서구 세계에서 불안감의 주요 원인 중 하나는 업무 스트레스입니다. 이러한 성가신 감각은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 직업 동료는 이러한 성가신 감각을 증가시키는 데 가장 큰 기여를 하는 요인 중 하나입니다.
현대 기업에서는 팀워크 이러한 근로자가 실행하는 전략으로 인해 의욕을 잃기 쉽습니다. 직업주의자 동료들 그들은 좋은 인상을 주기 위해 무엇이든 할 의향이 있고, 심지어 거짓말을 하려고 하기 때문에 그들과 협력하고 무사히 탈출하는 것이 매우 어려워집니다.
즉, 직장에서의 만족도를 높이고 당신을 사로잡는 스트레스를 없애고 싶다면 이러한 사람들과의 관계를 관리하는 방법을 배워야 할 것입니다. 목표는 한계와 거리를 설정하는 방법을 배워서 그들이 우리에게 해를 끼치지 않도록 하는 것입니다. 이 기사에서는 이를 달성하기 위한 최선의 전략을 제안합니다.
직업 동료에서 살아남는 방법
1. 자신을 해방하라
직업 동료들로부터 살아남는 가장 쉬운 방법은 그들이 하는 일을 중요하게 여기지 않는 것입니다. 귀하가 프로젝트에 대해 전적으로 책임을 지고 있거나 귀하가 신뢰하고 귀하를 존중하는 사람들로 구성된 실무 그룹이 있는 경우 해로운 동료 그들은 당신을 지배할 힘이 없을 것입니다.
직업주의자 동료의 문제는 그들이 존재한다는 사실이 아니라 오히려 그들이 우리 삶에 영향을 미치도록 허용한다는 것입니다. 그러므로 가능성이 있다면 혼자서 프로젝트를 시작하십시오. 또는 반대로 당신이 팀워크를 선호하는 사람들이라면 사람들 상호의존적인 관계를 맺을 수 있는 사람.
2. 무시하세요
대부분의 사람들은 다른 사람을 도와야 할 도덕적 의무를 느낍니다. 누군가가 어려움에 처해 있을 때, 그것이 우리 삶에 아무런 영향을 미치지 않더라도 우리는 경향이 있습니다. 그 사람 걱정해줘 그의 밤을 불에서 꺼내기 위해 우리 손으로 모든 일을 할 것입니다. 때로는 그 행동이 우리에게 해를 끼치더라도.
나의 직업 동료들은 이것을 완벽하게 알고 그것을 활용합니다. 그는 자신의 목표를 달성하기 위해 다른 사람을 이용하는 것을 꺼리지 않기 때문에 그들은 어떤 경우에도 도움을 받을 것이라는 것을 알고 도움을 요청합니다. . 이런 사람들에게서 살아남고 싶다면 두 번째 단계는 다음과 같습니다. 거절하는 법을 배우세요 .
처음엔 어려울지 몰라도 독단적 직업 동료들과 함께 당신은 당신의 이익에 따라 생각해야 그리고 무엇보다도 그들을 돕는 것이 당신에게 얼마나 해를 끼칠 것인지.
3. 감정을 조절하는 법을 배우세요
인지 심리학에 따르면, 우리를 조건 짓는 것은 우리에게 일어난 일이 아니라 우리에게 일어난 일에 대해 우리 자신에게 말하는 것입니다. 직업주의자 동료의 경우 질문은 매우 분명합니다. 문제는 그들이 불쾌하게 행동한다는 것이 아니라 우리가 이것에 의해 영향을 받도록 허용한다는 것입니다.
당신의 다음 임무는 그들의 태도가 당신의 기분을 상하게 하지 않도록 노력하십시오. 이를 위해 가장 간단한 방법은 직장 동료가 자신을 어떻게 대해야 하는지에 대해 갖고 있는 비합리적인 생각에 집중하는 것입니다.
직업주의자 동료들 앞에서 가장 일반적인 생각은 그들이 다르게 행동해야 한다는 것입니다. 이러한 믿음을 유지하는 것은 당신에게 불편함을 야기합니다. 결국 현실은 당신이 원하는 것과 일치하지 않습니다. 그러나 그들의 행동을 바꾸려고 시도하는 것(달성하기 매우 어려움) 대신에 가장 좋은 자원은 현실을 있는 그대로 받아들이세요 . 그러면 당신은 부정적인 감정이 빠르게 줄어들 것임을 깨닫게 될 것입니다.
4. 작업을 나머지 부분과 분리하세요
직업 동료와 함께 일할 때 발생하는 최악의 결과는 다음과 같습니다. 그들의 존재가 당신의 삶을 망치게 놔두세요 직장 밖에서도. 이는 업무에 대한 스트레스나 분노로 인해 종종 발생합니다. 집에 돌아와서 무슨 일이 있었는지 계속 생각하기 때문에 사무실에서뿐만 아니라 개인 생활에서도 나쁜 시간을 보낼 수 있습니다.
이 문제를 피하고 업무 루틴에서 벗어나려면 스포츠를 하거나 휴식 운동을 하거나 마음챙김 . 이는 업무 문제에서 주의를 돌리고 자신과 연결된 현재에 사는 법을 배우는 것입니다. 처음에는 조금 복잡할 수도 있지만 이러한 전략은 해로운 동료로부터 살아남고 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
