두려움은 위험으로부터 우리를 보호하는 자연스러운 반응이며, 이것이 진화론적 관점에서 필요한 이유입니다. 오늘날에도 인간은 여전히 일부 동물에 대해 존경심을 갖고 있습니다. 말에 대한 두려움은 그다지 널리 퍼져 있지 않습니다. 하지만 이러한 동물 앞에서 공포감을 느끼는 사람들이 있는데, 이는 때때로 불안의 위기로 이어질 수 있습니다.
항상 고귀함, 아름다움, 힘의 상징으로 여겨져 왔던 말은 더 이상 우리 일상의 풍경이 아닙니다. 이 동물에 대한 우리의 제한된 지식과 예측 가능성의 부족은 다음과 같은 느낌을 유발할 수 있습니다. 공황 . 그러나 공포증은 실제 위협과는 아무런 관련이 없는 비합리적인 두려움입니다.
말에 대한 두려움의 증상은 무엇입니까?
다른 공포증과 마찬가지로 말에 대한 두려움은 불안한 반응을 불러일으킵니다. 가장 흔한 증상은 발한, 떨림, 두통, 메스꺼움, 현기증입니다. 빠른 심장 박동과 호흡 및 심지어 구토. 춘분공포증을 이야기하려면 이러한 증상과 과도한 두려움을 최소 6개월 이상 경험해야 한다.
이러한 증상은 일반적으로 동물이 있는 곳에서 나타나지만 어떤 경우에는 단지 생각만 해도 나타납니다. 다시 말해서 말 그림만 봐도 강렬한 공포감을 느낄 수 있다 아니면 말에 관한 이야기를 듣는 것도요. 개인적인 경험에 따라 두려움은 줄어들 수도 있고 클 수도 있습니다.
일상생활에서 말을 만나는 일은 흔하지 않기 때문에 공포증 그것은 대개 그것으로 너무 많이 고통받는 사람들의 삶에 영향을 미치지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그 사람은 모든 접촉 기회를 피하려고 노력할 것입니다. 예를 들어 두려움은 놀이 공원에서 말 회전목마를 타는 것과 같은 다른 상황으로도 확장될 수 있습니다.
원인
공포증은 일반적으로 다음에서 비롯됩니다. 충격적인 경험 객체에 연결됨 . 이 경우 말에 의해 넘어지거나 타격을 입을 수 있습니다. 경험은 직접 체험할 필요는 없으며, 이야기를 듣거나 간단한 관찰을 통해 발생할 수도 있습니다.
다른 공포증과 마찬가지로 말에 대한 두려움은 유전될 수 있다 . 아버지나 어머니에게서 배웠기 때문에 평등공포증에 시달릴 수 있다는 뜻이다. 이런 식으로 다음의 행동은 기피 말 앞에서의 위험 인식.
때때로 공포증은 다른 자극에 대한 두려움과 위험에 대한 느낌을 일반화할 수 있는 이전의 불안 문제나 장애로 인해 발생합니다. 대신에 계통발생 가설은 특정 동물에 대한 두려움이 모든 사람이 공유하는 것은 아니지만 생존이라는 이름으로 유전되었다는 것을 알려줍니다.
말에 대한 두려움을 어떻게 치료합니까?
다른 공포증과 마찬가지로 세 가지 개입 방법이 있습니다. 그만큼 인지 재구성 체계적인 둔감화 및 이완 기술. 첫 번째는 말에 대한 적응적이고 현실적인 신념의 개발을 지향해야 합니다.
반면에 체계적인 둔감화는 자극에 대한 점진적인 노출에 중점을 둡니다. . 먼저 말과 관련하여 공포를 유발할 수 있는 사건의 목록을 작성해야 합니다. 그러면 등급에 따라 분류됩니다. 불안 . 완료되면 감정 강도 척도에 따라 자극의 위치에 따라 자극에 대한 노출을 진행합니다. 치료에는 이완 기법이 동반될 수 있습니다.
따라서 목록에 있는 항목 중 하나가 말이 가득한 마구간이라면 연습 중에 이 이미지를 작업할 것입니다. 기분 전환 불안을 줄이기 위해. 그 사람이 두려움을 느끼지 않고 그것에 대해 생각할 수 있게 되면, 우리는 다음 단계로 넘어갈 것입니다.
이 기술 환자가 직접 선택한 요소를 기반으로 하기 때문에 매우 효과적입니다. 결국 말에 가까이 다가갈 수 있고, 말을 만질 수 있고, 심지어 탈 수도 있게 될 사람입니다.
말이나 다른 동물에 대한 두려움을 극복하려면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다 . 전문가는 두려움을 상당히 줄이는 데 도움을 주고 환자에게 다른 공포증에 대한 유용한 자원을 제공할 것입니다.
