명상을 위한 만트라는 당신이 더 집중하고 주의를 기울이는 태도를 취하도록 이끄는 단어나 문구입니다. 이러한 언어 공식은 아주 옛날부터 사용되어 왔습니다. 거의 모든 문화권에서는 특정 단어나 표현에 특별한 가치를 부여해 왔습니다. 많은 사람들에게 신성한 의미가 부여됩니다.
만트라(mantra)라는 단어는 산스크리트어에서 유래되었습니다. 그것은 마음을 의미하는 man과 보호를 의미하는 tra라는 두 가지 어근으로 구성됩니다. 따라서 만트라라는 단어는 다음과 같은 의미를 갖습니다. 마음의 보호 .
만트라를 사용하여 명상하는 사람들은 마음을 바다에 비유합니다. 때로는 침착하지만 다른 경우에는 특히 다른 사람의 행동이나 다른 사람의 행동과 같이 자신을 화나게 하는 일이 있을 때 미친 듯이 움직입니다. 폭풍 . 바로 이 순간에 만트라를 사용해야 합니다. 마음을 진정시키고 진정시키는 데 도움이 됩니다. .
나는 우리 각자 안에 힘이 있다고 믿습니다. 당신이 당신 안에 있는 힘과 더 많이 연결할수록 당신은 삶의 모든 영역에서 더 많은 자유를 느낄 것입니다.
-루이스 L. 헤이-
만트라의 비밀
있다 맹세 더 큰 이완 상태를 유도하는 표현과 소리. 만트라는 큰 동요의 순간에 평온함, 평온함, 힘을 회복하는 데 매우 유효한 자원입니다. . 마음에 내부 작업이 없으면 쉽게 동요되는 경향이 있습니다. 뿐만 아니라 폭력, 고뇌, 동요로 가득 차 있습니다. 만트라에 의지함으로써 마음은 고요함을 회복합니다.
만트라는 큰 이점을 제공합니다 . 그 중에서 우리는 다음을 발견합니다:
- 긴장 수준을 낮추고 불안 ;
- 마음을 진정시켜 내부 갈등을 완화하고 자제력을 촉진합니다.
- 목표 달성을 위한 의지와 힘을 키워줍니다.
- 인내심, 공감, 관대함과 같은 긍정적인 감정을 불러일으키는 데 도움이 됩니다. 등.
만트라는 잠재의식의 메시지처럼 작동합니다. . 무의식을 겨냥한 내용이다. 그것들은 의식의 문턱을 넘어 우리 마음의 가장 깊은 영역에 침투합니다. 이런 방식으로 그들은 긍정적인 의식 상태를 촉진하는 임무를 수행합니다.
명상을 위한 가장 고전적인 만트라
명상을 위한 일부 만트라는 오랜 전통을 가지고 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 불교와 인도 문화에서 유래한 것입니다. 두 가지 모두에서 명상은 심오한 가치를 지닙니다.
수천년 동안 특히 다섯 가지 만트라가 명상에 사용되었습니다. 그것들은 다음과 같습니다:
이 만트라의 가장 중요한 측면은 소리입니다. 그만큼 불교도 그들은 그 의미에 대해 너무 많이 생각해서는 안 된다고 주장합니다. 모든 것의 본질은 음소와 그것이 의식에 미치는 영향에서 발견됩니다.
개인적인 만트라
각 사람은 명상을 하거나 단순히 자신을 진정시키고 강화하기 위해 자신만의 만트라를 만들 수 있습니다. . 우리에게 특별한 힘을 주는 단어나 짧은 문구가 있습니다. 반드시 명확한 의미를 가질 필요는 없습니다. 우리가 고요함과 강인함의 느낌으로 연결되는 것이 필수적입니다.
개인 만트라의 예는 다음과 같습니다. 빛 괜찮아요 혹은 비슷한 표현이에요. 제한된 기간 동안 사용하고 변경하는 것이 이상적입니다. 반복은 우리 마음에 미치는 영향력을 감소시키기 때문입니다.
전문가들은 만트라에 '아니요'라는 단어를 사용하지 말라고 조언합니다. . 우리를 막는다고 하더군요. 그러므로 표현은 긍정적인 용어로 공식화되어야 합니다. 두렵지 않다고 하기보다는 용기가 있다고 말해야 합니다.
명상을 위한 만트라의 타당성은 주로 우리 내부의 힘과 연결되는 능력에 달려 있다는 것을 잊지 마십시오.
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