아무도 큰 소리로 말하지 않더라도, 많은 사람들이 감정을 나누지 않더라도 만성적인 슬픔은 여성의 몫입니다. 그리고 많은 사람들이 이러한 감정을 갖는다는 것은 삶에 대한 약함을 의미한다고 생각하는데, 이 개념이 여성성과 연관되어 잘못 인식되고 있기 때문입니다. 그러나 남성 우울증은 현실입니다.
그만큼 남성 우울증 그것은 계속해서 금기시되고 있으며, 이로 인해 고통받는 사람들은 슬픔을 부정하고 숨기기 위해 방어 메커니즘을 구현합니다. 이것이 이유 중 하나일 수 있습니다. 남성의 기대 수명은 더 짧습니다 높은 자살률 그리고 더 자주 아픈 경향이 있습니다.
주님, 슬픔은 짐승들을 위한 것이 아니라 사람을 위한 것입니다. 그러나 인간은 너무 많은 고통을 받으면 짐승이 됩니다.
-미겔 데 세르반테스-
남성 우울증은 주로 외부에서 오는 조건화로 인해 특징적인 특성을 얻습니다. 이것을 알아차리는 것이 그리 쉽지는 않습니다 기분 장애 아래에서는 남성의 우울증을 나타내는 5가지 증상을 살펴보겠습니다.
남성 우울증의 부정적인 자아상
죄책감과 쓸모없다는 느낌과 결합된 낮은 자존감 이는 남성 우울증의 지표입니다. 게다가 과도한 요구가 존재하는 경우도 매우 흔합니다. 이 모든 것은 어떤 상황, 심지어 일상적인 상황에도 대처할 수 없다는 느낌과 결합된 강한 자기비판을 초래합니다. 이는 좌절감과 쓸모없다는 느낌을 초래합니다.
반면에 남성은 일반적으로 여성보다 더 자율적인 것으로 간주되며 독립성, 자결권 및 자유에 대한 끊임없는 욕구를 가지고 있습니다(Hankin 2010; Liu 적대적인 자기비판 e 죄책감 .
공허함과 비정상적인 행동
한 조각이 사라진 공허한 느낌 이는 우울증에 걸린 남성에게도 나타나는 증상입니다. 이는 대개 다른 사람에게 숨기려는 깊은 슬픔을 동반합니다.
행동의 변화를 관찰하는 것도 쉽습니다. 어떤 면에서 남성 우울증은 정서적 안정감 부족으로 인해 평소와 다른 행동이 나타나는 것을 선호합니다. 이는 사람들이 자신의 상황을 이런 식으로 조장함으로써 통제 불능으로 인식하게 만듭니다. 부적절하다는 느낌과 낮은 감정 통제에 대한 인식.
그러나 성별에 의존하지 않는 일련의 우울증 지표가 존재한다는 점은 언급할 가치가 있습니다. 이들 중에서 무신경증 낮은 자존감과 깊은 슬픔.
사회적 또는 성적인 노동 활동의 강화
남성 우울증의 또 다른 주요 특징은 도피적 행동이 우세하다는 것입니다. 그 중에서 우리는 일에 대한 더 큰 헌신, 비록 피상적이긴 하지만 사회적 관계나 지인의 수가 증가하고 때로는 파트너가 자주 바뀌는 것을 강조할 수 있습니다.
다시 말해서 그들은 항상 바쁘게 지내려고 노력합니다. 이렇게 하면 그들은 자신과 접촉하고 자신의 생각과 불편함을 처리할 시간이 줄어듭니다. Bennet et al. (2005) 이러한 회피 경향에는 두 가지 목표가 있습니다.
자해행동과 자살경향
일반적으로 우울증을 앓고 있는 남성들은 다음과 같은 증상을 보입니다. 자해 빈도가 더 높고 우울증이 더 심각한 경우 자살 위험이 높습니다.
가장 빈번한 자해 행위는 약물 남용과 고위험 성교로 구성됩니다. 이러한 행동은 대개 자신에 대한 분노의 표현입니다. ; 문제는 때로는 너무 극단적이어서 자살로 이어질 수도 있다는 것이다.
부정적인 언어
슬픔을 느끼는 사람, 자신의 슬픔을 표현할 수 있는 사람의 우는 모습을 보는 것은 어렵습니다. 증상은 일반적으로 여성의 경우보다 덜 분명합니다. 이것 중 하나 그것은 자신과 그가 하는 일에 대해 세상에 대해 비관적으로 말하는 것입니다.
기분과 관련하여 특히 부정적인 언어를 사용하는 것은 남성의 우울증을 나타내는 또 다른 지표입니다.
그는 자신의 감정을 명시적으로 표현할 수는 없지만 거의 모든 것에 대해 회의적인 태도를 보일 가능성이 매우 높습니다. 그는 상황이 점점 더 나빠지고 있으며 앞으로 상황이 더욱 악화될 것이라고 예측할 뿐이라고 말할 것입니다.
무기력함, 자신감 부족, 미래에 대한 비관적인 비전
남성 우울증의 또 다른 증상은 이전에 대상의 관심을 끌었던 활동이나 사실에 대한 관심 상실입니다. 조금씩 그는 자신의 의무가 아닌 활동을 할 때 점점 더 의욕을 잃게 됩니다. 그는 자신의 열정조차 의무로 여깁니다. 그럴 수도 있지 평소보다 더 많이 자다 텔레비전 앞에서 많은 시간을 보내거나 생각이나 감정을 방해하는 일에 전념하십시오.
당신이 그에게 일상을 바꾸라고 초대하면 그가 짜증을 내는 것은 드문 일이 아닙니다. 때때로 그는 자신의 위생과 자신을 표현하는 방식도 무시합니다. 그는 게으름 때문에 수염만 기르거나 옷이나 외모에 신경을 쓰지 않습니다.
비관적인 사고와 자신감 부족
미래에 대한 비관적 사고의 존재는 남성 우울증의 전형입니다. 로 식별할 수 있습니다. 기회 부족에 대한 끊임없는 걱정 사람으로서 성장할 수 있을 뿐만 아니라, 목표 달성 실패와 관련된 기대. 이 모든 이유는 우울한 사람이 자신에게 상황을 처리할 수 있는 기술이 없다고 생각하기 때문입니다.
그러나 다양한 작가들에게 비관적 사고는 끊임없는 걱정과 불안이 결합된 결과이다. 불확실성에 대한 편협함 .
마지막으로 강조하는 것이 중요합니다. 남성 우울증의 가장 복잡한 측면은 그것을 인식하는 방법을 아는 것입니다 . 이 상태를 받아들이는 데 대한 남성의 심리적 저항은 특히 강합니다. 때때로 가장 좋은 방법은 우울증으로 분류하지 않고 문제가 있다는 것을 이해하도록 돕는 것입니다. 이는 그들이 올바른 일을 하는 데 도움이 됩니다. 즉, 전문가에게 도움을 구하는 것입니다.
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