모든 것, 그리고 아마도 그 이상을 작동시킬 수 있을 것입니다.
그만큼
-조안 디디온-
