우리 각자는 상황을 다양한 방식으로 처리하도록 이끄는 감정과 생각을 가지고 있습니다. 우리는 개인적인 방식으로 세상을 직면함으로써 기쁨과 장애물에 다르게 반응합니다. 가끔은 그래도 가려진 불안으로 인해 적응 전략이 약화됩니다.
우리는 새로운 상황을 경험할 때 우리를 초조하고 불안하게 만드는 두려움을 느끼는 경향이 있습니다. 어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 흔할 수도 있지만, 우리 모두는 알 수 없는 상황에서 적어도 한 번쯤은 이런 느낌을 받은 적이 있을 것입니다.
불안은 우리를 불안하고 동요시키는 정신 상태입니다. 일반적으로 미래를 예상하거나 익숙하지 않은 상황을 상상하는 것이 포함됩니다. 무엇이 우리를 기다리고 있는지 알지 못하면 큰 괴로움이 생깁니다.
불안한 사람들은 일반적으로 초조해 보이고, 땀을 흘리는 경향이 있고, 손톱을 물어뜯고, 앞뒤로 걷고, 빈맥을 겪고, 혼란스럽거나 짜증을 느끼는 등의 증상을 보입니다. 분명히 모든 것은 상황의 심각성과 우려의 정도에 따라 다릅니다.
하지만 또 다른 유형의 불안도 있습니다. 가면을 쓴 불안 . 그것에 시달리는 사람들은 불안감에도 불구하고 지극히 자연스럽고 평온하게 모든 것을 받아들이는 것 같다. 그들은 어려운 상황을 다루기 위해 무감각이라는 도구를 사용하는 사람들이다 그러나 겉모습에도 불구하고 그들은 그것에 전혀 면역되어 있지 않습니다.
두려움은 감각을 날카롭게 만듭니다. 불안은 그들을 마비시킵니다.
-커트 골드스타인-
가면을 쓴 불안, 그게 뭐야?
우리는 모두 동일하지 않기 때문에 서로 다른 방식으로 자신을 표현하며, 이는 부분적으로 불안 때문이기도 합니다. . 우리는 자신의 생각과 감정에 따라 어떤 식으로든 행동합니다.
어떤 사람들은 전형적인 방법이나 방금 언급한 증상(발한, 빈맥, 과민성 . 그러나 다른 사람들은 가면을 쓴 불안을 통해 다르게 행동합니다.
불안을 가리는 가면 역할을 하는 냉담함을 말하는 것이다. . 어려운 상황에서 무감각해 보이는 사람들은 여전히 불안을 경험하지만 이런 식으로 그것을 위장합니다. 그렇다고 그들이 어려운 시기를 다르게 대처한다는 감정이 없다는 뜻은 아닙니다. 이 사람들은 계속해서 활동하면서 자신의 생각과 감정을 표현합니다.
가면을 쓴 불안에 의지하는 사람들은 무감각함을 가면으로 삼습니다. 통제력을 잃지 않고 스트레스가 많은 상황을 처리하기 위해 사용하는 도구입니다. 마찬가지로 다른 사람에게 자신의 감정을 드러내지 않고, 다른 사람을 불편하게 만들 수 있는 질문을 피함으로써 가능합니다.
그들은 다른 사람들보다 강한 사람들입니까? 어떤 경우에는 그렇습니다. 다른 경우에는 그렇지 않습니다. . 기본적으로 이들은 불편함을 피하기 위해 자신의 감정과 생각을 숨기는 사람들이다. 가면 뒤에서 그들은 또한 깊은 고통을 느낄 수도 있지만 더 큰 고통을 피하기 위해 그것을 표현하지 않기로 결정합니다. 고통 .
우리는 어떤 경우에 우리가 느끼고 생각하는 것을 숨기기 위해 불안이라는 가면을 사용합니까?
우리는 일반적으로 불안이 괴로움을 야기하기 때문에 불쾌한 것으로 간주합니다. 하지만 항상 부정적인 것은 아니다 이는 종종 위험을 식별하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 그것은 모두 순간과 관점에 달려 있습니다. 자, 우리는 언제 불안의 가면 뒤에 숨을까요?
- 좀 더 진실된 관계를 맺으세요.
- 더 큰 발전 공감 .
- 자기 지식 증가
- 더 큰 진심
- 다른 사람과 자신에 대한 더 큰 신뢰.
우리 모두는 무감각이 불안의 한 형태인 시기를 겪을 수 있지만 항상 이렇게 표현하는 사람들이 있어요 . 당신은 그들이 차갑고 계산적이라고 생각할 수도 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그들은 단순히 자신의 감정을 보여주고 싶어하지 않습니다.
가면 불안을 치료하는 방법?
때로는 이런 사람들과 관계를 맺는 것이 어렵습니다. 특히 그들이 감정을 표현하지 않기 때문에 무감각하다고 생각한다면 더욱 그렇습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 자신의 감정을 표현하는 것이 더 쉽습니다. 그렇게 하지 않는다고 해서 그것이 잘못되었다는 의미는 아니며 단지 일을 하는 또 다른 방법일 뿐입니다.
감정이 없고 불안해하는 사람을 만나면 그들의 어려움을 이해하려고 노력하십시오. 그가 자신을 표현하지 않는다고 그를 판단하지 마십시오. 그가 반드시 둔감한 것은 아닙니다. 대신, 그가 자신감을 갖고 자신이 어떻게 느끼는지 말할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
무감각한 사람은 공감하지 못한다고 생각할 수도 있습니다. 이를 확인하려면 특정 상황에서 어떤 입장을 취할 것인지 물어보는 것이 유용할 수 있습니다. 대답은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다.
때때로 냉담한 사람들은 단순히 상처받는 것을 두려워합니다. 이를 위해 우리는 그것들을 전송할 수 있어야 합니다 안전 우리가 그들에게 감사함을 알리는 것입니다. 이는 시간과 사생활을 존중하면서 친밀감을 표현하는 방법입니다.
글쎄요, 냉정한 사람이 모두 항상 좋은 사람은 아닙니다. 아무 느낌이 없어서 정확하게 표현하지 못하는 사람들이 있는데, 단지 상대방의 입장에서 생각하지 않고 자신의 이익만 생각하기 때문에 불안감 때문이 아닙니다. 그러므로 그들은 차가운 사람들이다 냉담함은 항상 불안과 동의어는 아니다 .
불안을 드러내는 것의 이점
우리의 생각과 감정을 제쳐두는 것이 좋을 때가 있습니다. 그렇게 하면 덜 충동적으로 행동하게 되고 우리를 더 효율적으로 만들 수 있기 때문입니다. 그러나 가면을 쓴 불안을 피하는 것은 우리에게 여러 가지 이점을 가져다 줍니다. 다음은 일부입니다:
불안 그 자체는 긍정적이지도 부정적이지도 않다 우리는 그것을 어떻게 변형할지 결정합니다. 마스크를 벗고 불안을 다루세요. 당신은 다른 사람들에게 자신을 진정성 있게 보여줄 수 있는 방법을 찾게 될 것이며, 이를 통해 더 진실된 관계를 가질 수 있게 될 것입니다.
냉담하다는 것이 강하다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 상황을 지배할 수 없고 억압받고 슬프거나 방향 감각을 잃더라도 아무런 문제가 없습니다. 자신의 내면 세계를 표현하도록 허용하면 다른 사람들이 당신에게 손을 빌려주고 모든 부담을 혼자 짊어지지 않는 것이 더 쉬울 것입니다. 이벤트를 예상하지 마십시오.
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